สาเหตุของอาการปวดหลังซ้ายและวิธีเอาชนะมัน
อาการปวดหลังด้านซ้ายอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ตั้งแต่ปัญหาในกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลัง เส้นประสาทที่ถูกกดทับ ไปจนถึงความผิดปกติของอวัยวะภายใน หากรู้สึกหนักมากหรือเป็นซ้ำบ่อยๆ มีหลายวิธีในการรับมือกับอาการปวดหลังที่ด้านซ้ายซึ่งคุณสามารถลองได้
อาการปวดหลังอธิบายว่าเป็นอาการของอาการปวดหรือตึงที่หลัง ซึ่งบางครั้งอาจมาพร้อมกับอาการอื่นๆ เช่น การรู้สึกเสียวซ่าหรือชา ความเจ็บปวดที่ปรากฏสามารถลามไปที่ก้น ต้นขา และขาได้
ลักษณะของความเจ็บปวดที่ปรากฏอาจแตกต่างกันไป บางอย่างคงอยู่บางครั้ง บางอย่างรุนแรงแต่มาและไป ในบางกรณี อาการปวดหลังอาจเกิดขึ้นนานหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนเพื่อทำให้ผู้ป่วยเคลื่อนไหวได้ยาก
สาเหตุต่างๆ ของอาการปวดหลังซ้าย
อาการปวดหลังด้านซ้ายเกิดได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่
1. การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหรือความตึงของกล้ามเนื้อ
การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหรือเคล็ดขัดยอกสามารถทำให้เกิดอาการปวดหลังในส่วนใดก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นด้านซ้าย ด้านขวา บน หรือด้านล่าง การบาดเจ็บประเภทนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดที่แย่ลงเมื่อเคลื่อนไหว ทำให้ผู้ประสบภัยเคลื่อนไหวได้ยาก
การบาดเจ็บของกล้ามเนื้ออาจเกิดจากอุบัติเหตุ การออกแรงมากเกินไป หรือการยกของหนักเกินไป
2. เส้นประสาทถูกกดทับ
กระดูกแต่ละชิ้นหุ้มด้วยวัสดุกันกระแทกและของเหลวที่ทำหน้าที่รักษากระดูกสันหลังให้ยืดหยุ่น ทำให้เคลื่อนไหวทุกการเคลื่อนไหวของร่างกายได้ง่ายขึ้น แผ่นเหล่านี้ยังมีบทบาทในการปกป้องไขสันหลังจากการบาดเจ็บ
แต่ในบางกรณี การบาดเจ็บหรือการออกกำลังกายที่มากเกินไปอาจทำให้แผ่นกระดูกสันหลังยื่นออกมาและบีบเส้นประสาทไขสันหลังได้ ภาวะนี้เรียกว่าเส้นประสาทถูกกดทับหรือไส้เลื่อนนิวเคลียสพัลโซซัส (HNP)
ภาวะนี้ส่งผลต่อเส้นประสาทในกระดูกสันหลังและทำให้เกิดอาการปวด รวมทั้งหลังซ้าย ความเจ็บปวดที่รู้สึกได้นั้นสามารถสัมผัสได้ถึงต้นขา ก้น และขาซ้ายหรือขวา (อาการปวดตะโพก) ในกรณีที่รุนแรง HNP อาจทำให้เป็นอัมพาตและชาได้
3. กระดูกสันหลังคด
Scoliosis เป็นความโค้งของกระดูกสันหลัง ภาวะนี้มักเริ่มพัฒนาในวัยรุ่นเมื่อกระดูกเติบโตอย่างรวดเร็ว แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในเด็กหรือผู้ใหญ่เช่นกัน
กระดูกสันหลังคดมักทำให้เกิดอาการปวดหลังซ้ายหรือขวาเมื่อมีอาการรุนแรงเพียงพอ
4. โรคข้อเข่าเสื่อม
โรคข้อเข่าเสื่อมคือการอักเสบของข้อต่อที่เกิดขึ้นจากกระบวนการชราภาพหรือการบาดเจ็บที่กระดูกอ่อนร่วมเป็นเวลานาน นอกจากอาการปวดหลังด้านซ้ายแล้ว ผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมอาจมีอาการตึงที่หลังและเคลื่อนไหวได้จำกัด
5. กระดูกสันหลังตีบ
กระดูกสันหลังตีบคือการตีบตันที่เกิดขึ้นเนื่องจากการเติบโตของกระดูกมากเกินไปหรือการกลายเป็นปูนในช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลัง กระดูกส่วนเกินมีผลต่อการเกิดแรงกดทับที่เส้นประสาทและไขสันหลัง ทำให้ปวดหลังซ้ายหรือขวา
6. กระดูกสันหลังวัณโรค
วัณโรคหรือวัณโรคสามารถโจมตีอวัยวะใด ๆ ของร่างกายรวมทั้งกระดูกสันหลัง วัณโรคกระดูกสันหลังเกิดขึ้นเมื่อเชื้อวัณโรคจากอวัยวะอื่น ๆ ของร่างกายแพร่กระจายไปยังกระดูกสันหลังและทำให้เกิดความเสียหาย
โรคนี้มีความเสี่ยงมากกว่าในผู้ที่มีประวัติโรควัณโรคและผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เช่น จากการติดเชื้อเอชไอวี
เมื่อสัมผัสกับวัณโรคกระดูกสันหลัง บุคคลจะรู้สึกถึงอาการในรูปแบบของอาการปวดหลังซ้ายหรือขวา บวมที่หลัง มีไข้ น้ำหนักลด และเหงื่อออกเย็นในตอนกลางคืน
7. โรคบางชนิด
อาการปวดหลังที่ด้านซ้ายล่างอาจเป็นสัญญาณของโรคหรือความผิดปกติในอวัยวะภายใน เช่น การติดเชื้อในไต นิ่วในไต ตับอ่อนอักเสบ หรือความผิดปกติของอวัยวะสืบพันธุ์ เช่น endometriosis และ myoma
เมื่ออวัยวะในร่างกายถูกรบกวน อวัยวะจะส่งความเจ็บปวดไปยังเส้นประสาทโดยรอบ นี้สามารถรู้สึกเป็นอาการปวดหลังซ้าย
นอกจากเงื่อนไขบางประการข้างต้นแล้ว ไคโฟซิส เนื้องอกในกระดูกสันหลัง ท่าทางที่ไม่ดี โรคอ้วน และอายุที่มากขึ้นยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดหลังที่ด้านซ้ายได้อีกด้วย
วิธีเอาชนะอาการปวดหลังซ้าย
การรักษาอาการปวดหลังด้านซ้ายอย่างมีประสิทธิภาพจำเป็นต้องปรับให้เข้ากับสาเหตุ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่ทำให้คุณปวดหลัง เพื่อให้สามารถรักษาข้อร้องเรียนนี้ได้อย่างถูกต้อง
อย่างไรก็ตาม ในการรักษาอาการปวดหลังด้านซ้ายที่เกิดจากเคล็ดขัดยอกหรืออาการบาดเจ็บเล็กน้อย มีขั้นตอนการรักษาง่ายๆ ที่คุณสามารถลองใช้ได้ กล่าวคือ:
ให้ลูกประคบ
อาการปวดหลังสามารถบรรเทาได้ด้วยการประคบเย็นสลับกับประคบอุ่น การประคบเย็นสามารถประคบน้ำแข็งด้วยผ้าเพื่อลดอาการบวมและบรรเทาอาการปวด ในขณะที่ประคบอุ่นสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลัง การประคบทั้งสองแบบสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้
เพิ่มการพักผ่อน
เมื่อพบอาการปวดหลังด้านซ้ายที่น่ารำคาญ ให้พยายามพักผ่อนให้มากขึ้น อย่ายกของหนัก และหลีกเลี่ยงความเครียดที่มากเกินไป ขณะพักผ่อน คุณสามารถลองนวดบำบัดสำหรับอาการปวดหลัง แต่ขอให้นักบำบัดอย่านวดแรงเกินไปหรือถูหลังของคุณ
ใช้งานอยู่
ขณะพักผ่อน ไม่ได้หมายความว่าการนอนทั้งวันเป็นเรื่องดี เล่นกีฬาบางอย่าง เช่น เดินสบาย ๆ ยืดเหยียดการว่ายน้ำและโยคะยังดีสำหรับอาการปวดหลัง
ในการหาท่าโยคะที่ดีสำหรับอาการปวดหลัง คุณสามารถปรึกษากับแพทย์หรือครูสอนโยคะเพิ่มเติมได้
กินยาแก้ปวด
หากคุณมีอาการปวดหลังข้างซ้ายที่จู้จี้แต่ไม่หาย ให้ลองทานยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอล คุณยังสามารถทาบาล์ม แผ่นแปะ ครีมแคปไซซิน หรือครีมที่มีส่วนผสมของ ไดโคลฟีแนคโซเดียม เมื่อปวดหลัง
นอกจากยาแก้ปวดแล้ว อาการปวดหลังยังสามารถรักษาด้วยกายภาพบำบัดได้อีกด้วย
หากอาการปวดหลังข้างซ้ายไม่หายไปทั้งๆ ที่ลองทำตามวิธีข้างต้นแล้ว หรือหากปวดหลังร่วมด้วยมีไข้ ชา รู้สึกเสียวซ่า และขยับขาลำบาก ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อเข้ารับการรักษา การรักษาที่เหมาะสม
