ประโยชน์ของใบสะระแหน่เพื่อสุขภาพที่คุณไม่ควรพลาด
เบื้องหลังรสชาติที่สดชื่นและเย็นสบาย ปรากฎว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของใบสะระแหน่ ตั้งแต่การรักษาสุขภาพฟันที่แข็งแรง การบรรเทาอาการปวดประจำเดือน ไปจนถึงการปรับปรุงการทำงานของสมอง
ใบสะระแหน่ยังคงเป็นหนึ่งในใบสมุนไพรที่ยังคงความเกี่ยวข้องกับใบสมุนไพรอื่นๆ ได้แก่ ใบสะระแหน่ แม้ว่าจะมีขนาดเล็ก แต่ใบสะระแหน่ก็มีคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลาย ใบสมุนไพรนี้ขึ้นชื่อว่าเป็นแหล่งวิตามินเอจากพืชชนิดหนึ่งซึ่งดีต่อสุขภาพดวงตา นอกจากนี้ ใบสะระแหน่ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีบทบาทในการปัดเป่าอนุมูลอิสระในร่างกาย
ประโยชน์ต่างๆ ของใบสะระแหน่เพื่อสุขภาพ
ขอบคุณเนื้อหาทางโภชนาการในนั้น ใบสะระแหน่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น:
1. รักษาสุขภาพฟัน
การศึกษาพบว่ายาสีฟันหรือน้ำยาบ้วนปากที่มีใบสะระแหน่สามารถให้ผลสดต่อปากและการหายใจ นอกจากนี้ ใบสะระแหน่ในยาสีฟันและน้ำยาบ้วนปากยังมีประโยชน์ในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เกาะติดกับฟัน เหงือก และผนังปาก.
2. บรรเทาอาการปวดประจำเดือน
เชื่อกันว่าการดื่มชาที่มีส่วนผสมของใบสะระแหน่จะช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ การศึกษายังระบุด้วยว่าสารสกัดจากใบสะระแหน่มีผลคล้ายกับยาแก้ปวดประจำเดือน
3. เอาชนะโรคทางเดินอาหาร
ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าน้ำมันมินต์มีประสิทธิภาพมากในการบรรเทาอาการร้องเรียนอันเนื่องมาจากอาหารไม่ย่อย หนึ่งในนั้นคือผลลัพธ์ อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) ซึ่งเป็นโรคเรื้อรังที่โจมตีลำไส้ใหญ่
เนื่องจากน้ำมันใบสะระแหน่ประกอบด้วย เมนทอลซึ่งเป็นสารประกอบธรรมชาติที่สามารถให้ผลผ่อนคลายต่อกล้ามเนื้อของทางเดินอาหาร นอกจากน้ำมันจากใบสะระแหน่แล้ว ชาที่มีส่วนผสมของใบสะระแหน่ก็มีผลเช่นเดียวกัน
4. บรรเทาอาการปวดหัว
อาการปวดหัวตึงเครียดมักเกิดขึ้นเมื่อคุณเครียดหรือวิตกกังวล ผลการศึกษาพบว่าการใช้น้ำมันใบสะระแหน่ที่หน้าผากและขมับสามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะได้
ในทำนองเดียวกัน อาการปวดศีรษะที่เกิดจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป คลายข้อร้องเรียนนี้ได้โดยทาน้ำมันใบสะระแหน่รอบขมับ
5. ปรับปรุงการทำงานของสมอง
จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าการสูดดมกลิ่นหอมของน้ำมันใบสะระแหน่สามารถปรับปรุงการทำงานของสมองได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านความจำ อย่างไรก็ตาม ยังคงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในเรื่องนี้
แม้ว่าจะมีคุณประโยชน์มากมายที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ใบสะระแหน่ก็อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้เช่นกัน เช่น อาการคัน หายใจถี่เนื่องจากการแพ้ และอาการเสียดท้อง ปรึกษาแพทย์ทันทีหากคุณพบผลข้างเคียงหลังจากใช้หรือบริโภคใบสะระแหน่
