นี่คือข้อดีของการมีระบบสนับสนุนและวิธีการบำรุงรักษา
ระบบสนับสนุน เป็นคำที่ใช้เรียกกลุ่มคนรอบตัวเรา เช่น ครอบครัว เพื่อน เพื่อนฝูง หรือเพื่อนร่วมงาน ที่ให้การสนับสนุนเสมอ ไม่ว่าจะในทางศีลธรรมหรือทางวัตถุ เมื่อใดก็ตามที่เราต้องการ
เราไม่สามารถอยู่คนเดียวได้จริงๆ อย่างไรก็ตาม การใช้ชีวิตร่วมกับคนบงการข่มเหง, และ พิษ ก็ไม่เป็นผลดีกับเราเช่นกัน ระบบสนับสนุน ประกอบด้วยคนที่สามารถเข้าใจ ให้กำลังใจ และห่วงใยทุกสถานการณ์ที่เราประสบเสมอ ไม่ว่าจะเป็นสถานการณ์ที่น่ารื่นรมย์หรือยากสำหรับเรา
การมีอยู่ ระบบสนับสนุน มีบทบาทสำคัญในความสำเร็จของเราในการบรรลุเป้าหมายในชีวิตและเอาตัวรอดเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก ไม่เพียงแค่นั้นมี ระบบสนับสนุน นอกจากนี้ยังสามารถเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณระบบสนับสนุน ยังมีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนประสิทธิภาพของการรักษา ODGJ
ประโยชน์ของการมี ระบบสนับสนุน ผู้แข็งแกร่ง
นี่คือประโยชน์ต่างๆ ที่คุณจะได้รับหากคุณมี: ระบบสนับสนุน คนที่แข็งแกร่ง:
1. ช่วยจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก
ทุกคนต้องเคยเจอสถานการณ์ที่ยากลำบากในชีวิต ณ ขณะนี้ ระบบสนับสนุน จำเป็นมาก
เมื่อคุณประสบปัญหาที่อาจทำให้คุณลังเลใจและอยากยอมแพ้ ให้ลองบอกและขอคำแนะนำจาก ระบบสนับสนุน คุณ. วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องตัดสินใจโดยเด็ดขาด
2. เอาชนะความเครียด
ไม่เพียงช่วยจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบากเท่านั้น การมีอยู่ของ ระบบสนับสนุน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดและลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วยจากความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจ
ในการศึกษาหนึ่งพบว่าการสนับสนุนจาก ระบบสนับสนุน การเข้มแข็งในช่วงวิกฤตสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดความผิดปกติทางจิต เช่น ความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ (PTSD) และปัญหาสุขภาพ เช่น ความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ
3. เพิ่มแรงจูงใจ
ระบบสนับสนุน ยังสามารถกระตุ้นให้คุณทำสิ่งดีๆ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณพยายามเลิกนิสัยที่ไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่ ระบบสนับสนุน สามารถเป็นคนที่ช่วยเตือนและเพิ่มแรงจูงใจของคุณ
4. สุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจ
การสนับสนุนจาก ระบบสนับสนุน มันยังสามารถทำให้คุณมีความสุขและแข็งแกร่งขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณ นอกจากนี้ คุณยังมีแนวโน้มที่จะเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย ในที่สุดสิ่งนี้สามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณทั้งร่างกายและจิตใจ
คนที่มี ระบบสนับสนุน แข็งแกร่งยังได้รับการกล่าวขานว่ามีโอกาสที่จะมีชีวิตยืนยาวกว่าผู้ที่ไม่ได้อยู่
วิธีรักษาความสัมพันธ์กับ ระบบสนับสนุน
หลังจากเห็นความสำคัญของการมีอยู่ ระบบสนับสนุน สำหรับชีวิตของเรา การรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเรา ความสัมพันธ์ภายใน ระบบสนับสนุน คือความสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน สิ่งที่คุณได้รับจากพวกเขา คุณต้องชำระคืนแม้ว่าจะไม่ใช่สิ่งที่เหมือนกันก็ตาม
ด้านล่างนี้คือวิธีที่คุณสามารถรักษาความสัมพันธ์กับ ระบบสนับสนุน:
- จงเป็นผู้ฟังที่ดี
- สนับสนุนผู้ที่อยู่ใกล้คุณที่สุดเมื่อพวกเขาต้องการมากที่สุด
- สนใจติดต่อได้ที่ ระบบสนับสนุนเช่น การพบปะต่อหน้า พูดคุยทางโทรศัพท์ วิดีโอคอล และข้อความสั้นๆ
- กล่าวขอบคุณทุกครั้งที่รู้สึกว่าได้รับความช่วยเหลือจากคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุด หากจำเป็น ให้บางอย่างแก่พวกเขาเป็นครั้งคราวเพื่อเป็นการขอบคุณ
- หลีกเลี่ยงการบรรทุกคนที่อยู่ใกล้ตัวคุณมากที่สุดด้วยคำขอ ขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการจริงๆ
ระบบสนับสนุน คือบุคคลหรือกลุ่มคนที่คุณต้องสนับสนุน รัก และเคารพ โดยรักษาความสัมพันธ์อันดีกับ ระบบสนับสนุน, คุณภาพชีวิตของคุณจะดีขึ้น คุณยังได้รับความพึงพอใจจากการช่วยเหลือและสนับสนุนผู้อื่นที่มีคุณค่าต่อคุณอีกด้วยระบบสนับสนุน ยังมีบทบาทสำคัญในการช่วยเหลือผู้ที่มีปัญหาบางอย่าง เช่น การติดสุราหรือยาเสพติด
หากคุณมีปัญหาในการจัดการความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ หรือบางทีคุณอาจรู้สึกว่าไม่มีใครต้องรับมือในช่วงวิกฤต อย่าลังเลที่จะปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์
