จริงหรือไม่ที่อินทผลัมอายุน้อยสามารถเพิ่มการเจริญพันธุ์ของสตรีได้?
หลายคนเชื่อว่าอินทผลัมอายุน้อยสามารถเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศหญิงได้ ด้วยความเชื่อนี้ ผู้หญิงที่แต่งงานใหม่เพียงไม่กี่คนจึงเริ่มบริโภคอินทผาลัมเป็นประจำโดยหวังว่าจะตั้งครรภ์ได้เร็ว จริงแค่ไหน?
หลังแต่งงาน การมีลูกเป็นสิ่งที่คู่แต่งงานส่วนใหญ่อยากได้มาก อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่คู่รักทุกคู่สามารถตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็วแม้ว่าจะมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำก็ตาม
ในที่สุด พวกเขาบางคนเริ่มมองหาวิธีธรรมชาติเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการกินอาหารเพื่อการเจริญพันธุ์ เช่น อินทผลัมอายุน้อยเป็นประจำ
ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับภาวะเจริญพันธุ์ของหญิงสาว
อินทผาลัมโดยเฉพาะอินทผลัมอายุน้อยถือเป็นผลไม้ที่สามารถบำรุงเลี้ยงทั้งผู้หญิงและผู้ชาย การบริโภคผลไม้ชนิดนี้เป็นประจำจะทำให้ผู้หญิงตั้งครรภ์ได้ทันที
นอกจากจะมีรสหวานแล้ว อินทผาลัมยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่ร่างกายต้องการอีกด้วย ด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่มากมาย การรับประทานผลไม้ที่ต้องการในเดือนอดอาหารนี้สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมทั้งช่วยการเจริญพันธุ์
ที่จริงแล้ว การสันนิษฐานว่าการบริโภคอินทผลัมในวัยสาวสามารถเพิ่มการเจริญพันธุ์ของสตรีได้นั้นก็ไม่ผิดทั้งหมด นี้เป็นเพราะ สังกะสีเชื่อกันว่าโฟเลต โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี ธาตุเหล็ก แคลเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในโฟเลต เชื่อว่าจะเพิ่มการเจริญพันธุ์ของสตรี
อย่างไรก็ตาม จนถึงขณะนี้ยังไม่มีข้อมูลหรืองานวิจัยใดที่สามารถพิสูจน์ได้ว่าการบริโภคอินทผลัมอายุน้อยนั้นมีประสิทธิภาพในการทำให้สตรีตั้งครรภ์ได้เร็ว
ดังนั้น แทนที่จะอาศัยเพียงการออกเดทที่อายุน้อย คุณควรดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพและปรึกษาแพทย์เพื่อรับโปรแกรมการตั้งครรภ์
พึงระลึกไว้เสมอว่ามีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ เช่น อายุ ความถี่ของการมีเพศสัมพันธ์ ช่วงเวลาเจริญพันธุ์ ภาวะสุขภาพของร่างกายและคู่ครอง และวิถีชีวิต
เคล็ดลับในการเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศหญิง
หากต้องการเพิ่มการเจริญพันธุ์ของสตรีเพื่อให้ตั้งครรภ์ได้เร็ว สามารถทำได้หลายวิธี ได้แก่
1.กินอาหารที่มีประโยชน์
คุณจำเป็นต้องรู้ว่าอาหารเพื่อสุขภาพโดยการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีสารต้านอนุมูลอิสระไม่เพียงเพิ่มการเจริญพันธุ์ของเพศหญิง แต่ยังเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายด้วย
อาหารเหล่านี้ดีต่อการต่อต้านผลกระทบของอนุมูลอิสระที่เข้าสู่ร่างกาย เหตุผลก็คือการได้รับสารนี้มากเกินไปทำให้คุณภาพของไข่และสเปิร์มลดลง
2. คงความกระฉับกระเฉงในการเล่นกีฬา
การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงการเพิ่มการเจริญพันธุ์ โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วน ดังนั้นจึงแนะนำให้คุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น โยคะ เดิน ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน เพื่อเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของคุณ
3. จัดการความเครียดได้ดี
ผลการศึกษาบางชิ้นเปิดเผยว่าความเครียดที่มากเกินไปหรือเป็นเวลานานสามารถลดภาวะเจริญพันธุ์ได้ เมื่อคุณเครียด ร่างกายของคุณต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน นี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่ความเครียดสามารถรบกวนภาวะเจริญพันธุ์ได้ ดังนั้น ถ้าอยากตั้งครรภ์เร็ว ก็ต้องจัดการความเครียดได้ดี
4. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์
หากคุณต้องการมีบุตรเร็วๆ นี้ คุณต้องหลีกเลี่ยงหรือจำกัดตัวเองให้บริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ ใช่ เชื่อกันว่าเครื่องดื่มทั้งสองประเภทนี้จะลดระดับการเจริญพันธุ์
5. ควบคุมการเพิ่มน้ำหนัก
การมีน้ำหนักน้อยหรือน้ำหนักเกินอาจรบกวนการเจริญพันธุ์ ในผู้หญิง ปริมาณไขมันที่สะสมในร่างกายอาจส่งผลต่อรอบเดือน ผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วนมีความเสี่ยงที่จะมีประจำเดือนมาไม่ปกติและช่วงมีบุตรยากหยุดชะงัก
ดังนั้นเพื่อเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ รักษาน้ำหนักตัวของคุณให้อยู่ในอุดมคติ
การพยายามตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วโดยการบริโภคอินทผลัมอายุน้อยไม่ใช่สิ่งต้องห้าม อย่างไรก็ตาม หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นและมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำในช่วงที่มีภาวะเจริญพันธุ์แต่ยังไม่ได้ตั้งครรภ์ คุณและคู่ของคุณควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ
แพทย์มักจะแนะนำให้คุณทำการทดสอบภาวะเจริญพันธุ์เพื่อหาระดับการเจริญพันธุ์สำหรับคุณและคู่ของคุณ นอกจากนี้ หากจำเป็น คุณหรือคู่ของคุณอาจได้รับคำแนะนำให้ทานอาหารเสริมบางอย่างเพื่อเพิ่มการเจริญพันธุ์ของคุณ
