เคล็ดลับการดื่มชาอย่างปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์
การดื่มชาขณะตั้งครรภ์นั้นไม่เป็นไร อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์ต้องใช้คำแนะนำที่ปลอดภัยในการดื่มชาระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ อยากทราบว่าเคล็ดลับเป็นอย่างไร? ตรวจสอบบทความต่อไปนี้!
สตรีมีครรภ์บางคนชอบดื่มชาเพราะรู้สึกว่า แพ้ท้อง สิ่งที่เธอประสบก็โล่งใจหลังจากดื่มชา
การบริโภคชาระหว่างตั้งครรภ์นั้นปลอดภัยจริง ๆ ตราบใดที่บริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ เหตุผลเช่นเดียวกับกาแฟ ชายังมีคาเฟอีนซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงของการตั้งครรภ์ผิดปกติหากบริโภคมากเกินไป
เคล็ดลับการดื่มชาอย่างปลอดภัย
เพื่อรักษาความปลอดภัยในการดื่มชาระหว่างตั้งครรภ์ มีหลายสิ่งที่สตรีมีครรภ์ต้องใส่ใจ กล่าวคือ:
1. เมนโกชาอย่างถูกวิธี
หากสตรีมีครรภ์ต้องการดื่มเครื่องดื่มจากใบชา ให้ตรวจสอบว่าสตรีมีครรภ์ลดปริมาณคาเฟอีนก่อนใช่หรือไม่ เคล็ดลับคือการแช่ใบชาเป็นเวลา 25 วินาที หลังจากนั้นกรองและปล่อยให้ชานั่งเป็นเวลา 30 วินาทีก่อนดื่ม
2. สมาชิกเอาชนะปริมาณการบริโภค
สตรีมีครรภ์ควรจำกัดการบริโภคชาไม่เกิน 200 มก. หรือชาประมาณสองแก้วต่อวัน นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะชารวมอยู่ในเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ดังนั้นการบริโภคชาจึงจำเป็นต้องจำกัดด้วย
หากสตรีมีครรภ์บริโภคคาเฟอีนมากเกินไป ความเสี่ยงในการแท้งบุตร การคลอดก่อนกำหนด ทารกน้ำหนักตัวแรกเกิดน้อย และปัญหาสุขภาพอื่นๆ อาจเพิ่มขึ้นในภายหลัง
3. เมนโกชาสมุนไพรสุมซี่
สตรีมีครรภ์สามารถดื่มชาสมุนไพรแทนได้ ชาสมุนไพรไม่ได้ทำมาจากใบชาที่มีคาเฟอีน แต่มาจากพืชหรือผลไม้ เช่น ใบสะระแหน่ มะนาว ราสเบอร์รี่ หรือขิง ดังนั้นเชื่อว่าปลอดภัยกว่าสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะบริโภค
ทางเลือก ชาสมุนไพร วัสดุสิ้นเปลือง คุณแม่ตั้งครรภ์
นอกจากการไม่มีคาเฟอีนแล้ว ความเพลิดเพลินของชาสมุนไพรก็ไม่ได้ด้อยไปกว่าเครื่องดื่มที่มาจากใบชา คุณรู้. โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าสตรีมีครรภ์ใส่มะนาว แอปเปิ้ล และส้มลงในชาสมุนไพรที่พวกเขาบริโภค
ชาสมุนไพรบางชนิดที่ดื่มได้อย่างปลอดภัยและมีประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์ ได้แก่
ชาขิง
ขิงเป็นเครื่องเทศที่สตรีมีครรภ์ถือว่าปลอดภัย การบริโภคชาขิงระหว่างตั้งครรภ์สามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้
หากสตรีมีครรภ์บริโภคชาขิง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปริมาณขิงไม่เกิน 1500 มก. ต่อวัน เนื่องจากการบริโภคขิงในปริมาณที่มากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรได้
ชา ใบสะระแหน่
การบริโภคชาใบสะระแหน่ 1 ถ้วยขณะตั้งครรภ์ถือว่าปลอดภัย อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการดื่มชานี้จนถึงไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์
ชาราสเบอร์รี่
ชาราสเบอร์รี่มีประสิทธิภาพในการลดอาการคลื่นไส้ บรรเทาอาการปวดระหว่างคลอด และลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ เช่น ภาวะครรภ์เป็นพิษและการคลอดก่อนกำหนด อย่างไรก็ตาม ชาราสเบอร์รี่ปลอดภัยสำหรับการบริโภคในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 เท่านั้น
แม้ว่าชาสมุนไพรจะค่อนข้างปลอดภัยสำหรับการบริโภค แต่ก็มีหลายประเภทที่สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงหรือหลีกเลี่ยง เพราะกลัวว่าจะรบกวนการตั้งครรภ์ ในหมู่พวกเขามีชา ดอกคาโมไมล์, ชาดอกแดนดิไลอันและชา เพนนีรอยัล.
นี่คือเคล็ดลับในการดื่มชาอย่างปลอดภัยระหว่างตั้งครรภ์ จำไว้ว่าการบริโภคชาระหว่างตั้งครรภ์นั้นโอเค แต่ควรจำกัดไว้อย่างชาญฉลาด หากสตรีมีครรภ์ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความปลอดภัยในการดื่มชาระหว่างตั้งครรภ์ ให้ลองปรึกษาสูตินรีแพทย์
