วิธีคำนวณระยะเจริญพันธุ์หลังมีประจำเดือน
การประมาณและการคำนวณระยะเจริญพันธุ์หลังมีประจำเดือนเป็นวิธีหนึ่งในการเพิ่มโอกาสในการมีบุตร หากคุณต้องการตั้งครรภ์เร็วๆ นี้ คุณควรจดบันทึกประจำเดือนของคุณทุกเดือนเพื่อจะได้ประเมินเวลาที่เหมาะสมในการมีเพศสัมพันธ์ได้
ในรอบประจำเดือน มีบางวันที่ผู้หญิงมีภาวะเจริญพันธุ์มากที่สุดเพื่อมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำและมีโอกาสตั้งครรภ์สูง
รอบประจำเดือนปกติสามารถนับได้ตั้งแต่วันแรกที่คุณมีประจำเดือนจนถึงวันสุดท้ายของรอบเดือน ซึ่งเป็นวันก่อนที่จะมีประจำเดือนครั้งต่อไป ระยะเวลาของรอบเดือนที่ถือว่าปกติคือ 21-35 วัน
ทำความเข้าใจกับช่วงเจริญพันธุ์ของผู้หญิง
ระยะเวลาเจริญพันธุ์ของผู้หญิงคือ 2-5 วันก่อนตกไข่ การรู้ว่าการตกไข่เกิดขึ้นเมื่อใดเป็นสิ่งสำคัญ เพราะนั่นคือเวลาที่ไข่ออกจากรังไข่และต้องได้รับการปฏิสนธิภายใน 12-24 ชั่วโมง การพบกันระหว่างไข่กับสเปิร์มในเวลาที่เหมาะสมอาจมีโอกาสที่ดีในการสร้างตัวอ่อน
ระยะเวลาตกไข่ของผู้หญิงแต่ละคนอาจแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับรอบเดือนของเธอในแต่ละเดือน ตัวอย่างเช่น ในรอบประจำเดือนที่เฉลี่ย 28 วัน การตกไข่มักเกิดขึ้นในวันที่ 12 ถึง 14 หลังจากวันแรกของรอบเดือนของคุณ
ความท้าทายคือ ระยะเวลาของรอบเดือนของผู้หญิงสามารถเปลี่ยนแปลงได้เป็นครั้งคราว โดยปกติจะใช้เวลา 2-7 วัน ภาวะนี้ทำให้การตกไข่อาจแตกต่างกันไปหนึ่งสัปดาห์ก่อนหรือหลังช่วงเวลาก่อนหน้า
นี่คือวิธีการคำนวณระยะเวลาเจริญพันธุ์หลังมีประจำเดือน
โดยทั่วไป ระยะเวลาในการเจริญพันธุ์ของสตรีจะคำนวณจากบันทึกและการวิเคราะห์รอบประจำเดือนอย่างน้อยที่สุดในช่วง 8 เดือนที่ผ่านมา นี่คือวิธีการคำนวณระยะเวลาเจริญพันธุ์ของผู้หญิง:
- รู้รอบที่สั้นที่สุดของคุณ. ตัวอย่างเช่น รอบเดือนที่สั้นที่สุดของคุณคือ 27 วัน ลบ 27 ด้วย 18 และผลลัพธ์คือ 9 ตัวเลขนี้เป็นวันแรกที่คุณอยู่ในช่วงเจริญพันธุ์ที่สุด
- รู้รอบที่ยาวที่สุดของคุณ. ตัวอย่างเช่น รอบเดือนที่ยาวที่สุดของคุณคือ 30 วัน ลบ 30 ด้วย 11 และผลลัพธ์คือ 19 ตัวเลขนี้เป็นวันสุดท้ายที่คุณมีบุตรยากที่สุด
ดังนั้น หากรอบเดือนเฉลี่ยของคุณคือ 27–30 วัน แสดงว่าช่วงเจริญพันธุ์ที่สุดของคุณคือวันที่ 9 ถึง 19
ตัวบ่งชี้ภาวะเจริญพันธุ์หลังมีประจำเดือน
คุณยังสามารถใช้ตัวบ่งชี้อื่นๆ เพื่อเสริมการทำนายวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดได้อีกด้วย เช่น:
1. อุณหภูมิร่างกายพื้นฐานเพิ่มขึ้น
อุณหภูมิของร่างกายพื้นฐานคืออุณหภูมิของร่างกายเมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า หากอุณหภูมิร่างกายเมื่อตื่นนอนตอนเช้าสูงกว่าปกติเล็กน้อย 35.5–36.6 องศาเซลเซียส อาจหมายความว่าคุณกำลังตกไข่ ในการตรวจสอบการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิพื้นฐาน คุณสามารถใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบพิเศษ อุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน
2. การเปลี่ยนแปลงของเสมหะจากปากมดลูก
ฮอร์โมนที่ควบคุมรอบประจำเดือนยังส่งผลต่อเมือกที่ออกมาจากปากมดลูกหรือมูกปากมดลูกด้วย ก่อนและระหว่างการตกไข่ ปริมาณ สี และเนื้อสัมผัสของเมือกจะเปลี่ยนแปลงไป
ไม่กี่วันก่อนการตกไข่ เมือกมักจะเหนียว มีเมฆมาก และเป็นสีขาว ในขณะเดียวกัน ก่อนตกไข่ เมือกจะลื่นเหมือนไข่ขาว ระยะนี้มักใช้เวลา 3-4 วัน และขณะนี้คุณมีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์มากที่สุดหากคุณมีเพศสัมพันธ์
3. ปวดท้องหรือหลัง
ในระหว่างการตกไข่ซึ่งอยู่ในช่วงกลางของรอบเดือน ผู้หญิงบางคนอาจมีอาการปวดเล็กน้อยถึงรุนแรงในช่องท้องส่วนล่างหรือหลัง ความเจ็บปวดนี้อาจเป็นหนึ่งในสัญญาณที่จะช่วยตรวจหาช่วงเวลาเจริญพันธุ์
4. รู้สึกเร่าร้อนมากขึ้น
ผู้หญิงบางคนรู้สึกตื่นเต้น มีพลังมากขึ้น และเข้ากับคนง่ายมากขึ้นก่อนตกไข่ ไม่เพียงเท่านั้น ผู้หญิงจะดูเซ็กซี่ขึ้นเมื่อเธออยู่ในช่วงเจริญพันธุ์
การประเมินและคำนวณระยะเวลาการเจริญพันธุ์ของคุณหลังจากมีรอบเดือน และการทำความเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นระหว่างรอบเดือนของคุณ จะช่วยให้คุณวางแผนการตั้งครรภ์และประเมินสุขภาพการเจริญพันธุ์ได้ดีขึ้น
หากคุณมีประจำเดือนมาไม่ปกติ ทำให้ยากต่อการกำหนดระยะเวลาการเจริญพันธุ์ตามลักษณะของประจำเดือน คุณสามารถใช้ชุดทดสอบภาวะเจริญพันธุ์ได้ เครื่องมือนี้จะตรวจจับฮอร์โมนพุ่งกระฉูดเมื่อผู้หญิงมีบุตรยาก
คุณสามารถซื้อชุดทดสอบภาวะเจริญพันธุ์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ได้ที่ร้านขายยา เพื่อให้คุณทราบได้ง่ายขึ้นว่าเมื่อใดที่ช่วงเวลาเจริญพันธุ์และการตกไข่ของคุณจะมาถึง
หากพยายามอย่างเต็มที่ แต่คุณและคู่ของคุณไม่ได้รับพรที่มีบุตร โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณแต่งงานมาเป็นเวลานาน คุณควรปรึกษานรีแพทย์เพื่อให้ทราบสาเหตุและได้รับการรักษาที่ถูกต้อง
