ข้อมูลการบำบัดด้วยคลื่นสมองที่คุณต้องรู้
การบำบัดด้วยคลื่นสมองเป็นเทคนิคทางการแพทย์ที่ใช้คลื่นเสียงในการกระตุ้นและแก้ไขรูปแบบของกิจกรรมทางไฟฟ้าในสมอง ปัจจุบันการบำบัดด้วยคลื่นสมองใช้กันอย่างแพร่หลายเป็นวิธีการรักษาเพิ่มเติมเพื่อรักษาอาการผิดปกติทางสุขภาพจิตหลายอย่าง
สมองประกอบด้วยส่วนต่างๆ ที่มีหน้าที่ต่างกัน รวมทั้งควบคุมรูปแบบความคิดและกระบวนการคิด ควบคุมพฤติกรรม อารมณ์ การเคลื่อนไหว และความรู้สึกในร่างกาย สมองยังมีบทบาทในการควบคุมวงจรการนอนหลับและการตื่นของร่างกายอีกด้วย
สมองประกอบด้วยเซลล์ประสาทหรือเซลล์ประสาทหลายพันล้านเซลล์ที่ใช้ไฟฟ้าหรือคลื่นสมองในการสื่อสาร โครงข่ายประสาทในสมองสามารถทำงานและทำหน้าที่ของมันได้อย่างถูกต้องผ่านกระแสไฟฟ้า
รู้จัก5 ประเภทของคลื่นสมอง
คลื่นสมองแบ่งออกเป็น 5 ประเภท และคลื่นสมองแต่ละคลื่นได้รับอิทธิพลจากกิจกรรม ความคิด สภาวะทางอารมณ์ และรูปแบบการนอนหลับ คลื่นสมองวัดด้วยความถี่เป็นเฮิรตซ์ (Hz)
ต่อไปนี้เป็นคลื่นสมอง 5 ประเภทในมนุษย์:
1. เดลต้าเวฟ
คลื่นเดลต้าเป็นคลื่นสมองที่ช้าที่สุดและเกิดขึ้นในขณะที่คุณหลับ ความแรงของคลื่นนี้ต่ำมากซึ่งอยู่ที่ประมาณ 1-4 Hz คลื่นเดลต้าจะปรากฏขึ้นเมื่อคุณทำสมาธิ
คิดว่าคลื่นเหล่านี้มีบทบาทในกระบวนการบำบัดเมื่อคุณป่วยและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ เชื่อกันว่าคลื่นเดลต้ามีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบย่อยอาหารและหัวใจ
การบาดเจ็บที่สมองอาจทำให้การทำงานของคลื่นเดลต้าเพิ่มขึ้น ทำให้คุณง่วงนอนบ่อยขึ้น การมีกิจกรรมคลื่นเดลต้ามากเกินไปอาจทำให้เกิดการรบกวนได้เช่นกัน โรคสมาธิสั้น (ADHD).
2. Theta เวฟ
คลื่น Theta ยังเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับและการทำสมาธิ ช่วงคลื่นสมองนี้มีกำลังมากกว่า ซึ่งก็คือ 4-8 Hz คลื่นทีต้ามีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับความทรงจำหรือความทรงจำตลอดจนระดับของสติและวงจรการนอนหลับตามธรรมชาติของร่างกาย รูปแบบคลื่นสมองนี้สัมพันธ์กับปรากฏการณ์ความฝันและความฝันที่ชัดเจน
อย่างไรก็ตาม จนถึงปัจจุบัน ผลกระทบของคลื่นสมองชนิดทีต้าต่อกระบวนการทำงานของสมองโดยทั่วไปยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด
3. อัลฟ่าเวฟ
คลื่นอัลฟ่าเป็นคลื่นสมองที่ปรากฏขึ้นเมื่อบุคคลกำลังฝันกลางวันหรือระหว่างการทำสมาธิ คลื่นเหล่านี้มีความแรงประมาณ 8-12 Hz บุคคลยังสามารถไปถึงคลื่นอัลฟาเมื่อเขาทำกิจกรรมบางอย่างเช่นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก
4. เบต้าเวฟ
กิจกรรมคลื่นนี้ค่อนข้างสูงซึ่งอยู่ที่ประมาณ 12-35 Hz คลื่นเบต้าเกี่ยวข้องกับการรับรู้ ความตื่นตัว สมาธิ และความตื่นตัวในระดับสูง คลื่นเบต้ามักจะปรากฏขึ้นเมื่อมีคนกำลังคิดหรือตัดสินใจ
5. คลื่นแกมมา
คลื่นแกมมาเป็นคลื่นสมองที่มีกำลังสูงสุดซึ่งมีช่วงตั้งแต่ 25-100 เฮิรตซ์ อย่างไรก็ตาม คลื่นแกมมาเฉลี่ยในสมองของคนมีช่วงระหว่าง 35-40 Hz
คลื่นแกมมาเกิดขึ้นเมื่อคุณประมวลผลและเรียนรู้ข้อมูลไปพร้อม ๆ กัน และเกี่ยวข้องกับระดับจิตสำนึกที่สูงขึ้น
ประโยชน์ของการบำบัดด้วยคลื่นสมอง
จนถึงปัจจุบัน ประโยชน์ของการบำบัดด้วยคลื่นสมองในฐานะเทคนิคการรักษายังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการบำบัดด้วยคลื่นสมองมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ได้แก่:
ช่วยเอาชนะ PTSD
เชื่อว่าการบำบัดด้วยคลื่นสมองสามารถรักษาโรคทางจิตที่เรียกว่า โรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD). ความผิดปกติทางจิตนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลประสบเหตุการณ์ที่เลวร้ายหรือกระทบกระเทือนจิตใจ เช่น อุบัติเหตุ ภัยธรรมชาติ หรือความรุนแรงทางร่างกายหรือทางเพศ
คนส่วนใหญ่ที่ประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจมักจะจำเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับพวกเขาได้ ทำให้ยากต่อการปรับตัวและดำเนินชีวิตประจำวัน
การบำบัดด้วยคลื่นสมองสำหรับ PTSD จะดำเนินการโดยการตรวจสอบกิจกรรมทางไฟฟ้าในสมองของผู้ป่วยโดยตรง จากนั้นผู้ป่วยจะได้รับการกระตุ้นด้วยคลื่นสมองในรูปแบบของเสียงอะคูสติกผ่านเครื่องช่วยฟังหรือเครื่องช่วยฟัง ชุดหูฟัง.
หลังจากการบำบัดด้วยคลื่นสมองหลายครั้ง ผู้ประสบภัยส่วนใหญ่รายงานว่าอาการ PTSD ดีขึ้น การบำบัดด้วยคลื่นสมองนี้มักจะทำเป็นการรักษาเสริมสำหรับพล็อต
บรรเทาอาการซึมเศร้า
เมื่อคุณรู้สึกหดหู่ คลื่นสมองและรูปแบบของกิจกรรมทางไฟฟ้าจะหยุดชะงัก ดังนั้นการบำบัดด้วยคลื่นสมองจึงถูกนำมาใช้เพื่อลดอาการซึมเศร้า
นอกจากจะเป็นการรักษาเพิ่มเติมสำหรับภาวะซึมเศร้าแล้ว การบำบัดด้วยคลื่นสมองยังสามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการวิตกกังวล ช่วยเอาชนะอาการนอนไม่หลับ และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ เพิ่มความคิดสร้างสรรค์
คุณสามารถทำการบำบัดด้วยคลื่นสมองตามคำแนะนำของแพทย์ อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าประสิทธิภาพของการบำบัดด้วยคลื่นสมองในการรักษาสภาพจิตใจบางอย่างยังคงต้องได้รับการตรวจสอบเพิ่มเติม
หากคุณสนใจที่จะลองการบำบัดด้วยคลื่นสมอง ให้ปรึกษาจิตแพทย์ก่อน จิตแพทย์จะประเมินสภาพจิตใจของคุณและให้การรักษาที่เหมาะสมกับสภาพสุขภาพของคุณ