7 วิธีกำจัดเสมหะในลำคออย่างเป็นธรรมชาติ
การใช้ยาแก้ไอเป็นวิธีหนึ่งในการกำจัดเสมหะในลำคอ อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้ไม่สามารถเอาชนะได้ด้วยยาจากแพทย์เท่านั้น มีส่วนผสมจากธรรมชาติหลายอย่างที่คุณสามารถใช้บรรเทาอาการเสมหะในลำคอได้
เสมหะมักปรากฏขึ้นเมื่อคุณไอหรือเรียกอีกอย่างว่าไอเสมหะ นอกจากนี้ การผลิตเสมหะยังสามารถเพิ่มขึ้นได้หากคุณเป็นไข้หวัด หอบหืด ไซนัสอักเสบ ภูมิแพ้ ปอดอุดกั้นเรื้อรัง และกรดไหลย้อน
แม้ว่าจะเกือบจะคล้ายคลึงกัน แต่เสมหะก็แตกต่างจากเมือก เมือกเป็นเมือกที่ผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติโดยจมูกหรือไซนัส ในขณะที่เสมหะเกิดขึ้นเนื่องจากสภาวะบางอย่าง เช่น การติดเชื้อ
ดังนั้นเสมหะโดยทั่วไปประกอบด้วยเซลล์อักเสบ อนุภาคแปลกปลอมของร่างกาย เช่น ฝุ่น เซลล์เม็ดเลือดขาว ไปจนถึงแบคทีเรียหรือไวรัส
สีของเสมหะสามารถบ่งบอกถึงภาวะสุขภาพของบุคคลได้ เสมหะที่เป็นสีเขียวหรือสีเหลืองแสดงว่าบุคคลนั้นติดเชื้อแบคทีเรีย ในขณะที่การติดเชื้อไวรัสมีลักษณะเป็นเสมหะสีขาว
เสมหะที่มีสีแดงหรือชมพูแสดงว่ามีเลือด นี่อาจเป็นสัญญาณของอาการร้ายแรง และควรไปพบแพทย์ทันที
วิธีหนึ่งในการกำจัดเสมหะในลำคอคือกินยาแก้ไอที่มีเสมหะ อย่างไรก็ตาม ยังมีวิธีธรรมชาติที่คุณสามารถทำได้เพื่อกำจัดเสมหะที่น่ารำคาญ
วิธีกำจัดเสมหะในลำคอแบบธรรมชาติ
มีส่วนผสมจากธรรมชาติหลายอย่างที่สามารถใช้เพื่อกำจัดเสมหะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีอาการไอและมีเสมหะ ต่อไปนี้คือวิธีกำจัดเสมหะในลำคอตามธรรมชาติที่คุณสามารถลองทำได้:
1.ดื่มน้ำเยอะๆ
การดื่มน้ำปริมาณมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำอุ่น อาจทำให้เสมหะคลายและล้างทางเดินหายใจได้ นอกจากน้ำแล้ว ส่วนผสมของน้ำอุ่นกับมะนาวก็เป็นตัวเลือกเช่นกัน
2. การบริโภคอาหารรสเผ็ด
วิธีกำจัดเสมหะในลำคอก็ทำได้ด้วยการกินอาหารรสจัด อาหารรสเผ็ดมีสารแคปไซซินซึ่งคิดว่าสามารถขับเสมหะได้ ทำให้หายใจสะดวกขึ้น
3. การบริโภคซุปร้อนและเครื่องดื่ม
เครื่องดื่มหรืออาหารซุปร้อนสามารถเป็นวิธีกำจัดเสมหะในลำคอได้เช่นกัน ชาร้อนและซุปไก่เป็นตัวอย่างง่ายๆ ที่สามารถใช้เป็นตัวเลือกในการขับเสมหะได้ คุณยังสามารถสูดไอน้ำร้อนจากชาและซุปเพื่อให้หายใจสะดวก
4. ดื่มน้ำผึ้งผสมน้ำมะนาว
น้ำผึ้งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านแบคทีเรียซึ่งมีประโยชน์ในการขับเสมหะในลำคอ
เพื่อกำจัดเสมหะ คุณเพียงแค่ผสมน้ำมะนาวกับน้ำผึ้ง 1-2 ช้อนชาในน้ำอุ่น ส่วนผสมของน้ำผึ้งและมะนาวนี้มีผลเช่นเดียวกับยาแก้ไอ
5. กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ
น้ำอุ่นหนึ่งถ้วยผสมกับเกลือครึ่งช้อนชาสามารถใช้เป็นวิธีกำจัดเสมหะในลำคอได้ เพียงใช้น้ำเกลือกลั้วคอเป็นเวลา 30-60 วินาทีในขณะที่เอียงศีรษะ คุณสามารถทำซ้ำวิธีนี้ได้ตามต้องการ
6. ทานอาหารเสริมสมุนไพร
งานวิจัยหลายชิ้นเปิดเผยว่าอาหารเสริมที่มีพืชสมุนไพร เช่น โสม ขิง กระเทียม echinaceaชะเอม ทับทิม หรือผลเบอร์รี่ สามารถป้องกันและรักษาความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจเนื่องจากติดเชื้อไวรัส
7. สูดไออุ่น
วิธีหนึ่งในการบรรเทาการหายใจและคลายเสมหะคือการสูดดมไอน้ำอุ่น คุณยังสามารถใช้เครื่องเพิ่มความชื้นหรือ เครื่องทำให้ชื้นอาบน้ำอุ่น อบไอน้ำ หรือหายใจโดยใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นชุบน้ำอุ่นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน
หากวิธีธรรมชาติในการกำจัดเสมหะในลำคอไม่ได้ผล คุณสามารถใช้ยาแก้ไอที่มีเสมหะได้ อย่างไรก็ตาม หากอาการไอที่มีเสมหะไม่ดีขึ้นหลังจากรับประทานยาหรือมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น อาการเจ็บหน้าอกและหายใจลำบาก ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม