นี่คือวิธีจัดการกับ philophobia หรือ ความกลัวที่จะตกหลุมรัก
บางทีคุณ รู้จักใครสักคนหรือมีเพื่อนที่กลัวการตกหลุมรัก เรื่องที่ มันอาจจะเป็นไม่ใช่เพราะขาดความมั่นใจ แต่ เพราะ พวกเขามีโรคกลัว
Philophobia เป็นภาวะทางจิตที่บุคคลกลัวการตกหลุมรักกับบุคคลอื่น คนที่เป็นโรคกลัวปรัชญามักมีประสบการณ์แย่ๆ ที่ทำให้จิตใจบอบช้ำ เช่น ตกเป็นเหยื่อ ตกปลาดุกออนไลน์ และถูกคนรักทำร้าย เลยกังวลว่าจะมีความสัมพันธ์แบบโรแมนติกกับคนอื่น
ตระหนักถึงอาการของ Philophobia
ไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจของบุคคลเท่านั้นจนเขากลัวที่จะสร้างความสัมพันธ์และผูกพันกับผู้อื่นในฐานะคู่ครอง แต่ความหวาดกลัวยังสามารถทำให้เกิดอาการทางร่างกายเมื่อบุคคลต้องเผชิญกับปัญหาความรักเช่น:
- หัวใจเต้นเร็วหรือใจสั่น
- หายใจลำบาก.
- เหงื่อออกมากเกินไป
- คลื่นไส้
จากการศึกษาพบว่าวิกฤตความไว้วางใจในคู่ครองทำให้คนหนุ่มสาวจำนวนมากเลือกที่จะไม่มีคู่ครอง นี่อาจเป็นสาเหตุหนึ่งของคู่รักหลาย ๆ คู่ที่ไม่สามารถรักษาความสัมพันธ์ได้
วิธีต่างๆ ในการจัดการกับความหวาดกลัว
มีหลายวิธีที่สามารถทำได้โดยอิสระ เช่น ความพยายามในการรับมือกับความกลัวการตกหลุมรักหรือความหวาดกลัว ได้แก่:
- เรียนรู้จากอดีตหากคุณเคยพบกับการเลิกรา ให้เรียนรู้จากความล้มเหลวนั้น หากในอดีตความสัมพันธ์ของคุณล้มเหลวเพราะขาดความเข้าใจซึ่งกันและกัน ให้พยายามเปิดใจให้อีกฝ่ายมากขึ้นและพยายามเข้าใจซึ่งกันและกัน หากก่อนหน้านี้คนรักของคุณไม่ซื่อสัตย์ต่อคำมั่นสัญญาของคุณ ให้พูดคุยกับคู่ปัจจุบันของคุณเกี่ยวกับความจริงจังและทิศทางของความสัมพันธ์ของคุณตั้งแต่เริ่มต้น
- กำจัดความคิดเชิงลบเมื่อคุณกำลังจะเริ่มต้นความสัมพันธ์อีกครั้ง คุณอาจมีความคิดในแง่ลบ ตัวอย่างเช่น แฟนของคุณอาจไม่ได้รักคุณจริงๆ หรือเขาอาจจะเดินจากไปเป็นครั้งคราวเพราะเขาไม่คิดว่าคุณมีเสน่ห์อีกต่อไป มันคงมีอยู่ในใจคุณเท่านั้น จากนี้ไป จงอยู่ห่างจากความคิดเชิงลบเหล่านั้น พยายามทำให้บรรยากาศของความสัมพันธ์เป็นไปในเชิงบวกมากขึ้นด้วยการสร้างการสื่อสารที่ดี
- การตกหลุมรักทำให้มีความสุขอย่าหลีกเลี่ยงหรือปฏิเสธความรู้สึกกลัวที่จะตกหลุมรักหรือกลัวปรัชญา ให้เผชิญหน้าและเอาชนะความกลัวแทน โดยพื้นฐานแล้วการตกหลุมรักจะทำให้คุณมีความสุข แท้จริงแล้ว ความสัมพันธ์ระหว่างความรักไม่สามารถแยกออกจากปัญหาที่ทำให้คุณเศร้าหรือโกรธได้ แต่คุณต้องเชื่อว่าทุกปัญหามีทางแก้ และปัญหานั้นจะช่วยให้คุณและคู่ของคุณเติบโตเป็นผู้ใหญ่มากขึ้นในการสร้างความสัมพันธ์
หากความกลัวนี้รู้สึกมากเกินไป คุณสามารถปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม มีแนวโน้มว่าผู้ที่เป็นโรคกลัวปรัชญาจะได้รับการแนะนำให้รับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ซึ่งเป็นประโยชน์ในการเปลี่ยนความคิดและความเชื่อเชิงลบ และเปลี่ยนปฏิกิริยาตอบสนองต่อที่มาของความกลัว จนกว่าความกลัวจะค่อยๆ หายไป
แน่นอน ในการจัดการกับความหวาดกลัว คุณต้องได้รับการสนับสนุนจากครอบครัวและคนใกล้ชิด หากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม โรคฟิโลโฟเบียอาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อน รวมถึงการแยกตัวทางสังคม การใช้ยาเสพติดและแอลกอฮอล์ โรคซึมเศร้าและความวิตกกังวล และแม้กระทั่งการฆ่าตัวตาย
Philophobia สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน หากคุณรู้จักใครที่เป็นโรคกลัวปรัชญา คุณก็สามารถให้การสนับสนุนและจูงใจได้ หากจำเป็น แนะนำให้ไปตรวจกับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ เพื่อให้สามารถรักษาโรคกลัวปรัชญาที่เขาประสบได้ในทันที