6 ประโยชน์ของน้ำมะนาวอุ่นๆ ในตอนเช้า

หากเวลานี้คุณดื่มแต่ชาหรือกาแฟในตอนเช้า ตอนนี้คุณสามารถลองดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ เหตุผลก็คือ การดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ในตอนเช้ามีประโยชน์มากมาย รวมถึงช่วยให้ลมหายใจสดชื่น

มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี ผลไม้สีเหลืองสดใสนี้ยังมีสารเคมีจากธรรมชาติมากมาย เช่น โพลีฟีนอล ฟลาโวนอยด์ เทอร์พีนอยด์ และแคโรทีนอยด์ ซึ่งดีต่อสุขภาพอย่างมาก

ประโยชน์ของน้ำมะนาวอุ่นๆ ในตอนเช้า

นอกจากจะทำให้ลมหายใจสดชื่นแล้ว น้ำมะนาวอุ่นๆ ยังมีประโยชน์อีกมากมายที่คุณสัมผัสได้หลังจากดื่มในตอนเช้า กล่าวคือ:

1. ลดน้ำหนัก

การศึกษาพบว่าโพลีฟีนอลในมะนาวสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ สำหรับผู้ที่รู้สึกว่าคุณมีน้ำหนักเกินและต้องการลองใช้มะนาวในการควบคุมอาหาร ให้ลองเติมน้ำมะนาวอุ่นๆ ลงในรายการเมนูอาหารของคุณ

2. ลดเลือนริ้วรอยบนผิว

การดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ในตอนเช้านั้นดีต่อผิว เพราะเชื่อกันว่าช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ช่วยให้ผิวดูสดชื่น และลดเลือนริ้วรอยหรือรอยเหี่ยวย่น ประโยชน์นี้ได้รับการสนับสนุนจากปริมาณวิตามินซีในมะนาวที่สูงมาก

3.ป้องกันอาการท้องผูก

การดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ในตอนเช้าทันทีหลังจากตื่นนอนสามารถช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร ช่วยป้องกันอาการท้องผูก ตามหลักอายุรเวท รสเปรี้ยวของมะนาวสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของระบบย่อยอาหารได้

4. เพิ่มความอดทน

ประโยชน์อีกประการของการดื่มน้ำมะนาวอุ่น ๆ ในตอนเช้าคือการเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย สิ่งนี้ไม่ใช่ใครอื่นนอกจากเพราะมะนาวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซีและไบโอฟลาโวนอยด์ ซึ่งสามารถปัดเป่าอนุมูลอิสระได้

5.ป้องกันนิ่วในไต

น้ำมะนาวไม่เพียงแต่เป็นที่รู้จักว่ามีวิตามินซีสูงเท่านั้น แต่น้ำมะนาวยังมีกรดซิตริกซึ่งเชื่อกันว่าช่วยป้องกันนิ่วในไต การบริโภคน้ำมะนาวยังสามารถป้องกันการขาดน้ำซึ่งเป็นสาเหตุของนิ่วในไต

6. ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมอง

ปริมาณวิตามินซีสูงในมะนาวสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมอง รวมทั้งความดันโลหิตลดลง อย่างไรก็ตาม ยังคงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในเรื่องนี้

สิ่งที่ต้องใส่ใจเมื่อดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ

เบื้องหลังประโยชน์ต่างๆ ของน้ำมะนาวอุ่นๆ เพื่อสุขภาพ มีผลข้างเคียงที่ต้องระวัง มะนาวมีกรดซิตริกซึ่งสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันได้ ดังนั้นจึงควรใช้หลอดดูดขณะดื่มน้ำมะนาวและบ้วนปากด้วยน้ำหลังจากนั้นเพื่อล้างกรดที่เกาะติดกับผิวฟัน

นอกจากนี้ กรดซิตริกในมะนาวยังสามารถทำให้เกิดอาการเสียดท้องหรืออาการเสียดท้องได้ อิจฉาริษยา ในบางคน หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ประสบปัญหานี้ คุณควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ก่อนรับประทานอาหาร

น้ำมะนาวอุ่นๆ มีประโยชน์มากมายในตอนเช้าที่น่าเสียดาย แต่เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียง ให้ปฏิบัติตามแนวทางข้างต้นเมื่อบริโภคน้ำมะนาว หากคุณมีโรคประจำตัว คุณควรปรึกษาแพทย์ถึงวิธีแนะนำในการบริโภคน้ำมะนาวก่อน


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found