เหล่านี้คือประโยชน์ของโสมเพื่อสุขภาพร่างกาย
ประโยชน์ของโสมเพื่อสุขภาพร่างกายเป็นที่ทราบกันดีมาตั้งแต่สมัยโบราณ พืชสมุนไพรนี้มักจะใช้เป็นยาแผนโบราณเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือด เพิ่มความอดทน เพื่อรักษาสภาพต่าง ๆ รวมทั้งการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
โสมเป็นพืชสมุนไพรชนิดหนึ่งที่พบได้ทั่วไปในประเทศแถบเอเชีย เช่น เกาหลี ญี่ปุ่น และจีน อย่างไรก็ตาม พืชชนิดนี้ยังสามารถพบได้ในอเมริกาเหนือ
โสมอเมริกันชั้นดี (Panax quinquefolius) และโสมเกาหลี (โสมพะแน็กซ์) ทั้งสองมีสารประกอบออกฤทธิ์ที่เรียกว่า ginsenosides สารนี้ดีต่อสุขภาพเพราะมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านมะเร็ง และต้านอนุมูลอิสระ
หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของโสมอเมริกันและโสมเกาหลี ให้ดูที่การสนทนาต่อไปนี้
ประโยชน์บางประการของโสมอเมริกัน
โสมได้รับการปลูกฝังอย่างกว้างขวางในอเมริกา อย่างไรก็ตาม ชนิดของโสมจากอเมริกามีความแตกต่างเล็กน้อยจากโสมจากเกาหลี การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าโสมอเมริกันมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ได้แก่:
1. ป้องกันไข้หวัดและหวัด
ประโยชน์ที่รู้จักกันดีอย่างหนึ่งของโสมอเมริกันคือช่วยป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ในผู้ใหญ่ ประโยชน์เหล่านี้มาจากส่วนผสมต่างๆ ในโสมที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ต่อสู้กับเชื้อโรคและไวรัสที่ก่อให้เกิดโรคได้
ไม่เพียงแต่ป้องกันไข้หวัด โสมอเมริกันยังสามารถสนับสนุนและเร่งกระบวนการฟื้นฟูร่างกายเมื่อคุณป่วยด้วยไข้หวัดใหญ่
2. ลดระดับน้ำตาลในเลือด
ผลการศึกษาพบว่าโสมอเมริกันสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2
นอกจากนี้ โสมอเมริกันยังช่วยป้องกันภาวะดื้ออินซูลินในคนที่มีสุขภาพดี ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้
ทั้งหมดนี้คิดว่าเป็นเพราะเนื้อหาของโสมอเมริกัน ซึ่งอาจส่งผลต่อระดับอินซูลินในร่างกายและน้ำตาลในเลือดต่ำ
3. ลดการอักเสบ
Ginsenosides ในโสมเป็นที่รู้จักกันว่ามีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ผลกระทบนี้ทำให้โสมอเมริกันดีสำหรับการบริโภคเพื่อลดการอักเสบและการร้องเรียนบางอย่างเนื่องจากการอักเสบ เช่นความเจ็บปวดและบวมในร่างกาย
ประโยชน์ของโสมเรียกว่าดีต่อการลดการอักเสบในทางเดินอาหาร อย่างไรก็ตาม ประสิทธิภาพและความปลอดภัยของประโยชน์ของโสมอเมริกันในการรักษานั้นยังไม่ชัดเจน และต้องการการวิจัยเพิ่มเติม
ประโยชน์บางประการของโสมเกาหลี
ซึ่งแตกต่างจากโสมอเมริกัน โสมเกาหลีถูกคิดว่ามีประโยชน์มากกว่า ต่อไปนี้เป็นเงื่อนไขบางประการที่โสมเกาหลีสามารถเอาชนะได้:
1. เอาชนะอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
การศึกษาพบว่าการทานอาหารเสริมหรือยาสมุนไพรที่มีสารสกัดจากโสมเกาหลีมากถึง 1,000 มก. เป็นเวลา 8 สัปดาห์ สามารถปรับปรุงปัญหาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชายได้
การศึกษาระบุว่าโสมสามารถเพิ่มการผลิตสารประกอบไนตริกออกไซด์ที่ทำหน้าที่ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังองคชาต ซึ่งทำให้อวัยวะเพศชายแข็งตัวได้ง่ายขึ้น
2. เพิ่มความแข็งแกร่งและสมรรถภาพทางเพศชาย
โสมไม่เพียงแต่ใช้รักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศเท่านั้น แต่ยังมีการใช้โสมมาเป็นเวลานานเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งและสมรรถภาพทางเพศชายและรักษาอาการหลั่งเร็ว
โสมเกาหลีสามารถทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นสุขภาพทางเพศชายโดยให้พลังงานเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยและเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน โสมเกาหลียังมีประโยชน์ในการปรับปรุงคุณภาพและการผลิตตัวอสุจิ ดังนั้นจึงสามารถเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายได้
3.บรรเทาอาการวัยทอง
โสมเกาหลียังใช้เป็นวิธีการรักษาทางเลือกเพื่อบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสตรีวัยหมดประจำเดือนที่รับประทานสารสกัดจากโสมเกาหลีมีความเสี่ยงต่ำต่อปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน เช่น ความต้องการทางเพศลดลง ความหนาแน่นของกระดูกลดลง และอารมณ์แปรปรวน
4. รักษาการทำงานของสมอง
ผู้สูงอายุมีความอ่อนไหวต่อการทำงานของสมองลดลง เช่น ภาวะสมองเสื่อมในวัยชรา และสมาธิสั้น อันเนื่องมาจากปัจจัยในวัยชรา เพื่อลดความเสี่ยงของปัญหาสมอง ผู้สูงอายุสามารถบริโภคโสมเกาหลีได้
จากการศึกษาพบว่าสารสกัดจากโสมเกาหลีซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติต้านการอักเสบ มีประโยชน์ต่อการรักษาการทำงานของสมองและสุขภาพ สมุนไพรนี้ยังดีสำหรับการบริโภคเพื่อลดความเสี่ยงของการพัฒนาปัญหาทางสมองในผู้สูงอายุ เช่น ภาวะสมองเสื่อม โรคพาร์กินสัน และโรคหลอดเลือดสมอง
ประโยชน์ของโสมจะเพิ่มขึ้นสูงสุดเมื่อรวมกับอาหารเสริมแปะก๊วย biloba
5. รักษาโรคปอด
โสมเกาหลีเป็นที่รู้จักกันว่ามีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ และต้านเชื้อแบคทีเรีย ผลกระทบต่างๆ เหล่านี้ทำให้พืชชนิดนี้ดีสำหรับการรักษาปัญหาปอด เช่น โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) และโรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลัน
การวิจัยยังระบุด้วยว่าโสมสามารถลดการอักเสบในปอดและปรับปรุงการซ่อมแซมเนื้อเยื่อปอดได้
6. เพิ่มความอดทน
เช่นเดียวกับโสมอเมริกัน โสมเกาหลียังดีสำหรับการบริโภคเพื่อเพิ่มความทนทาน ประโยชน์ของโสมเกาหลีนั้นดีในการป้องกันไม่ให้คุณเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่
นอกจากเงื่อนไขต่างๆ ข้างต้นแล้ว ยังมีประโยชน์อีกมากมายของโสมเกาหลีที่อ้างว่าดีต่อสุขภาพ เช่น ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2
อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับประโยชน์ของโสมอเมริกัน คำกล่าวอ้างต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับประโยชน์ของโสมเกาหลีก็จำเป็นต้องได้รับการตรวจสอบเพิ่มเติมเช่นกัน
สิ่งที่ต้องใส่ใจก่อนบริโภคโสม
แม้ว่าธรรมชาติ การบริโภคพืชสมุนไพรเช่นโสมเกาหลีและโสมอเมริกันยังคงต้องระวัง หากต้องการใช้โสมเป็นยารักษาโรคบางชนิด ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
นอกจากนี้โสมยังไม่ปลอดภัยสำหรับทุกคนโดยเฉพาะผู้ที่มีภาวะหรือโรคบางอย่างเช่น:
- สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร
- โรคแพ้ภูมิตัวเอง
- ความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด
- โรคหัวใจ
- นอนไม่หลับ
- ภาวะที่ไวต่อฮอร์โมน เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งมดลูก มะเร็งรังไข่ เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ หรือเนื้องอกในมดลูก
- โรคจิตเภท
- ผู้ป่วยที่จะได้รับหัตถการบางอย่าง เช่น การปลูกถ่ายอวัยวะหรือการผ่าตัด
ไม่แนะนำให้ใช้โสม ไม่ว่าจะเป็นโสมอเมริกันหรือโสมเกาหลีสำหรับทารก เด็ก และผู้ที่ใช้ยาบางชนิด เกรงว่าการบริโภคยาร่วมกับโสมจะทำให้เกิดปฏิกิริยาระหว่างยา
โดยทั่วไปแล้วโสมเป็นสิ่งที่ดีที่จะนำมาใช้เป็นอาหารเสริมเพื่อรักษาสุขภาพ อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของโสมในการรักษาหรือป้องกันโรคยังคงต้องศึกษาเพิ่มเติม
หากคุณต้องการนำโสมไปรักษาโรคบางชนิด คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อน ในทำนองเดียวกันหากคุณต้องการบริโภคโสมในขณะที่รับการรักษาจากแพทย์
