ทำ 7 อย่างนี้ตอนหัวเวียนหัวบ่อยๆ
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ มักจะ ทำให้ผู้ใหญ่ไปพบแพทย์เป็นอาการปวดศีรษะ NSแม้จะขัดขวางกิจกรรม รายวัน, kอาการปวดหัวมักเวียนหัว ไม่ค่อยเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
อาการวิงเวียนศีรษะอธิบายสภาพเมื่อศีรษะรู้สึกหมุน มึนงง และเสียการทรงตัว แม้ว่าจะไม่ได้บ่งชี้ถึงอาการร้ายแรงเสมอไป แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าไม่ควรละเลยอาการปวดหัวบ่อยๆ การรักษาต้องทำเพื่อให้อาการวิงเวียนศีรษะสามารถแก้ไขได้อย่างรวดเร็วอย่างถูกต้อง
วิธีเอาตัวรอด เวียนหัวบ่อยๆ
คุณสามารถดำเนินการหลายอย่างเพื่อบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะที่กำลังประสบได้ รวมถึง:
- นั่งลงหรือขนอนลง เมื่อสักครู่นี้คุณสามารถลองแก้อาการวิงเวียนศีรษะได้ทันทีด้วยการนั่งหรือนอนอย่างน้อย 1-2 นาที หากคุณเคยมีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน ควรหลับตาพร้อมๆ กัน
- ตอบสนองความต้องการของเหลวในร่างกายอาการปวดหัวบ่อยๆ อาจเกิดจากการขาดน้ำหรือขาดน้ำ ภาวะขาดน้ำอาจทำให้อาการปวดหัวแย่ลงได้ ดังนั้นให้เพิ่มปริมาณของเหลวของคุณและพยายามกินน้ำอยู่เสมอ
- จำกัดการบริโภคคาเฟอีน เกลือ แอลกอฮอล์ และหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เกลือ และแอลกอฮอล์เมื่อเวียนศีรษะ คุณยังไม่ควรสูบบุหรี่ เนื่องจากสารที่มีอยู่ในนั้นอาจทำให้สภาพที่คุณประสบแย่ลงได้
- พักผ่อนให้เพียงพอหยุดพักหากคุณมีอาการวิงเวียนศีรษะ วิธีนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะได้ พยายามพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง และใช้เวลาที่เหลือให้เป็นประโยชน์ เพื่อที่คุณจะได้กลับไปทำกิจกรรมในภายหลัง
- ห้ามขับรถยนต์การขับขี่ยานพาหนะไม่ว่าจะเป็นรถจักรยานยนต์หรือรถยนต์ในขณะที่มีอาการวิงเวียนศีรษะถือเป็นการกระทำที่เสี่ยงมาก หากรู้สึกวิงเวียนขณะขับรถ ควรพักรถสักครู่จนกว่าอาการวิงเวียนศีรษะจะหายไป
- ยึดมั่นในการรักษาสมดุลเมื่อเกิดอาการวิงเวียนศีรษะ ผู้ประสบภัยจะสูญเสียการทรงตัว หลีกเลี่ยงการเคลื่อนที่กะทันหันเพื่อไม่ให้เสียการทรงตัว คุณสามารถยึดบางสิ่งรอบตัวคุณไว้เพื่อไม่ให้มันตกลงมา
- หยุดหรือเปลี่ยนยาอาการวิงเวียนศีรษะที่พบอาจเกี่ยวข้องกับการใช้ยาที่แพทย์ให้ หากเป็นกรณีนี้ ให้ปรึกษาแพทย์ที่สั่งยา ถามเกี่ยวกับการลดขนาดยาหรือทางเลือกในการหยุดใช้ยา
โดยสรุปแล้ว อย่าประมาทอาการปวดหัวบ่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนร่วมด้วย คุณควรติดต่อแพทย์ทันทีหากเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น แพทย์จะทำการรักษาตามอาการที่เกิดขึ้นและจากสาเหตุต้นเหตุ
