ทำความเข้าใจกับวิกฤตชีวิตไตรมาสและวิธีจัดการกับมัน
ปัจจุบันคำว่า วิกฤตชีวิตไตรมาส ใช้มากขึ้นเรื่อยๆ. อย่างไรก็ตาม พวกเราหลายคนอาจไม่เข้าใจจริงๆ ว่ามันคืออะไร วิกฤตชีวิตไตรมาส นั่น, อะไรคือสัญญาณและวิธีจัดการกับมัน ดูคำอธิบายแบบเต็มของ วิกฤตชีวิตไตรมาส ในบทความนี้
วิกฤตชีวิตไตรมาส หรือวิกฤตศตวรรษที่สี่เป็นช่วงเวลาที่บุคคลอายุ 18-30 ปีรู้สึกไร้ทิศทาง กังวล สับสน และสับสนเกี่ยวกับความไม่แน่นอนของชีวิตในอนาคต โดยทั่วไป ความกังวลเหล่านี้รวมถึงปัญหาในความสัมพันธ์ ความรัก การงาน และชีวิตทางสังคม
ไม่เพียงเท่านั้น ผู้ที่มีประสบการณ์ วิกฤตชีวิตไตรมาส มักจะตั้งคำถามถึงการดำรงอยู่ของเขาในฐานะมนุษย์ ยังมีคนที่รู้สึกว่าไม่มีเป้าหมายในชีวิต
เหตุผล วิกฤตชีวิตไตรมาส
วิกฤตชีวิตไตรมาส มักเริ่มต้นเมื่อเกิดปัญหา "ผู้ใหญ่" เป็นครั้งแรกในชีวิตวัยหนุ่มสาว มีเงื่อนไขหลายประการที่มักทำให้เกิด วิกฤตชีวิตไตรมาส รวมทั้ง:
- มีปัญหาเรื่องงานหรือการเงิน
- วางแผนอาชีพและอนาคตของคุณ
- ใช้ชีวิตอิสระครั้งแรก
- มีความสัมพันธ์โรแมนติกจริงจังเป็นครั้งแรก
- พบกับการเลิกราหลังจากคบหาดูใจกันมานาน
- เห็นเพื่อนบรรลุความฝันก่อน
- ตัดสินใจส่วนบุคคลหรือทางอาชีพที่จะคงอยู่เป็นเวลานาน
ป้าย วิกฤตชีวิตไตรมาส
ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่สามารถเป็นสัญญาณว่ามีคนกำลังประสบอยู่ วิกฤตชีวิตไตรมาส:
- มักรู้สึกสับสนกับอนาคต
- รู้สึกติดอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่พึงปรารถนา
- ตัดสินใจยากเมื่อต้องเผชิญกับทางเลือกหลายทาง
- ขาดแรงจูงใจในการทำกิจวัตรประจำวัน
- เป็นการยากที่จะกำหนดว่าจะดำเนินชีวิตตามความต้องการของตนเองหรือตามความต้องการของครอบครัวและสังคม
- กังวลว่าจะถูกทิ้งให้อยู่กับความไม่แน่นอนของการอยู่คนเดียว
- อิจฉาเพื่อนที่บรรลุความฝันแล้ว
วิธีจัดการ วิกฤตชีวิตไตรมาส
เป็นธรรมชาติที่คุณสัมผัสได้ วิกฤตไตรมาส อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้ก็ไม่ควรคิดเบา ๆ เพราะถ้าไม่จัดการอย่างฉลาด วิกฤตชีวิตไตรมาส กลายเป็นโรคซึมเศร้าได้ เผชิญหน้า วิกฤตชีวิตไตรมาส มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ รวมถึง:
1. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นจะทำให้เสียเวลาและทำให้คุณกังวลมากขึ้นไปอีก แทนที่จะคิดถึงชีวิตของคนอื่น ให้เริ่มค้นหาว่าจริงๆ แล้วคุณต้องการอะไรในชีวิต
อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าคำตอบอาจไม่ได้เกิดขึ้นในทันที เพียงแค่มุ่งเน้นที่วิธีที่คุณสามารถใช้เวลาหนึ่งวันให้เกิดประโยชน์สูงสุด วางใจได้เลยว่าคุณจะค่อยๆ ค้นพบว่าความต้องการและเป้าหมายของคุณคืออะไร แม้ว่าคุณจะไม่รู้ตัวก็ตาม
2. เปลี่ยนความสงสัยเป็นการกระทำ
เมื่อคุณสับสนเกี่ยวกับบางสิ่งในชีวิต ให้ถือเป็นโอกาสในการค้นหาจุดประสงค์ใหม่ เติมวันดีๆ ของคุณด้วยสิ่งดีๆ เพื่อค้นหาคำตอบสำหรับข้อสงสัยของคุณ จนกระทั่งในที่สุดคำตอบก็ออกมาด้วยตัวเอง
ตัวอย่างเช่น คุณสับสนเพราะรู้สึกว่าคุณไม่เหมาะกับงานนี้ นอกจากทำหน้าที่ในที่ทำงานต่อไปแล้ว คุณยังสามารถเริ่มเติมเวลาว่างด้วยการผ่อนคลาย เปิดโลกทัศน์ มองหาชั้นเรียน ออนไลน์ เพื่อเพิ่มทักษะหรือพูดคุยกับเพื่อน ๆ เพื่อขอคำแนะนำ
3. หาคนที่สามารถสนับสนุนคุณได้
การได้อยู่ใกล้ๆ กับคนที่คอยสนับสนุนความฝันและเป้าหมายของคุณก็เป็นวิธีจัดการกับมันได้เช่นกัน วิกฤตไตรมาส
มองหาคนที่มีความสนใจเหมือนคุณ หรือคนที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจและทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้นได้ ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่รู้สึกโดดเดี่ยวในการใช้ชีวิต
4. เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง
เมื่อคุณติดอยู่ใน วิกฤตชีวิตไตรมาส คุณอาจมักจะมองข้ามความสุขที่คุณมี ที่จริงแล้ว การจะบรรลุเป้าหมายในชีวิต คุณต้องเคารพและรักตัวเองก่อน
ดังนั้นให้เริ่มให้ความสนใจกับความต้องการของคุณ สิ่งที่คุณต้องการ สิ่งที่คุณต้องการ และสิ่งที่คุณกำลังพยายามทำ จากนั้นให้เป็นรูปเป็นร่างทีละชิ้น แรงผลักดัน คุณเริ่มเล็กก่อน โดยที่คุณไม่รู้ตัว สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้จะทำให้ชีวิตของคุณสนุกสนานยิ่งขึ้น
วิกฤตชีวิตไตรมาส สามารถโจมตีใครก็ได้ เพราะปัญหาในชีวิตจริงเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติมาก ในการเผชิญกับช่วงนี้ คุณต้องมีร่างกายและจิตใจที่เข้มแข็งเพื่อไม่ให้วิกฤตนี้ดำเนินต่อไป
ดังนั้น นอกจากใส่ใจความต้องการของจิตวิญญาณแล้ว อย่าลืมดูแลตัวเอง ออกกำลังกาย และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อร่างกายที่แข็งแรง หากคุณยังคงประสบปัญหาในการจัดการ วิกฤตชีวิตไตรมาส อย่าลังเลที่จะปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์
