วิธีที่ถูกต้องในโปรแกรมการตั้งครรภ์เพื่อตั้งครรภ์
ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการตั้งครรภ์ที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทราบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับบรรดาผู้ที่ต้องการมีบุตรแต่ยังไม่มีบุตร ตรวจสอบความคิดเห็นต่อไปนี้เพื่อค้นหาวิธีตั้งครรภ์อย่างถูกวิธี
การตั้งครรภ์ในคู่สามีภรรยาที่มีสุขภาพดีและเจริญพันธุ์หลังมีเพศสัมพันธ์โดยไม่คุมกำเนิดประมาณร้อยละ 15-25 แน่นอนว่าสิ่งนี้ต้องได้รับการสนับสนุนโดยวิธีตั้งครรภ์ที่ถูกต้องเพื่อให้การตั้งครรภ์มีสุขภาพที่ดี นอกจากนี้ ผู้หญิงที่ต้องการรับโปรแกรมการตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงหลายสิ่ง
ขั้นตอนโปรแกรมการตั้งครรภ์ที่เหมาะสม
ในการตั้งครรภ์ด้วยการปฏิสนธิตามธรรมชาติได้สำเร็จ คุณและคู่ของคุณสามารถทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:
หยุดการวางแผนครอบครัวและการคุมกำเนิดอื่นๆ
หยุดใช้การคุมกำเนิดทุกรูปแบบ เช่น ถุงยางอนามัย ยาคุมกำเนิด การฉีดคุมกำเนิด เกลียว หรือการปลูกถ่าย สองสามเดือนก่อนที่คุณจะและสามีของคุณเริ่มโปรแกรมเพื่อตั้งครรภ์
ในสตรีที่รับประทานยาคุมกำเนิดมาเป็นเวลานาน ร่างกายอาจต้องใช้เวลานานถึงหลายรอบเดือนเพื่อเริ่มการตกไข่อย่างสม่ำเสมออีกครั้งและพร้อมที่จะตั้งครรภ์
ตรวจระยะเจริญพันธุ์
การรู้ว่าคุณมีภาวะเจริญพันธุ์หรือตกไข่เมื่อใดและมีเพศสัมพันธ์ในวันนั้นสามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ การตกไข่เกิดขึ้นประมาณ 14 วันก่อนมีประจำเดือน คุณสามารถใช้เครื่องทำนายการตกไข่หรือวิธีอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานเพื่อเป็นเครื่องมือในการระบุช่วงเจริญพันธุ์
เพิ่มความถี่ของการมีเพศสัมพันธ์
อสุจิสามารถอยู่รอดได้ในมดลูกและท่อนำไข่เป็นเวลา 2-3 วัน ในขณะที่ไข่สามารถอยู่รอดได้เพียง 12-24 ชั่วโมงเท่านั้น การมีเพศสัมพันธ์ก่อนตกไข่ 2-3 วันจะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์
นี่คือวิธีที่สามารถทำได้:
- มีเพศสัมพันธ์หลายครั้งต่อสัปดาห์ ทันทีที่คุณหยุดมีประจำเดือน
- มีเพศสัมพันธ์ทุก 2 วัน เริ่มประมาณวันที่ 10 หลังจากหมดประจำเดือน
ขั้นตอนการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์
เทคนิคการมีเพศสัมพันธ์เป็นวิธีหนึ่งในการตั้งครรภ์และการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ที่ต้องพิจารณา ทำตามคำแนะนำเหล่านี้:
- นอนหงายหลังมีเพศสัมพันธ์เพื่อให้สเปิร์มว่ายน้ำเข้าหามดลูกได้ง่ายขึ้น
- มีเซ็กส์ก่อนนอนเพื่อหลังจากนั้นคุณยังสามารถนอนลงได้
- เลือกตำแหน่งมิชชันนารีเมื่อมีเพศสัมพันธ์เพราะในตำแหน่งนี้ผู้หญิงนอนหงาย
- หลีกเลี่ยงการใช้สารหล่อลื่นระหว่างมีเพศสัมพันธ์ เนื่องจากเนื้อหาของสารในน้ำมันหล่อลื่นสามารถเปลี่ยนค่า pH ในช่องคลอดและลดการเคลื่อนไหวของอสุจิได้
ยืนยันความสำเร็จของโปรแกรมการตั้งครรภ์ด้วยการทดสอบการตั้งครรภ์
เพื่อผลลัพธ์ที่แม่นยำที่สุด คุณสามารถทำการทดสอบการตั้งครรภ์ในวันที่ซึ่งมักจะเป็นวันแรกของรอบเดือนของคุณ
อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าการทดสอบการตั้งครรภ์เร็วเกินไปมักจะให้ผล "ลบที่ผิดพลาด" ซึ่งก็คือเมื่อผลการทดสอบบอกว่าคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ แม้ว่าคุณจะตั้งครรภ์จริงๆ ก็ตาม
สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากร่างกายของคุณผลิตเอชซีจีไม่เพียงพอ รอและทดสอบใหม่สักสองสามวันหลังจากที่มีประจำเดือนมาช้า
วิธีเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ในระหว่างตั้งครรภ์
ไม่ต้องตกใจหรือเสียใจหากผลการทดสอบยังเป็นลบ คู่รักส่วนใหญ่ไม่ประสบความสำเร็จในการตั้งครรภ์ในโปรแกรมเป็นครั้งแรก คุณสามารถลองใช้วิธีโปรแกรมการตั้งครรภ์ด้านบนอีกครั้ง ในขณะที่ดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งสามารถรองรับความสำเร็จของโปรแกรมการตั้งครรภ์ของคุณได้
นี่คือเคล็ดลับบางประการในการเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ตามธรรมชาติ:
รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
ขยายอาหารเพื่อสุขภาพที่มีสารอาหารสูง อย่าลืมกินผัก ผลไม้ ถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ โปรตีน และอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง หลีกเลี่ยงอาหารจานด่วนและน้ำอัดลม จำกัดการบริโภคน้ำตาลและคาเฟอีนด้วย
กินวิตามิน
วิตามินและอาหารเสริม เช่น วิตามิน B, C, D, E, ซีลีเนียม, สังกะสีธาตุเหล็ก โคเอ็นไซม์ Q10 และโฟเลต เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มการเจริญพันธุ์ คุณควรบริโภคกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัมทุกวันขณะอยู่ในโปรแกรมการตั้งครรภ์
ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ
ใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยการรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เลิกบุหรี่ เลิกดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และฉีดวัคซีนที่แนะนำก่อนตั้งครรภ์ สำหรับผู้ชาย ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้ชุดชั้นในที่คับแคบเพราะอาจรบกวนการเจริญพันธุ์ได้
วิธีตั้งครรภ์ตามโปรแกรมข้างต้นสามารถช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ อย่างไรก็ตาม หากวิธีนี้ไม่ได้ผลหลังจากฝึกมา 1 ปี แนะนำให้คุณและคู่ของคุณปรึกษาแพทย์
สำหรับคู่รักที่มีอายุมากกว่า 35 ปี เวลาให้คำปรึกษาสามารถเร่งขึ้นได้ กล่าวคือหลังจากพยายามตั้งครรภ์ 6 เดือนแล้วแต่ไม่ได้ผล ในขณะเดียวกัน สำหรับคู่รักที่มีอายุมากกว่า 40 ปี แนะนำให้ทำการประเมินและรักษาโดยเร็วที่สุด
หากวิธีการตั้งครรภ์ข้างต้นไม่เหมาะกับสภาพของคุณ แพทย์ของคุณอาจแนะนำวิธีการอื่นๆ เช่น การรักษาพยาบาล การผ่าตัด การผสมเทียม และการทำเด็กหลอดแก้ว
