วิตามินอี - ประโยชน์ ปริมาณ และผลข้างเคียง
วิตามินอีเป็นอาหารเสริมเพื่อป้องกันและรักษาภาวะขาดวิตามินอี วิตามินอี เป็นวิตามินที่ละลายในไขมันด้วย ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์เพื่อป้องกันความเสียหายของเซลล์เนื่องจากการสัมผัสกับอนุมูลอิสระ.
ตามธรรมชาติแล้ว วิตามินอีจะพบได้ในถั่ว เมล็ดพืช และน้ำมันพืช อาหารเสริมวิตามินอีเป็นสิ่งจำเป็นเมื่อบุคคลไม่สามารถตอบสนองความต้องการของวิตามินอีตามธรรมชาติ
การขาดวิตามินอีสามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ที่มีอาการบางอย่าง เช่น: abetalipoproteinemia หรือ โรคปอดเรื้อรัง .
เครื่องหมายการค้าวิตามินอี: Blackmores Natural E 250 IU, Halowell E 200, Lipesco-E, วิตามินอีเพื่อสุขภาพของธรรมชาติ, Original-E, Sea-Quill วิตามินอี 400 IU, Ulti Pride วิตามินอี 400 IU
วิตามินอี คืออะไร
| กลุ่ม | ยาฟรี |
| หมวดหมู่ | อาหารเสริมวิตามิน |
| ผลประโยชน์ | ป้องกันและเอาชนะการขาดวิตามินอีและเป็นอาหารเสริมในสภาวะของ โรคปอดเรื้อรัง |
| บริโภคโดย | ผู้ใหญ่และเด็ก |
| วิตามินอีสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร | หมวดหมู่ ค: ไม่ทราบว่าวิตามินอีสามารถทำร้ายทารกในครรภ์ได้หรือไม่ อย่างไรก็ตาม หากรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ โดยทั่วไปจะปลอดภัย ปรึกษาเกี่ยวกับการใช้อาหารเสริมวิตามินอีหากคุณกำลังตั้งครรภ์ อาหารเสริมวิตามินอีสามารถดูดซึมเข้าสู่น้ำนมแม่ได้ หากคุณกำลังให้นมบุตร อย่าใช้อาหารเสริมตัวนี้โดยไม่ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน |
| แบบฟอร์มยา | เม็ดและแคปซูล |
ข้อควรระวังก่อนรับประทานวิตามินอี
มีหลายสิ่งที่คุณควรใส่ใจก่อนรับประทานอาหารเสริมวิตามินอี ได้แก่:
- อย่ากินอาหารเสริมวิตามินอีถ้าคุณแพ้ยานี้
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเสริมวิตามินอีหากคุณเป็นโรคเบาหวาน การขาดวิตามินเค โรคเรตินอักเสบจากเม็ดสี หรือความผิดปกติของเลือด รวมถึงโรคโลหิตจาง ความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด หรือฮีโมฟีเลีย
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเสริมวิตามินอีหากคุณเป็นโรคตับ โรคไต หรือโรคหลอดเลือดสมอง
- ปรึกษาแพทย์หากคุณวางแผนที่จะใช้วิตามินอีร่วมกับยา อาหารเสริม หรือผลิตภัณฑ์สมุนไพรอื่นๆ
- พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับการรับประทานวิตามินอีหากคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรือวางแผนตั้งครรภ์
- ปรึกษากับแพทย์เกี่ยวกับการใช้และการเลิกใช้วิตามินอี หากคุณกำลังจะเข้ารับการรักษาทางการแพทย์หรือการผ่าตัด
- พบแพทย์ของคุณทันทีหากคุณมีอาการแพ้หรือใช้ยาเกินขนาดหลังจากทานอาหารเสริมที่มีวิตามินอี
ปริมาณและคำแนะนำในการใช้วิตามินอี
ปริมาณและระยะเวลาในการใช้วิตามินอีจะถูกกำหนดโดยแพทย์ตามสภาพของผู้ป่วย ชนิดของการเตรียมวิตามินอี และอายุของผู้ป่วย อาหารเสริมวิตามินอีอาจมีอยู่ในรูปของ d-α-tocopherol หรือ dl-α-tocopheryl acetate โดยทั่วไป ต่อไปนี้คือปริมาณของอาหารเสริมวิตามินอีตามการใช้งานที่ตั้งใจไว้:
จุดมุ่งหมาย: เอาชนะการขาดวิตามินอี
- ผู้ใหญ่: 40-50 มก. ต่อวัน
- ทารก < 1 เดือน: 10 มก./กก. วันละครั้ง
- เด็ก อายุ 1 เดือน อายุไม่เกิน 18 ปี: 2-10 มก./กก. ของน้ำหนักตัวต่อวัน
จุดมุ่งหมาย: รับมือ abetalipoproteinemia
- ผู้ใหญ่: 50-100 มก. ต่อวัน
- ทารก < 1 เดือน: 100 มก./กก. วันละครั้ง
- เด็กอายุ 1 เดือน อายุไม่เกิน 18 ปี: 50-100 มก./กก. วันละครั้ง
จุดมุ่งหมาย: เป็นตัวเสริมในการจัดการ โรคปอดเรื้อรัง
- ผู้ใหญ่: 100–200 มก. ต่อวัน
- เด็กอายุ 1 เดือนถึง 1 ปี: 50 มก. วันละครั้ง
- เด็กอายุ 1-12 ปี: 100 มก. วันละครั้ง
- เด็กอายุ 12-18 ปี: 200 มก. วันละครั้ง
อัตราความเพียงพอทางโภชนาการของวิตามินอี
อัตราความเพียงพอทางโภชนาการในแต่ละวัน (RDA) สำหรับวิตามินอีจะแตกต่างกันไปตามอายุ เพศ และภาวะสุขภาพของแต่ละคน ต่อไปนี้เป็น RDA รายวันทั่วไปของวิตามินอี:
- 0–5 เดือน: 4 ไมโครกรัม
- 6-11 เดือน: 5 ไมโครกรัม
- อายุ 1-3 ปี: 6 mcg
- อายุ 4-6 ปี: 7 mcg
- อายุ 7-9 ปี: 8 mcg
- เด็กชาย 10–12 ปี: 11 mcg
- ชายอายุ 13 ปี: 15 mcg
- ผู้หญิงอายุ 10–64 ปี: 15 ไมโครกรัม
- ผู้หญิงอายุ 65 ปี: 20 mcg
- สตรีมีครรภ์: 19 ไมโครกรัม
- มารดาที่ให้นมบุตร: 19 mcg
วิธีการใช้วิตามินอีอย่างถูกต้อง
ก่อนรับประทานอาหารเสริมใด ๆ โปรดอ่านคำแนะนำในการใช้งานที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์เสมอ หากคุณมีข้อสงสัยหรือมีภาวะสุขภาพพิเศษ ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับขนาดยา ตัวเลือกผลิตภัณฑ์ และวิธีใช้ตามสภาพของคุณ
จำไว้ว่าอาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุนั้นถูกเสริมมาเพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกายสำหรับวิตามินและแร่ธาตุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการบริโภควิตามินและแร่ธาตุจากอาหารเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ
อาหารเสริมตัวนี้ควรรับประทานพร้อมอาหาร ร่างกายจะดูดซึมวิตามินอีได้ดีขึ้นหากรับประทานพร้อมอาหาร
เก็บวิตามินอีในที่ที่ห่างจากแสงแดดโดยตรง เก็บอาหารเสริมให้พ้นมือเด็ก
ปฏิกิริยาระหว่างวิตามินอีกับยาอื่นๆ
ต่อไปนี้คือปฏิกิริยาหลายอย่างที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อเสริมวิตามินอีร่วมกับยาอื่น ๆ :
- เพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดหากรับประทานร่วมกับยาทำให้เลือดบาง เช่น วาร์ฟาริน
- การดูดซึมวิตามินอีลดลงหากรับประทานร่วมกับ cholestyramine, colestipol หรือ orlistat
- ประสิทธิภาพของอาหารเสริมธาตุเหล็ก คีโตโคนาโซล หรือวิตามินบี 3 ลดลง
ผลข้างเคียงและอันตรายของวิตามินอี
วิตามินอีไม่ค่อยทำให้เกิดผลข้างเคียงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม หากรับประทานมากเกินไป วิตามินอีอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น คลื่นไส้ ท้องร่วง เวียนศีรษะ ปวดท้อง เหนื่อยล้าผิดปกติ หรือมองเห็นไม่ชัด
