เอาชนะกลิ่นเท้าด้วยการรู้สาเหตุ
เท้าเหม็นมักทำให้คนที่รู้สึกไม่สบาย อันที่จริง มีเพียงไม่กี่คนที่รู้สึกไม่ปลอดภัยเนื่องจากกลิ่นเท้าที่ไม่พึงประสงค์ เท้าเหม็นเกิดจากอะไร และมีวิธีรับมืออย่างไร?
เท้าเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่มีต่อมเหงื่อมากที่สุด ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงที่จะผลิตเหงื่อออกมากเกินไปและทำให้เกิดกลิ่น ต่อมเหล่านี้จะขับเหงื่อออกมาตลอดทั้งวันเพื่อควบคุมอุณหภูมิของร่างกายและทำให้ผิวชุ่มชื้น
กลิ่นเท้าปรากฏขึ้นเมื่อเหงื่อและแบคทีเรียสะสมที่เท้า เมื่อมีการผลิตเหงื่อมากเกินไป เชื้อโรคบนผิวหนังของเท้าจะทวีคูณได้ง่าย การเพิ่มจำนวนของเชื้อโรคเหล่านี้จะทำให้เกิดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ที่ก่อให้เกิดกลิ่นเท้า
นอกจากต่อมเหงื่อจำนวนมากที่เท้าแล้ว ยังมีความเป็นไปได้อื่นๆ อีกหลายประการที่อาจทำให้เกิดกลิ่นเท้า เมื่อทราบสาเหตุที่เป็นไปได้ คุณจะสามารถกำหนดวิธีที่ถูกต้องในการจัดการกับเท้าที่มีกลิ่นเหม็นได้
สาเหตุของกลิ่นเท้าและผู้ที่มีความเสี่ยงที่จะประสบกับอาการดังกล่าว
กลิ่นเท้าพบได้บ่อยในผู้ที่สวมรองเท้าและถุงเท้าปิดตลอดทั้งวัน ซึ่งทำให้เท้าเปียก นอกจากนี้ คนที่ไม่ค่อยเปลี่ยนรองเท้าและถุงเท้าหรือไม่ค่อยล้างเท้าก็มีความเสี่ยงที่จะมีกลิ่นเท้ามากกว่า
นอกเหนือจากการขาดสุขอนามัยของเท้าแล้ว ยังมีเงื่อนไขหรือปัจจัยอื่นๆ ที่อาจทำให้บุคคลนั้นไวต่อกลิ่นเท้ามากขึ้น ได้แก่:
- ความเครียดที่มากเกินไป
- เหงื่อออกบ่อยเนื่องจากการออกกำลังกายหรือเหงื่อออกมาก
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่น ในวัยรุ่นและสตรีมีครรภ์
- ผลข้างเคียงของยาบางชนิด
- กลากหรือเชื้อราที่เท้า (เท้าของนักกีฬา)
วิธีต่างๆ ในการเอาชนะเท้าเหม็น
มีวิธีง่ายๆ หลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับเท้าที่มีกลิ่นเหม็น ได้แก่:
1. ใช้รองเท้าที่แตกต่างกัน
รองเท้าที่ครอบคลุมทั้งเท้ามีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดกลิ่นเท้ามากที่สุด เวลาพักผ่อน ให้ใช้รองเท้าแตะหรือรองเท้าที่เปิดออกเล็กน้อยเป็นบางครั้ง เลือกรองเท้าที่ทำจากหนังหรือผ้าใบแทนวัสดุสังเคราะห์เพื่อลดกลิ่นไม่พึงประสงค์
ถ้าเป็นไปได้ คุณควรมีรองเท้ามากกว่าหนึ่งคู่เพื่อให้คุณสามารถใช้แทนกันได้ วิธีนี้ช่วยให้รองเท้าของคุณถูกล้างหรือตากแดดอย่างน้อยทุก 2 วันเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดกลิ่น
2. สวมถุงเท้าที่ดูดซับเหงื่อ
หากใช้ถุงเท้า ให้เลือกถุงเท้าที่ทำจากขนสัตว์หรือผ้าฝ้ายเพราะสามารถดูดซับเหงื่อได้ดีกว่า อย่าลืมเปลี่ยนถุงเท้าทุกวัน
3. รักษาเท้าให้สะอาดอยู่เสมอ
การรักษาเท้าให้สะอาดเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการป้องกันกลิ่นเท้า ล้างเท้าทุกวันจนถึงระหว่างนิ้วเท้าด้วยสบู่ คุณยังสามารถใช้สครับหรือ ขัด เพื่อผลัดเซลล์ผิวที่ตายบนเท้าโดยเฉพาะฝ่าเท้า
อย่าลืมเช็ดเท้าให้แห้งหลังล้างเพื่อไม่ให้เปียก นอกจากนี้ อย่าลืมเล็มเล็บเท้าเป็นประจำ เพราะเล็บเท้าที่ยาวสามารถเป็นบ้านในอุดมคติสำหรับการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย
4. ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นเท้า
นอกจากการรักษาเท้าให้สะอาดแล้ว คุณยังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายบางชนิดได้ เช่น ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย ผงป้องกันเชื้อราชนิดพิเศษ สเปรย์ฆ่าเชื้อ และสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียชนิดพิเศษเพื่อล้างเท้า
นอกจากวิธีการข้างต้นแล้ว ให้หลีกเลี่ยงการใช้รองเท้าที่คับหรือแคบเพื่อไม่ให้บริเวณรอบเท้าเปียกชื้น การล้างรองเท้าเป็นประจำ โดยเฉพาะรองเท้าที่คุณใช้บ่อยๆ สามารถป้องกันแบคทีเรียและเชื้อราได้
หากกลิ่นเท้าของคุณยังไม่หายไปหลังจากใช้วิธีการข้างต้นแล้ว ให้ปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อค้นหาความเป็นไปได้ของโรคอื่นๆ ที่ทำให้เกิดกลิ่นเท้า
