วิธีเอาชนะอาการท้องอืด ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใดก็ตาม
คุณมักจะรู้สึกป่องหรือไม่? NSอาการท้องอืดเกิดได้จากหลายสาเหตุ, เช่น แผลเป็น หวัด แม้กระทั่งการขาดเอนไซม์ แล้วจะจัดการกับอาการท้องอืดได้อย่างไร? ตรวจสอบคำอธิบายด้านล่าง
อาการท้องอืดอาจเกิดขึ้นได้เมื่อทางเดินอาหารเต็มไปด้วยอากาศหรือก๊าซส่วนเกิน ภาวะนี้อาจเจ็บปวด อึดอัด และทำให้ท้องของคุณรู้สึกขยายใหญ่ขึ้นได้
สาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการท้องอืด
อาการท้องอืดมักเกิดจากนิสัยต่างๆ ที่คุณอาจทำโดยไม่ได้ตั้งใจ เช่น การกินมากเกินไปหรือเร็วเกินไป การรับประทานอาหารรสเผ็ดและไขมันสูง การนอนราบหลังรับประทานอาหาร การดื่มโดยใช้หลอดดูด การสูบบุหรี่ การใส่ฟันปลอมหลวม หรือเคี้ยวหมากฝรั่ง
นอกจากนี้ อาการท้องอืดอาจเกิดจากปัญหาสุขภาพ เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างที่มักทำให้เกิดอาการท้องอืดคือ:
- อาหารไม่ย่อยแผลในทางการแพทย์เรียกว่าอาการอาหารไม่ย่อยหรือ อาหารไม่ย่อย. ภาวะนี้อธิบายได้จากความรู้สึกไม่สบายหรือความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องหรือซ้ำๆ ในบริเวณช่องท้องส่วนบน แผลเป็นอาจทำให้ท้องอืด คลื่นไส้ และอาเจียน อาการอื่นๆ ของแผลพุพองจะรู้สึกอิ่มเร็วเมื่อรับประทานอาหาร แม้ว่าคุณจะไม่ได้รับประทานอาหารมากเกินไป แสบในกระเพาะอาหารหรือหลอดอาหาร และรู้สึกมีแก๊สหรือเรอมากเกินไป
- เป็นหวัดโรคหวัดไม่มีอยู่ในเงื่อนไขทางการแพทย์ บางคนเชื่อว่าหวัดเกิดขึ้นเมื่อลมเข้าสู่ร่างกายมากเกินไป โรคหวัดอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการกลืนอากาศมากเกินไปเมื่อพูด กลืน กิน หรือหัวเราะ ซึ่งในทางการแพทย์เรียกว่า aerophagia ภาวะนี้เกือบจะคล้ายกับแผลในกระเพาะ อาการต่างๆ อาจรวมถึงการเรอบ่อย ซึ่งหลายครั้งต่อนาที ท้องอืด และปวดท้อง
- การขาดเอนไซม์
เมื่ออุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นหรือมีไข้ การทำงานของเอนไซม์ย่อยอาหารอาจน้อยกว่าที่เหมาะสม นอกจากนี้ การผลิตและประสิทธิภาพของเอนไซม์ย่อยอาหารอาจถูกขัดขวางหากร่างกายมีความผิดปกติของตับอ่อน เช่นเดียวกับการแพ้อาหารหรือเครื่องดื่มบางชนิด เช่น การแพ้แลคโตส อาการท้องอืดเนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับเอนไซม์ก็อาจเกิดจากการกินมากเกินไปจนปริมาณเอนไซม์ไม่เพียงพอ การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ และความเครียด
อาการท้องอืดมักจะดีขึ้นเองและไม่ได้เกิดจากภาวะที่ร้ายแรง อย่างไรก็ตาม ควรระวังท้องอืดท้องเฟ้อ โดยเฉพาะหากมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ปวดท้องไม่หาย อุจจาระปนเป็นเลือดหรือสีดำ มีไข้สูง อาเจียน น้ำหนักลดไม่ชัดเจน เหตุผล. ปรึกษาแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการท้องอืดร่วมกับอาการข้างต้น
วิธีเอาชนะอาการท้องอืด
ต่อไปนี้เป็นวิธีจัดการกับอาการท้องอืดที่คุณทำเองได้ง่ายๆ
- ไม่แนะนำให้กินมากเกินไปและเร็วเกินไป และเคี้ยวอาหารให้สมบูรณ์
- หลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่งบ่อยเกินไป กินขณะพูด และดื่มโดยใช้หลอดดูด
- หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่สามารถสร้างก๊าซส่วนเกินได้ เช่น กะหล่ำปลี ถั่ว และเครื่องดื่มที่เป็นฟอง
- หากคุณไม่สามารถย่อยแลคโตสได้ดี ให้เลือกผลิตภัณฑ์นมที่ไม่มีแลคโตส
- ใช้โปรไบโอติก.
- เลิกสูบบุหรี่.
- หากคุณใส่ฟันปลอม ให้ใช้ขนาดที่เหมาะสมเพื่อป้องกันไม่ให้อากาศเข้าไประหว่างฟันและเหงือกของคุณ
นอกจากวิธีการข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถรักษาอาการท้องอืดได้ด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ ตัวอย่างเช่น, สะระแหน่ ซึ่งเชื่อกันว่าบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย ขิงใช้รักษาแผลและอาการท้องอืด ขมิ้นชันใช้รักษาอาการปวดท้องและอิจฉาริษยา และเอนไซม์บรอมีเลนในสับปะรดช่วยลดอาการท้องอืดได้ หากอาการท้องอืดไม่ลดลงหลังจากทำตามขั้นตอนข้างต้นแล้ว ให้ติดต่อแพทย์ทันทีเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม
