อันตรายจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และวิธีหยุดมัน
อันตรายจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่อสุขภาพได้รับการรายงานบ่อยมาก เมื่อบริโภคมากเกินไปและในระยะยาว เครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำลายอวัยวะและทำให้เกิดการเสพติดได้ อันที่จริง ไม่ใช่เรื่องแปลกที่พิษจากแอลกอฮอล์จะเกิดขึ้นซึ่งอาจถึงแก่ชีวิตได้
หลายคนดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อให้รู้สึกสงบหรือนอนหลับง่ายขึ้น อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ต่างๆ ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถได้รับได้ก็ต่อเมื่อคุณบริโภคอย่างฉลาด กล่าวคือ ในปริมาณที่พอเหมาะและไม่บ่อยเกินไป
ปริมาณแอลกอฮอล์ที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่คือ 1-2 แก้วสำหรับผู้ชายและ 1 แก้วสำหรับผู้หญิงต่อวัน หากคุณดื่มเกินขีดจำกัดนี้ อันตรายจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ โดยเฉพาะความเสียหายของตับ
อันตรายจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และโรคที่ก่อให้เกิด
ผลการศึกษาพบว่า นิสัยการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นสาเหตุการเสียชีวิตสูงสุดประการหนึ่ง WHO ระบุว่ามีผู้เสียชีวิตอย่างน้อย 3 ล้านคนทุกปีเนื่องจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ทั้งจากผลกระทบโดยตรงของแอลกอฮอล์และโรคที่เกิดจากแอลกอฮอล์
นอกจากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตแล้ว โรคพิษสุราเรื้อรังยังสามารถทำลายตับหรือตับได้อีกด้วย อวัยวะนี้ทำหน้าที่ช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร ล้างพิษในเลือด ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอล ช่วยในกระบวนการแข็งตัวของเลือด และผลิตฮอร์โมน
ผู้ที่ติดสุรามีความเสี่ยงต่อการทำงานของตับบกพร่องเนื่องจากโรคตับ ไม่เพียงเท่านั้น อันตรายจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพอื่นๆ อีกด้วย
ต่อไปนี้คือโรคบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป:
1. ไขมันพอกตับ
ไขมันพอกตับคือการสะสมของไขมันในตับที่เกิดจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมากหรือบ่อยเกินไป โดยทั่วไปไขมันพอกตับจะไม่แสดงอาการใดๆ อย่างไรก็ตาม โรคนี้สามารถลุกลามไปสู่การอักเสบของตับ (ตับอักเสบ)
ภาวะไขมันพอกตับสามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยการหยุดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกายเป็นประจำ และรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ
2. โรคตับอักเสบ
โรคตับอักเสบรุนแรงกว่าตับไขมัน เมื่อตับเต็มไปด้วยไขมันและการบริโภคแอลกอฮอล์ไม่หยุด การอักเสบของอวัยวะก็อาจเกิดขึ้นได้ ภาวะนี้เรียกว่าตับอักเสบ
โรคตับอักเสบชนิดอ่อนสามารถรักษาให้หายขาดได้หากคุณหยุดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตาม หากรุนแรง ภาวะนี้อาจทำให้ตับถูกทำลายอย่างถาวรได้
3. โรคตับแข็ง
ภาวะที่เลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถสัมผัสได้เนื่องจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างต่อเนื่องคือโรคตับแข็ง โรคนี้เกิดขึ้นเมื่อตับได้รับความเสียหายอย่างรุนแรงและแข็งตัวเพราะเต็มไปด้วยเนื้อเยื่อแผลเป็น เมื่อตับมีตับแข็ง การทำงานของตับจะหยุดชะงัก
โรคตับแข็งไม่สามารถรักษาให้หายได้ต่างจากไขมันพอกตับและตับอักเสบ อย่างไรก็ตาม การหยุดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถป้องกันความเสียหายของตับไม่ให้เกิดขึ้นได้อีก ผู้ที่เป็นโรคตับแข็งมักจะต้องได้รับการปลูกถ่ายตับจึงจะอยู่รอด
4. มะเร็ง
การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระยะยาวอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองได้หลายชนิด โดยเฉพาะมะเร็งตับ นอกจากมะเร็งตับแล้ว เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ มะเร็งช่องปาก และมะเร็งตับอ่อนได้อีกด้วย
5. โรคโลหิตจาง
โรคโลหิตจางเป็นภาวะที่ร่างกายขาดเซลล์เม็ดเลือดแดง เมื่อคุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป คุณจะรู้สึกอิ่ม ดังนั้นคุณจึงมักจะข้ามมื้ออาหาร
เมื่อเวลาผ่านไป ภาวะนี้อาจทำให้ร่างกายขาดธาตุเหล็ก ซึ่งมีบทบาทสำคัญในกระบวนการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง
นอกจากนี้ ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำยังมีความเสี่ยงสูงต่อการทำงานของตับบกพร่อง ทำให้ร่างกายมีเลือดออกง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถเป็นสาเหตุของโรคโลหิตจางในผู้ที่ติดสุรา
6. ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
อันตรายอีกประการหนึ่งของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์คือสามารถทำให้เกิดความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น แผลในกระเพาะอาหารและตับอ่อนอักเสบ ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์บ่อยเกินไปมีแนวโน้มที่จะขาดสารอาหาร เนื่องจากทางเดินอาหารไม่สามารถย่อยและดูดซึมสารอาหารได้อย่างเหมาะสม
นอกจากโรคต่างๆ ข้างต้นแล้ว อันตรายจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังเพิ่มความเสี่ยงของ:
- โรคหัวใจ
- โรคเบาหวาน
- จังหวะ
- ภาวะสมองเสื่อม
- หย่อนสมรรถภาพทางเพศ
- โรคกระดูกพรุน
- นอนหลับยากหรือนอนไม่หลับ
- ความผิดปกติทางจิตเช่นภาวะซึมเศร้าและโรควิตกกังวล
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง หากสตรีมีครรภ์บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้ทารกในครรภ์มีความผิดปกติทางพันธุกรรม พิการแต่กำเนิด พัฒนาการผิดปกติ หรือคลอดก่อนกำหนดได้ ไม่เพียงเท่านั้น การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ระหว่างตั้งครรภ์ยังทำให้เกิดโรคเหน็บชาอีกด้วย
นอกจากนี้ การขับรถขณะมึนเมายังมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดอุบัติเหตุ ในกรณีนี้ อันตรายของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อผู้ที่บริโภคเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนอื่นๆ ด้วย
วิธีจัดการกับการติดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะการติดแอลกอฮอล์คือการป้องกัน เมื่อดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้ จำกัด การบริโภคไม่เกิน 1-2 แก้วต่อวัน
หากคุณรู้สึกติดหรือพบว่าหยุดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้ยาก คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับความช่วยเหลือทางการแพทย์
ต่อไปนี้เป็นวิธีรับมือกับการติดสุรา:
เปลี่ยนไลฟ์สไตล์
นำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมองหากิจกรรมที่สามารถเบี่ยงเบนความต้องการของคุณที่จะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เช่น การทำงานอดิเรก การออกกำลังกาย การเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคม หรือการสังสรรค์กับครอบครัว
กินยาตามหมอ
ยาบางชนิด เช่น disulfiramสามารถระงับความต้องการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้ แพทย์ยังสามารถให้ยาอื่นๆ ได้ เช่น naltrexone หรือ acamprosateซึ่งมีหน้าที่ในการลดความปรารถนาที่จะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เข้ารับการบำบัดจิตและให้คำปรึกษา
ผู้ที่ติดสุราแล้วมีความเสี่ยงสูงต่อโรคทางจิตต่างๆ หากคุณมีปัญหาในการเลิกดื่มแอลกอฮอล์และมีปัญหาทางจิต เช่น ความวิตกกังวล ซึมเศร้า หรือนอนไม่หลับ แพทย์ของคุณอาจแนะนำการบำบัดทางจิตและการให้คำปรึกษา
หากการติดสุราของคุณรุนแรง แพทย์จะแนะนำให้คุณเข้ารับการบำบัดฟื้นฟู โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาการเสพติดอื่นๆ ด้วย เช่น การติดยา
การตัดสินใจเลิกดื่มอาจไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตาม คุณต้องพิจารณาถึงอันตรายต่างๆ ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่คุณอาจประสบได้หากบริโภคต่อไป
หากคุณมีปัญหาในการเลิกดื่มแอลกอฮอล์หรือประสบปัญหาสุขภาพเนื่องจากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษา