แนะนำอาหารสำหรับทารกที่เหมาะสมกับวัย
โดยทั่วไปสามารถให้อาหารทารกได้เมื่อทารกอายุ 6 เดือน คุณแม่สามารถเริ่มแนะนำอาหารทารกให้กับลูกน้อยของคุณในวัยนั้นได้ เพื่อให้เขาชินกับการกินอาหารแข็ง อย่างไรก็ตาม ค่อยๆ ทำและเลือกอาหารทารกตามวัยของลูกน้อย
แหล่งโภชนาการหลักและการบริโภคสำหรับทารกคือนมแม่ (ASI) หากไม่สามารถให้นมลูกได้ ให้ทารกได้รับนมผง หลังจากอายุได้ 6 เดือน ทารกจะได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารเสริม (MPASI) เพื่อให้พวกเขาเริ่มชินกับการกินอาหารที่เป็นของแข็ง
มีสัญญาณหลายอย่างที่คุณสามารถรับรู้ได้เมื่อลูกน้อยของคุณพร้อมที่จะกินอาหารแข็ง เช่น เริ่มสูญเสียการกดทับบนลิ้นของลูกน้อย เขาสามารถนั่งตัวตรง รักษาตำแหน่งศีรษะและคอได้ และเขามอง สนใจอาหาร.
แนะนำ อาหารเด็กที่เหมาะสมกับวัย
การแนะนำอาหารทารกจะต้องทำทีละน้อย ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำในการเลี้ยงทารกตามอายุ:
อายุ 4 ขวบ–6 เดือน
ในเวลานี้ นมแม่หรือสูตรยังคงเป็นสารอาหารหลักของทารก ในขณะเดียวกัน อาหารแข็งก็ยังเป็นการบริโภคเพิ่มเติม
โดยปกติแล้วอาหารสำหรับทารกตัวแรกที่แนะนำคือโจ๊กซีเรียลสำหรับทารกผสมกับนมแม่หรือสูตร นอกจากนี้คุณแม่ยังสามารถเริ่มให้โจ๊กที่ทำจากกล้วย แอปเปิ้ล มะละกอ และมันเทศบดกับ เครื่องปั่น.
ในการแนะนำอาหารให้ลูกน้อยของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องรีบร้อนและทำช้าๆ และค่อยๆ ตามความต้องการและความสามารถของลูกน้อยของคุณ ตัวอย่างเช่น ให้โจ๊กประมาณ 1 ช้อนชา แล้วเพิ่มเป็น 1 ช้อนโต๊ะ และให้มากที่สุดเท่าที่ 2 ครั้งต่อวัน
คุณต้องใส่ใจกับวิธีการให้ด้วย ให้อาหารโดยนำอาหาร 1 ช้อนมาใกล้ปากลูกน้อยของคุณและให้ความสนใจกับการตอบสนองของเขา หากเขาปฏิเสธ ให้หยุดชั่วคราวหรือรอสองสามวันก่อนลองอีกครั้ง
พยายามให้อาหารลูกน้อยของคุณอย่างสม่ำเสมอมากที่สุด อย่ารอช้าจนเขาหิวเกินไป เพราะจะทำให้เขาบ้าๆบอ ๆ หรือเหนื่อยทำให้กินยาก
เพื่อแก้ปัญหานี้ คุณแม่สามารถให้นมแม่เล็กน้อยก่อน หลังจากนั้น ให้วางทารกบนตักหรือนั่งบนเบาะพิเศษเพื่อเริ่มขั้นตอนแรกในการให้นมทารก
อายุ 6 ขวบ–8 เดือน
ในวัยนี้ ทารกทั่วไปสามารถนั่งบนเก้าอี้เด็กแบบพิเศษได้โดยไม่ต้องใช้ความช่วยเหลือ อย่างไรก็ตาม เพื่อความปลอดภัยยิ่งขึ้น อย่าลืมคาดเข็มขัดนิรภัยที่ปกติจะคาดไว้กับเบาะนั่งเด็กด้วยนะคะ บุญ
ตอนนี้ หากลูกน้อยของคุณสามารถกินซีเรียลนุ่ม ๆ หรือโจ๊กข้าวจากช้อนได้แล้ว คุณก็สามารถแนะนำอาหารสำหรับทารกประเภทอื่นๆ ได้ อย่างไรก็ตามจำไว้ ค่อย ๆ แนะนำไปเรื่อย ๆ เมื่อคุณให้อาหารประเภทใหม่แก่เขา
มารดาสามารถให้อาหารเหล่านี้แก่เจ้าตัวน้อยเป็นเวลาหลายวันติดต่อกัน เพื่อให้เขาชินกับรสชาติ รวมทั้งทราบถึงความเป็นไปได้ที่ทารกจะแพ้อาหารหรือไม่
ในวัยนี้คุณสามารถให้ผลไม้และผักบดได้แล้ว ตัวอย่างเช่น อะโวคาโด มันเทศ หรือแครอทที่ปรุงไว้ล่วงหน้า อีกทางเลือกหนึ่งคือข้าวต้มจากถั่ว เช่น ถั่วแระญี่ปุ่น ถั่วแขก ถั่วไต ถั่วเหลือง และโจ๊กจากเต้าหู้
การให้บริการสำหรับทารกอายุ 6-8 เดือนคือเนื้อผลไม้ 1 ช้อนชา ซึ่งสามารถเพิ่มขึ้นเป็นถ้วยทีละ 2-3 มื้อได้ ส่วนเดียวกันกับโจ๊กจากผัก ในขณะเดียวกัน ซีเรียลอ่อนหรือโจ๊ก คุณสามารถให้ประมาณ 3-9 ช้อนโต๊ะใน 2-3 มื้อ
เพื่อตอบสนองความต้องการโปรตีนของลูกน้อย คุณสามารถให้เนื้อ ปลา ไข่ เต้าหู้ และเทมเป้สับละเอียด นอกจากนี้คุณยังสามารถให้ โยเกิร์ต ไม่หวานเป็นส่วนเล็ก ๆ
อายุ 8 ปี–10 เดือน
เมื่ออายุ 8-10 เดือน ทารกส่วนใหญ่สามารถกินโจ๊กหรือซีเรียลที่ให้พร้อมกับนมแม่หรือสูตรได้
โดยทั่วไปแล้ว ในเวลานี้ เด็กทารกสามารถเพลิดเพลินกับการเคี้ยวอาหารที่มีเนื้อหยาบกว่าได้ ทารกอายุ 9 เดือนมักจะจับและเอาอาหารเข้าปากได้ดีกว่า
ในวัยนี้ คุณแม่เพียงแค่บดอาหารทารก ไม่จำเป็นต้องปรุงเป็นโจ๊กอีกต่อไป
อาหารบางชนิด เช่น แครอทหรือมันเทศ ยังต้องปรุงสุกก่อน แต่ไม่จำเป็นต้องบด แม่ก็แค่หั่นอาหารเป็นชิ้นเล็กๆ เพื่อไม่ให้ SI น้อยสำลัก ในทำนองเดียวกันถ้าแม่จะให้บิสกิตทารกพิเศษ
เด็กทารกอายุ 8-10 เดือนควรกินซีเรียลหนึ่งถ้วย หรือผักและผลไม้ 1 ถ้วย และอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์และปลา
อายุ 10 ปี–12 เดือน
เมื่อถึงวันเกิดปีแรก เด็กทารกสามารถกินอาหารประเภทเดียวกับผู้ใหญ่ได้ เพียงแต่ต้องให้ชิ้นเล็ก ๆ เท่านั้นจึงจะปลอดภัยเมื่อเคี้ยวและกลืน
อย่างไรก็ตาม ทารกควรให้ถั่ว ไข่ทั้งฟอง และผลิตภัณฑ์จากปลาแก่ทารกเมื่ออายุ 1 ขวบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทารกมีปัจจัยเสี่ยงในการเป็นโรคภูมิแพ้ เช่น หากสมาชิกในครอบครัวมีประวัติแพ้
นอกจากนี้ยังแนะนำให้ให้นมวัวและน้ำผึ้งหลังจากทารกอายุ 1 ขวบ สำหรับส่วนอาหาร เด็กทารกอายุ 10-12 เดือนนั้นไม่ต่างจากเด็กอายุ 8-10 เดือนมากนัก
เคล็ดลับ เตรียมตัวอาหารเด็ก
ก่อนเตรียมอาหารทารก สิ่งแรกที่คุณไม่ควรลืมคือล้างมือด้วยน้ำและสบู่จนสะอาดหมดจด
นอกจากนี้ อย่าลืมเตรียมอาหารที่มีเนื้อสัมผัสที่เหมาะสมกับวัยของลูกน้อยเสมอ ตัวอย่างเช่น เมื่ออายุ 9 เดือน คุณสามารถให้อาหารที่มีเนื้อหยาบและหนาขึ้นเพื่อช่วยให้เขาเรียนรู้ที่จะเคี้ยว
ต่อไปนี้คือวิธีการเตรียมอาหารทารกตามประเภทของอาหาร:
อาหารจานด่วน
หากคุณตัดสินใจที่จะให้อาหารทารกพร้อมรับประทานแก่ลูกน้อยของคุณ สิ่งที่คุณต้องใส่ใจ ได้แก่:
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์อาหารสำหรับทารกเป็นไปตามมาตรฐานด้านสุขภาพ
- หลีกเลี่ยงการซื้อผลิตภัณฑ์อาหารสำหรับทารกที่มีสารให้ความหวานและสารเติมแต่งอื่นๆ
- โอนอาหารทารกลงในชามก่อนที่จะให้ลูกน้อยของคุณ จากนั้นเก็บส่วนที่เหลือไว้ในตู้เย็น
- ใช้อาหารทารกพร้อมใช้ภายใน 1-2 วันหลังจากเปิดบรรจุภัณฑ์
อาหารปรุงเอง
หากคุณเลือกที่จะให้อาหารทารกแก่ลูกน้อยที่คุณเตรียมเอง สิ่งที่คุณต้องใส่ใจคือ:
- ใช้เครื่องปั่นหรือ เครื่องเตรียมอาหาร เพื่อบดอาหารทารก
- เลือกวิธีการปรุงอาหารที่สามารถคงคุณค่าทางโภชนาการได้ดี ตัวอย่างเช่น แทนที่จะต้ม คุณควรนึ่งผักและผลไม้
- ให้อาหารลูกน้อยของคุณด้วย 1 ส่วนผสมก่อน เมื่อชินแล้วให้ลองผสมส่วนผสมอาหาร 2 อย่างเพื่อนำมาแปรรูปเป็นโจ๊ก
หากคุณยังคงมีคำถามเกี่ยวกับวิธีการแนะนำอาหารทารกที่เหมาะสมกับวัยหรือสับสนในการเลือกอาหารที่เหมาะสมสำหรับลูกน้อยของคุณ อย่าลังเลที่จะถามแพทย์ ตกลงไหม
