รู้ผลข้างเคียงของกรดโฟลิกในการตั้งครรภ์
กรดโฟลิกเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นหนึ่งในสารอาหารที่ดีต่อร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ แม้ว่าสตรีมีครรภ์จำเป็นต้องได้รับวิตามินนี้ แต่ก็มีผลข้างเคียงบางอย่างของกรดโฟลิกที่อาจเกิดขึ้นได้หากสตรีมีครรภ์รับประทานวิตามินเกิน
กรดโฟลิกหรือวิตามิน B9 มีบทบาทสำคัญในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงในร่างกาย ไม่เพียงเท่านั้น ในหญิงตั้งครรภ์ ปริมาณกรดโฟลิกยังมีความสำคัญต่อการพัฒนาสมองและระบบประสาทของทารกในครรภ์อีกด้วย
หญิงตั้งครรภ์ที่ขาดกรดโฟลิกมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคโลหิตจางและการคลอดก่อนกำหนด ไม่เพียงแต่มีผลกระทบต่อหญิงตั้งครรภ์เท่านั้น การขาดกรดโฟลิกยังสามารถทำให้เกิดการรบกวนต่อทารกในครรภ์ได้ เช่น น้ำหนักแรกเกิดต่ำและสมองพิการแต่กำเนิด เช่น กระดูกสันหลังบิดเบี้ยวและภาวะสมองเสื่อม
เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการข้างต้น สตรีมีครรภ์ควรตอบสนองความต้องการของกรดโฟลิกโดยการรับประทานอาหารที่มีกรดโฟลิกจำนวนมากหรืออาหารเสริมสำหรับการตั้งครรภ์ตามที่แพทย์กำหนด
อย่างไรก็ตาม กรดโฟลิกไม่แนะนำให้บริโภคมากเกินไป เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะเกิดผลข้างเคียง
ผลข้างเคียงของกรดโฟลิกต่อสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์
ปริมาณโฟเลตที่แนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือประมาณ 600 ไมโครกรัม (ไมโครกรัม) ต่อวัน ในขณะที่สำหรับผู้หญิงที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ จำเป็นต้องบริโภคกรดโฟลิกมากถึง 400 ไมโครกรัมต่อวัน ปริมาณนี้รวมถึงการบริโภคกรดโฟลิกจากอาหารและอาหารเสริม
หากหญิงตั้งครรภ์บริโภคกรดโฟลิกมากเกินไปหรือเกินปริมาณที่แนะนำ มีผลข้างเคียงหลายประการของกรดโฟลิกที่อาจเกิดขึ้น กล่าวคือ:
- คลื่นไส้
- เบื่ออาหาร
- ป่อง
- รสขมหรือไม่ดีในปาก
- รบกวนการนอนหลับ
- เปลี่ยน อารมณ์
การบริโภคอาหารเสริมกรดโฟลิกในหญิงตั้งครรภ์บางครั้งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ เช่น อาการคัน ผื่นที่ผิวหนัง และปวดท้อง อย่างไรก็ตาม ผลข้างเคียงหนึ่งของกรดโฟลิกนี้มีน้อยมาก
นอกจากนี้ยังมีการศึกษาหลายชิ้นที่ระบุว่ากรดโฟลิกที่มากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์สามารถเพิ่มความเสี่ยงของออทิสติกในทารกในครรภ์ได้ อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้ยังคงต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
เพื่อตอบสนองความต้องการของกรดโฟลิก สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานอาหารที่มีกรดโฟลิกจำนวนมาก เช่น ผักโขม ถั่วเหลือง ถั่ว ข้าวสาลี ตับไก่หรือเนื้อวัว และบรอกโคลี หากจำเป็น สตรีมีครรภ์สามารถรับกรดโฟลิกจากอาหารเสริมสำหรับการตั้งครรภ์ได้ตามใบสั่งแพทย์
เพื่อให้ปริมาณกรดโฟลิกที่สตรีมีครรภ์ได้รับไม่น้อยหรือมากเกินไป และเพื่อป้องกันผลข้างเคียงของกรดโฟลิก สตรีมีครรภ์ควรปรึกษากับสูตินรีแพทย์
เมื่อทำการตรวจการตั้งครรภ์เป็นประจำ สตรีมีครรภ์สามารถขอคำแนะนำจากแพทย์เกี่ยวกับอาหารหรืออาหารเสริมที่จำเป็นต้องบริโภคเพื่อตอบสนองความต้องการของกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์
