อาการไม่สบายเมื่อรู้สึกเหนื่อยและไม่สบาย
Malaise เป็นศัพท์ทางการแพทย์ที่ใช้อธิบายความรู้สึกเหนื่อยล้า ไม่สบายตัว และไม่สบายโดยไม่ทราบสาเหตุ ภาวะนี้ไม่ใช่โรค แต่เป็นอาการของโรคบางอย่างและสามารถคงอยู่ได้นานหลายสัปดาห์ถึงหลายปี
เมื่อคุณป่วย เกือบทุกคนจะรู้สึกไม่สบาย อาการป่วยอาจปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็วหรือพัฒนาช้า การร้องเรียนนี้สามารถเกิดขึ้นได้เป็นเวลานานทั้งนี้ขึ้นอยู่กับชนิดของโรคที่ได้รับ
อาการป่วยไข้มักมีลักษณะดังนี้:
- ร่างกายรู้สึกอ่อนแอหรือไม่มีเรี่ยวแรง
- ไม่สบายหรือไม่สบาย
- รู้สึกเหนื่อยก็ยังรู้สึกได้แม้จะพักผ่อนทั้งคืน
ตรงกันข้ามกับการรู้สึกเหนื่อยหรือไม่สบายเนื่องจากความเหนื่อยล้า อาการป่วยไข้มักไม่มีสาเหตุที่ชัดเจนและมักทำให้ผู้ที่รู้สึกว่าเคลื่อนไหวได้ยาก
สาเหตุที่เป็นไปได้ต่างๆ ของอาการป่วยไข้
มีหลายโรคหรือภาวะที่อาจทำให้เกิดอาการป่วยไข้ ได้แก่:
1. การติดเชื้อ
อาการป่วยไข้อาจเป็นสัญญาณของโรคติดเชื้อ ไม่ว่าจะเป็นการติดเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส หรือปรสิต ต่อไปนี้คือโรคติดเชื้อบางอย่างที่มักทำให้บุคคลประสบกับอาการป่วยไข้:
- โรคปอดบวม
- โรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลัน
- ไข้หวัดใหญ่
- โควิด -19
- วัณโรค (TB)
- มาลาเรีย
- โรคฉี่หนู
- เอชไอวี/เอดส์
- โมโนนิวคลีโอสิส
2. โรคบางชนิด
นอกจากโรคติดเชื้อแล้ว อาการป่วยไข้ยังสามารถเกิดจากโรคต่อไปนี้:
- โรคโลหิตจางหรือขาดเลือด
- โรคไต
- โรคเบาหวาน
- ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
- หัวใจล้มเหลว
- โรคข้ออักเสบ เช่น เนื่องจากโรคข้อเข่าเสื่อมหรือข้ออักเสบรูมาตอยด์
- โรคไฟโบรมัยอัลเจีย
- โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
- โรคตับ เช่น ตับอักเสบและตับแข็ง
- โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง
- เอชไอวี/เอดส์
- มะเร็ง
3. ความผิดปกติทางจิต
เมื่ออยู่ภายใต้ความเครียด ร่างกายจะกระปรี้กระเปร่าน้อยลงและเหนื่อยเร็ว โดยปกติ ร่างกายจะกลับมามีพลังงานอีกครั้งหลังจากคลายความเครียด อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี อาการป่วยไข้หรือความเหนื่อยล้าอาจเกิดขึ้นเป็นเวลานาน และมักเกิดจากความผิดปกติทางจิตบางอย่าง เช่น โรคซึมเศร้าและโรควิตกกังวล
4. ภาวะทุพโภชนาการ
ผู้ที่ขาดสารอาหารหรือขาดสารอาหารมักจะประสบกับอาการป่วยไข้ เมื่อประสบปัญหาภาวะทุพโภชนาการ ร่างกายของบุคคลจะขาดสารอาหารและพลังงานที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมประจำวัน
ภาวะทุพโภชนาการอาจเกิดจากหลายสาเหตุ ตั้งแต่การรับประทานอาหารที่รุนแรง ความผิดปกติของการกิน เช่น บูลิเมียและอาการเบื่ออาหาร ไปจนถึงการดูดซึมสารอาหารในทางเดินอาหารบกพร่อง
5. ผลข้างเคียงของยา
อาการป่วยไข้อาจเกิดจากผลข้างเคียงของยา มียาหลายชนิดที่สามารถทำให้เกิดอาการไม่สบายตัวเป็นผลข้างเคียง ได้แก่ :
- ยากันชัก
- ยาแก้แพ้หรือยาแก้แพ้
- ยาสำหรับโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง เช่น beta blockers (ตัวบล็อกเบต้า)
- ยากล่อมประสาทและยากล่อมประสาท
- ยาเคมีบำบัด
นอกจากอาการหรือโรคข้างต้นแล้ว บางครั้งอาการป่วยไข้อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การอดนอน การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนบ่อยๆ และการออกกำลังกายไม่บ่อยนัก
วิธีจัดการกับอาการป่วย
มีหลายปัจจัยที่สามารถทำให้บุคคลประสบกับอาการป่วยไข้ได้ ดังนั้น เงื่อนไขนี้ไม่ควรประเมินต่ำไป หากคุณมีอาการไม่สบาย คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที
หลังจากได้รับการวินิจฉัยว่าป่วยและรู้สาเหตุแล้ว คุณจะได้รับการรักษาที่เหมาะสม
ตัวอย่างเช่น หากอาการป่วยไข้เกิดจากโรคโลหิตจาง แพทย์จะสั่งยาเพิ่มเลือดและอาหารเสริมธาตุเหล็ก ในขณะเดียวกัน หากอาการป่วยไข้ของคุณเกิดจากการติดเชื้อ แพทย์จะให้ยาต้านไวรัสหรือยาปฏิชีวนะแก่คุณตามสาเหตุของการติดเชื้อ
เพื่อเป็นการเพิ่มพลังงานและรับมือกับอาการป่วยไข้ระหว่างพักฟื้นจากอาการป่วย ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอตามความสามารถของร่างกาย
- พักผ่อนให้เพียงพอ คือ นอนให้ได้ 7-9 ชั่วโมงทุกคืน
- เลิกสูบบุหรี่และอยู่ห่างจากควันบุหรี่มือสอง
- กินอาหารที่มีประโยชน์และหลีกเลี่ยงอาหารจานด่วนหรือ อาหารขยะ.
- ลดความเครียด เช่น ทำสมาธิหรือเล่นโยคะ
หากรู้สึกเซื่องซึม เหนื่อย และไม่สบายเกิน 7 วันหรือผ่านไปหลายเดือนแล้ว อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์และเข้ารับการตรวจเพื่อรับการรักษาที่ถูกต้องสำหรับอาการป่วยไข้ตามสาเหตุ
