ไม่ปลอดภัย - อาการ สาเหตุ และการรักษา

ไม่ปลอดภัย คือ ความรู้สึกวิตกกังวล ไม่เพียงพอ และขาดความมั่นใจในตนเองที่ทำให้บุคคลรู้สึกไม่ปลอดภัย ส่งผลให้คนที่ ไม่ปลอดภัย อาจรู้สึกอิจฉา มักถามความคิดเห็นของคนอื่นเกี่ยวกับเขา หรือแค่พยายามแสดงจุดแข็งของเขา

ความรู้สึกไม่มั่นคงหรือ ไม่ปลอดภัย เป็นสิ่งที่เป็นเรื่องปกติจริงๆ แต่ในบางคนความรู้สึก ไม่ปลอดภัย สิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ภาวะนี้อาจเกิดจากประสบการณ์ที่ไม่ดี มุมมองที่ผิด บุคลิกภาพที่เศร้าหมอง หรือนิสัยชอบความสมบูรณ์แบบ

อาการและสัญญาณของความไม่ปลอดภัย

มีอาการหลายอย่างที่บ่งบอกว่ามีคนมีความรู้สึก ไม่ปลอดภัย, นั่นคือ:

1.พยายามทำให้คนอื่นรู้สึก ไม่ปลอดภัย

คนที่มีความรู้สึก ไม่ปลอดภัย มักจะพยายามทำให้อีกฝ่ายหรืออีกฝ่ายรู้สึก ไม่ปลอดภัย. โดยปกติแล้ว ผู้ป่วยมักจะแสดงจุดแข็งของตนเองให้ดูดีต่อหน้าผู้อื่น

2. แอบอวด

ใครบางคน ไม่ปลอดภัย มักจะอวดอวดอ้างอวดอ้างอวดอ้างหรือถ่อมตน (อ่อนน้อมถ่อมตน). เช่น บ่นว่าเหนื่อยหลังจากเดินทางไปตามสถานที่หรือประเทศต่างๆ เนื่องมาจากการทำงาน

3. เล่าถึงความสำเร็จทุกครั้ง

ใครบางคน ไม่ปลอดภัย มีความรู้สึกต่ำต้อยหรือต่ำต้อยต่อผู้อื่น ความรู้สึกต่ำต้อยนี้กระตุ้นให้พวกเขาบอกสิ่งที่พวกเขาทำสำเร็จเสมอ

ตัวอย่างเช่น พวกเขาสามารถพูดคุยเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่ฟุ่มเฟือยของเขาหรือการศึกษาระดับสูงของเขา สิ่งนี้ทำเพื่อโน้มน้าวผู้อื่นว่าชีวิตของพวกเขาสมบูรณ์แบบ

4. โทษตัวเองเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่สมบูรณ์แบบ

ใครบางคน ไม่ปลอดภัย ต้องการการศึกษาสูง งานที่ดีที่สุด และทุกอย่างสมบูรณ์แบบ เมื่อพวกเขาไม่ได้สิ่งที่ต้องการ พวกเขาจะผิดหวังและมักจะโทษตัวเอง

5. เชื่อมั่นในผู้อื่นบ้าง

ใครบางคน ไม่ปลอดภัย มักจะหึงหวงกับแฟนมากขึ้น เช่น แอบดูข้อความในเฟสบุ๊คบ่อยๆ WL คู่หูของเขา

เนื่องจากพวกเขาไม่ค่อยไว้วางใจผู้อื่น พวกเขามักจะตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ได้รับนั้นถูกต้องและน่าสงสัย สิ่งนี้ทำให้พวกเขามีความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่นได้ยาก

สาเหตุของความไม่ปลอดภัย

ไม่ปลอดภัย อาจเกิดขึ้นจากประสบการณ์ที่ไม่ดี มุมมองเชิงลบเกี่ยวกับตนเอง หรือผลจากการมีหลักการที่ต้องการให้ทุกสิ่งสมบูรณ์แบบ นี่คือคำอธิบาย:

  • ประสบการณ์ ความล้มเหลวหรือการปฏิเสธ

    จากการศึกษาพบว่าประสบการณ์ที่ถูกปฏิเสธหรือล้มเหลวในการบรรลุสิ่งที่ต้องการสามารถทำให้คนมองตนเองและผู้อื่นในแง่ลบ รสชาติ ไม่ปลอดภัย มักจะมีประสบการณ์มากขึ้นโดยผู้ที่มี ปัญหาพ่อ

  • ได้เรตติ้งแย่ๆจากคนอื่น

    ความไม่มั่นคงอาจเกิดขึ้นได้เพราะพวกเขาถูกคนอื่นตัดสินน้อยลงหรือไม่ดีเมื่อเข้าสังคม นี่แหละเป็นเหตุให้ผู้ประสบภัย ไม่ปลอดภัย มักจะหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางสังคม

  • อยากให้ทุกอย่างสมบูรณ์แบบ (perfectionist)

    ในคนที่ชอบความสมบูรณ์แบบ ความรู้สึก ไม่ปลอดภัย สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อบางสิ่งไม่เกิดขึ้นตามที่คาดไว้ เป็นผลให้พวกเขาจะรู้สึกผิดหวังและโทษตัวเองอย่างต่อเนื่อง

ปัจจัยเสี่ยงที่ไม่ปลอดภัย

ความรู้สึก ไม่ปลอดภัย ร่วมกันกับทุกคน อย่างไรก็ตาม มีปัจจัยหลายประการที่ทำให้บุคคลมีความเสี่ยงในการพัฒนามากขึ้น ไม่ปลอดภัย, นั่นคือ:

ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางจิต

ความผิดปกติทางจิตหลายประเภทที่ผู้ประสบภัยมักจะมีอาการ ไม่ปลอดภัย เป็น:

  • ภาวะซึมเศร้า
  • ความผิดปกติของการกิน
  • โรควิตกกังวล
  • ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเอง
  • ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบก้ำกึ่ง
  • ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหวาดระแวง

ประสบเหตุการณ์สะเทือนขวัญ

ความรู้สึก ไม่ปลอดภัย นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในผู้ที่มีประสบการณ์เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเช่น:

  • ล้มเหลวในการสร้างความสัมพันธ์
  • คนที่รักถูกทิ้งไว้ข้างหลัง
  • ถูกไล่ออกจากงาน
  • ติดโรค
  • แรงกดดันจากผู้ปกครอง

เมื่อไรจะไปหาหมอ

ปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์หาก: ไม่ปลอดภัย สิ่งที่คุณประสบอยู่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและรู้สึกไม่สบายใจหรือมีอาการทางจิตร่วมด้วย

พวกเขาสามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าความรู้สึกมาจากไหน ไม่ปลอดภัย มายืนยันอาการของคุณ รวมทั้งกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสมเพื่อเอาชนะมัน

วิธีเอาชนะความไม่ปลอดภัย

ปล่อยให้ความรู้สึก ไม่ปลอดภัย การใช้งานเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพกายและสุขภาพจิตได้ นอกจากนี้ ความสัมพันธ์ของคุณกับคนรอบข้างก็อาจถูกรบกวนได้เช่นกัน แน่นอนว่าสิ่งนี้จะส่งผลต่อกิจกรรมประจำวันและการทำงาน

เพื่อเอาชนะรสชาติ ไม่ปลอดภัย และป้องกันไม่ให้ดำเนินการต่อ ทำได้หลายวิธีด้านล่าง:

  • กำจัดความคิดเชิงลบ

    จดจ่อกับสิ่งดีๆ ที่คุณเคยทำในอดีต เช่น ช่วยเพื่อนบ้านขนของหรือช่วยเพื่อนทำงานบ้าน ด้วยวิธีนี้ คุณอย่าคิดมากเกี่ยวกับข้อบกพร่องหรือสิ่งที่เป็นลบของคุณ

  • รับผลลัพธ์ที่ไม่ต้องการ

    พยายามยอมรับสิ่งที่ไม่เป็นไปตามที่คุณคิดโดยถือว่าเป็นเรื่องปกติในชีวิต ตัวอย่างเช่น หากคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกเขินอายหรือไม่มั่นใจ ให้พยายามมองว่าเป็นเรื่องตลกและหัวเราะเยาะมัน

  • เปลี่ยนความล้มเหลวเป็นแรงจูงใจ

    หยุดเกลียดชังและโทษตัวเองถ้าคุณล้มเหลว อย่ามองว่าความล้มเหลวเป็นสิ่งที่น่าละอาย แต่เป็นประสบการณ์ที่สามารถทำให้คุณดีขึ้นได้

  • ใช้เวลากับคนที่อยู่ใกล้ที่สุด

    ใช้เวลาส่วนใหญ่กับคนที่รักคุณและอยู่ห่างจากคนที่ทำให้คุณรู้สึกมากที่สุด ไม่ปลอดภัย. สิ่งนี้จะทำให้คุณมั่นใจมากขึ้นและมองตัวเองในแง่ดี

  • สร้างความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเอง

    เริ่มสนุกกับสถานการณ์ที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้และจดจ่อกับสิ่งที่คุณชอบ สร้างความภาคภูมิใจในตัวเองและสิ่งที่คุณทำได้ กำหนดเป้าหมายให้สำเร็จและพิสูจน์ว่าคุณสามารถผ่านความท้าทายได้

ต้องรู้ความรู้สึก ไม่ปลอดภัย ไม่ง่ายที่จะลบ ดังนั้นคุณต้องอดทนในการทำตามขั้นตอนข้างต้น อย่ายอมแพ้ถ้ายังมีความรู้สึก ไม่ปลอดภัย. โดยทำตามวิธีข้างต้นอย่างต่อเนื่องรู้สึก ไม่ปลอดภัย มันจะค่อยๆหายไป


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found