อาหารสำหรับผู้เป็นแผลที่ควรหลีกเลี่ยง
อิจฉาริษยาสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน สาเหตุหนึ่งมาจากอาหารที่เรากิน หากคุณเป็นโรคนี้ คุณควรระบุอาหารสำหรับผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารซึ่งจำเป็นต้องลดหรือหลีกเลี่ยง
อาการเสียดท้องหรืออาการอาหารไม่ย่อยสามารถเกิดขึ้นได้จากการรับประทานอาหารมากเกินไปหรือเร็วเกินไป ความเครียด การใช้ยาบางชนิด หรือความทุกข์ทรมานจากโรคบางชนิด อิจฉาริษยายังสามารถเชื่อมโยงกับวิถีชีวิตที่ไม่ดีและไม่แข็งแรง ตัวอย่างเช่น การสูบบุหรี่ การบริโภคอาหารรสเผ็ด อาหารที่มีไขมันและไขมัน การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ น้ำอัดลมหรือน้ำอัดลม และคาเฟอีน
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับโรคกระเพาะ
ตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ อาหารและเครื่องดื่มอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคแผลในกระเพาะอาหารได้ ด้านล่างนี้คืออาหารบางประเภทสำหรับผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารที่ต้องหลีกเลี่ยง:
- อาหารรสเปรี้ยวและเครื่องดื่มอาหารบางชนิด เช่น ผลไม้รสเปรี้ยว มะนาว มะนาว ซอสมะเขือเทศ และเครื่องดื่มอัดลม/โซดามีสภาพเป็นกรด ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร หากคุณเป็นแผลพุพอง คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้
- อาหารรสเผ็ดควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด รวมทั้งอาหารสำหรับผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหาร เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงของการระคายเคืองต่อทางเดินอาหาร รวมทั้งในกระเพาะอาหาร ดังนั้นหากคุณมีอาการอาหารไม่ย่อย แนะนำให้เลือกอาหารอ่อนๆ และหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด
- ผลิตภัณฑ์ แปรรูป นมปริมาณแลคโตสทำให้นมมีแนวโน้มที่จะย่อยได้ยากขึ้นโดยร่างกาย เมื่อแลคโตสไม่ถูกย่อยอย่างเหมาะสม กระเพาะอาหารจะบวม มีก๊าซ หรือทำให้เกิดอาการท้องร่วง นี้แน่นอนสามารถซ้ำเติมข้อร้องเรียนของผู้ป่วยที่เป็นแผล อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องอยู่ห่างจากผลิตภัณฑ์นมโดยสิ้นเชิง นมมีสารอาหารที่ร่างกายต้องการ โดยเฉพาะแคลเซียม ซึ่งมีความสำคัญต่อการพัฒนากระดูกและสุขภาพ ขอคำแนะนำจากแพทย์เกี่ยวกับข้อจำกัดในการบริโภคนม รวมถึงการเลือกใช้นมทดแทนเพื่อให้เป็นไปตามโภชนาการของคุณ
- อาหารที่มีไขมันและของทอดอาหารอื่นๆ ที่ผู้ป่วยโรคกระเพาะต้องหลีกเลี่ยง ได้แก่ อาหารที่มีไขมันและของทอด อาหารที่มีไขมันสามารถชะลอการทำงานของกล้ามเนื้อย่อยอาหาร และทำให้การล้างข้อมูลในกระเพาะอาหารช้าลง นอกจากนี้ อาหารที่มีไขมันยังทำให้อาการท้องผูกและท้องร่วงแย่ลงได้ ในทางกลับกัน อาหารทอดใช้เวลาในการย่อยนานขึ้น มีเส้นใยอาหารต่ำ และอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้
- อาหารหวานและเครื่องดื่มสงสัยว่าฟรุกโตสและอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีสารให้ความหวานเทียมจะทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อย เนื่องจากสารให้ความหวานไม่ได้ถูกย่อยและดูดซึมโดยร่างกายก่อนถึงลำไส้
- แอลกอฮอล์แอลกอฮอล์ไม่มีโปรตีน วิตามิน หรือสารอาหารอื่นๆ แอลกอฮอล์อาจเป็นอันตรายต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารและเมแทบอลิซึมของตับ ดังนั้นจึงทำให้อาหารไม่ย่อยได้จริง แอลกอฮอล์ยังทำให้ระคายเคืองอีกด้วย ดังนั้นจึงสามารถทำให้ข้อร้องเรียนของผู้ป่วยโรคแผลในกระเพาะแย่ลงได้
- เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา โซดา และช็อกโกแลต สามารถกระตุ้นระบบย่อยอาหารได้ หากบริโภคมากเกินไป เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสามารถกระตุ้นหรือทำให้อาการแผลในกระเพาะของคุณแย่ลงได้
แม้ว่าคุณจะต้องหลีกเลี่ยงอาหารประเภทต่างๆ ที่กล่าวไว้ข้างต้น แต่ก็ยังมีอาหารให้เลือกมากมายสำหรับผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารที่ปลอดภัยสำหรับการบริโภค ผู้ที่เป็นแผลเป็นควรกินน้อยแต่บ่อยครั้ง และเคี้ยวอาหารช้าๆ ก่อนกลืน หากคุณต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารสำหรับผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหาร คุณควรปรึกษาแพทย์
