สาเหตุของโรคหวัดและวิธีป้องกัน
อากาศหนาวเป็นอาการหนึ่งที่มักเกิดขึ้นในฤดูฝนหรือเวลาที่อากาศหนาว ทำให้บางคนเชื่อว่าเป็นหวัดเกิดจากลมจำนวนมากที่เข้าสู่ร่างกาย อย่างไรก็ตาม จริงหรือไม่ และจะป้องกันอย่างไร?
โรคหวัดไม่มีอยู่ในเงื่อนไขทางการแพทย์และไม่ใช่โรค คำนี้ใช้โดยชาวอินโดนีเซียเพื่ออธิบายข้อร้องเรียนต่างๆ เช่น มีไข้ หนาวสั่น ไม่สบาย ปวดเมื่อย ท้องอืด และเรอบ่อย
โรคหวัดมักไม่รุนแรงและสามารถหายได้เองหรือโดยการดื่มน้ำอุ่น นอกจากนี้ยังสามารถใช้มาตรการป้องกันได้ก่อนที่ความหนาวเย็นจะมาถึงคุณ
เหตุผล และ คุณสมบัติลักษณะ NSเข้ามา NSต้องการ
หลายคนเชื่อว่าหวัดอาจเกิดขึ้นได้จากฝนหรือลมบ่อย นี่คือสาเหตุที่ความหนาวเย็นมักเกี่ยวข้องกับฤดูฝน
ที่จริงแล้ว อากาศหนาวในฤดูฝนไม่ใช่สาเหตุหลักของโรคหวัด แต่ระบบภูมิคุ้มกันมีแนวโน้มลดลงในช่วงฤดูกาลนี้
ในช่วงฤดูฝน แสงแดดจะลดลงและส่งผลต่อการผลิตวิตามินดีในร่างกาย ในขณะที่วิตามินดีเป็นสารอาหารที่มีบทบาทสำคัญในการรักษาระบบภูมิคุ้มกัน
ภูมิคุ้มกันลดลงพร้อมกับกิจกรรมที่ยุ่งวุ่นวาย การอดนอน และการไม่ทานอาหารให้เพียงพอ อาจทำให้ใครก็ตามที่อ่อนแอต่อโรคต่างๆ ที่มีอาการดังกล่าวข้างต้น
นอกจากนี้ โรคหวัดยังมีอาการต่างๆ เช่น ปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อ เบื่ออาหาร เหนื่อยล้า ปวดท้อง ขับถ่ายบ่อย และท้องร่วง
วิธีป้องกันต่างๆ NSเข้ามา หนึ่งจิน
วิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคหวัดคือการรักษาภูมิต้านทานของร่างกาย ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง:
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างสมดุล
- ตอบสนองความต้องการของร่างกายด้วยการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
- พักผ่อนให้เพียงพอกับการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมง
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- ล้างมือด้วยสบู่และน้ำไหล ก่อนและหลังรับประทานอาหาร หลังการใช้ห้องน้ำ และหลังสัมผัสสัตว์
- ใส่เสื้อแจ็คเก็ตหรือเสื้อผ้าหนาๆ ในอากาศหนาว
- ทานวิตามินบำรุงภูมิคุ้มกัน
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าโรคหวัดไม่ใช่โรค แต่เป็นคำทั่วไปสำหรับข้อร้องเรียนบางข้อที่กล่าวถึงข้างต้น อาการนี้มักไม่รุนแรงและสามารถหายได้เอง
อย่างไรก็ตาม หากอาการหวัดไม่หายไปหรือแย่ลงและมีอาการร่วมด้วย เช่น เจ็บหน้าอก อาเจียนต่อเนื่อง ปวดศีรษะรุนแรง มีไข้เกิน 39⁰C ทำให้กินหรือดื่มลำบาก ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง . . .