ความสำคัญของการตระหนักถึงสัญญาณวัยหมดประจำเดือนในสตรี
ผู้หญิงทุกคนจะประสบกับวัยหมดประจำเดือน ซึ่งเป็นช่วงที่รอบเดือนของเธอสิ้นสุดลงอย่างเป็นธรรมชาติ ในวัย 40 ถึง 50 ปี สัญญาณวัยหมดประจำเดือนของผู้หญิงแต่ละคนแตกต่างกันและบางครั้งอาจเลียนแบบปัญหาสุขภาพบางอย่างได้ เพื่อไม่ให้เข้าใจผิด ให้รู้ว่าอะไรคือสัญญาณของวัยหมดประจำเดือนในผู้หญิง
กล่าวกันว่าผู้หญิงคนหนึ่งเคยหมดประจำเดือนมาแล้วหากไม่มีประจำเดือนมาต่อเนื่องกันเป็นเวลา 12 เดือน แม้ว่าประจำเดือนของเธอจะปกติและสม่ำเสมอก็ตาม
วัยหมดประจำเดือนเกิดขึ้นเมื่อรังไข่หรือรังไข่ในร่างกายของผู้หญิงไม่ปล่อยไข่อีกต่อไป ร่างกายของเธอจึงหยุดมีประจำเดือน กล่าวอีกนัยหนึ่งหลังจากเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ตามธรรมชาติอีกต่อไป
ผู้หญิงบางคนไม่พบอาการใด ๆ ก่อนวัยหมดประจำเดือน อย่างไรก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนที่มีอาการหรือสัญญาณของวัยหมดประจำเดือนก่อนสิ้นสุดรอบเดือน
สัญญาณบางอย่างของวัยหมดประจำเดือน
สัญญาณของวัยหมดประจำเดือนเริ่มปรากฏให้เห็นตั้งแต่ช่วงใกล้หมดประจำเดือน ซึ่งเป็นช่วงเปลี่ยนผ่านที่เกิดขึ้นหลายปีก่อนวัยหมดประจำเดือน ในเวลานี้การผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนจากรังไข่เริ่มลดลงเรื่อยๆ
โดยทั่วไป ภาวะหมดประจำเดือนจะมีอายุ 4 ปี แต่อาจนานกว่าหรือสั้นกว่านั้น ต่อไปนี้เป็นสัญญาณของวัยหมดประจำเดือนที่สามารถปรากฏก่อนวัยหมดประจำเดือน:
1.ประจำเดือนมาไม่ปกติ
เมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงอาจพบการเปลี่ยนแปลงของรอบเดือน ซึ่งมีลักษณะเป็นประจำเดือนมาไม่ปกติหรือผันผวน
ประจำเดือนที่เคยมีมาอย่างราบรื่นและสม่ำเสมออาจมาไม่ช้าก็เร็วและมีระยะเวลาสั้นลง ปริมาณเลือดที่ไหลออกมาระหว่างมีประจำเดือนอาจมากขึ้น น้อยลง หรืออาจอยู่ในรูปแบบของจุดเลือดหรือจุดเลือด
2. ปัญหาทางเดินปัสสาวะ
ผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนมักจะประสบกับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่หรือปัสสาวะลำบาก ปัสสาวะบ่อยขึ้น ปวดหรือปวดเมื่อยขณะปัสสาวะ
ข้อร้องเรียนเหล่านี้เกิดขึ้นเนื่องจากเนื้อเยื่อในช่องคลอดและทางเดินปัสสาวะที่บางและสูญเสียความยืดหยุ่น
ในขณะเดียวกัน การลดลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายที่เกิดขึ้นก่อนวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้ผู้หญิงไวต่อการติดเชื้อมากขึ้น ซึ่งรวมถึงการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs)
3. ความรู้สึกร้อน (ร้อนวูบวาบ)
ความรู้สึกแสบร้อนที่แผ่ออกมาจากใบหน้าและลำคอไปยังร่างกายเป็นสัญญาณที่พบบ่อยที่สุดของวัยหมดประจำเดือน ในผู้หญิงบางคน การร้องเรียนนี้อาจปรากฏขึ้นเร็วขึ้นเมื่อรอบเดือนยังดำเนินต่อไป
การเกิดขึ้นของความรู้สึกแสบร้อนนี้มักจะเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและไม่ทราบว่าทริกเกอร์คืออะไร นอกจากความร้อนแล้ว อาการอื่นๆ ที่รู้สึกได้ ได้แก่ เหงื่อออกตามร่างกาย ผื่นแดง และอาการเจ็บหน้าอก
4. นอนหลับยากหรือนอนไม่หลับ
เมื่อใกล้หมดประจำเดือน ผู้หญิงอาจนอนหลับยากขึ้นหรือมีอาการนอนไม่หลับ เนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนในร่างกายลดลง
ผู้หญิงที่ประสบปัญหานี้จะตื่นนอนได้ง่ายขึ้นในตอนกลางคืนและพบว่ายากต่อการกลับไปนอนอีก เมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน คุณภาพการนอนหลับจะลดลง ร่างกายจึงยังรู้สึกเหนื่อยและขาดพลังงานหลังจากตื่นนอน
5.ช่องคลอดแห้ง
สัญญาณของวัยหมดประจำเดือนนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการลดลงของการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนในร่างกายของผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน ซึ่งอาจทำให้การผลิตของเหลวหล่อลื่นในช่องคลอดลดลง ทำให้ช่องคลอดแห้ง
อาการช่องคลอดแห้งมักอธิบายว่ารู้สึกไม่สบาย คัน หรือแสบร้อนบริเวณช่องคลอด ผู้หญิงที่มีอาการช่องคลอดแห้งจะรู้สึกเจ็บในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์
6. แรงขับทางเพศลดลง
การลดลงของเอสโตรเจนที่เกิดขึ้นระหว่างวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้คลิตอริสไวต่อการกระตุ้นทางเพศน้อยลง และช่องคลอดจะแห้งและยืดหยุ่นน้อยลง สัญญาณหนึ่งของวัยหมดประจำเดือนนี้อาจทำให้ความต้องการทางเพศลดลง และผู้หญิงพบว่าการสำเร็จความใคร่ยาก
7. ปัญหาทางจิต
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงที่กำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนยังส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และสภาพจิตใจอีกด้วย ก่อนและระหว่างวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงจะหงุดหงิดและเศร้ามากขึ้น รู้สึกเหนื่อยและไม่มีแรงจูงใจ และมีแนวโน้มที่จะวิตกกังวลและซึมเศร้าได้ง่ายขึ้น อารมณ์เเปรปรวน.
นอกจากสัญญาณของวัยหมดประจำเดือนข้างต้นแล้ว ผู้หญิงบางคนอาจประสบกับการร้องเรียนในรูปแบบของ:
- ปวดกล้ามเนื้อ
- กระดูกเปราะมากขึ้น
- รูปร่างหน้าอกเปลี่ยนไป
- น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
- ผิวดูแห้งและหมองคล้ำ
- เพิ่มระดับคอเลสเตอรอล
วิธีเอาชนะข้อร้องเรียนที่คุณรู้สึกในช่วงวัยหมดประจำเดือน
อาการของวัยหมดประจำเดือนบางอย่างมักเกิดขึ้นชั่วคราวและอาจบรรเทาลงได้เองเมื่อเวลาผ่านไป อย่างไรก็ตาม บางครั้งสัญญาณของวัยหมดประจำเดือนที่ปรากฏสามารถรู้สึกค่อนข้างหนักและรบกวนจิตใจ
หากคุณรู้สึกว่าการร้องเรียนที่ค่อนข้างรบกวนจิตใจ ให้ลองบรรเทาด้วยวิธีต่อไปนี้:
- เพื่อลด ร้อนวูบวาบคลายร้อนด้วยการดื่มน้ำเย็นและสวมเสื้อผ้าที่ดูดซับเหงื่อได้ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มร้อน อาหารรสจัด และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และอยู่ห่างจากที่ร้อน
- เพื่อให้คุณภาพการนอนยังคงดีพร้อมบรรเทาอาการ อารมณ์เเปรปรวนออกกำลังกายเบา ๆ และเทคนิคการผ่อนคลายอย่างสม่ำเสมอ (เช่น โยคะและการทำสมาธิ) และหลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์
- เพื่อบรรเทาการร้องเรียนในทางเดินปัสสาวะ เช่น ปัสสาวะลำบากและปัสสาวะบ่อยขึ้น ให้ออกกำลังกาย Kegel เป็นประจำ
- เพื่อให้การมีเพศสัมพันธ์สะดวกขึ้น ให้ใช้สารหล่อลื่นในช่องคลอดที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบ
หากอาการของวัยหมดประจำเดือนเป็นที่น่ารำคาญ คุณอาจต้องรับการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน
นอกจากการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนแล้ว แพทย์ยังสามารถให้ยาเพื่อรักษาอาการร้องเรียนในช่วงวัยหมดประจำเดือน เช่น ยานอนหลับเพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับ หรือยาปฏิชีวนะหากมีการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะอีก
การร้องเรียนที่เกิดขึ้นเมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนอาจแตกต่างกันไปตามผู้หญิงแต่ละคน เช่นเดียวกับความรุนแรง มีผู้หญิงบางคนที่ไม่รู้สึกถึงข้อร้องเรียนใดๆ เลย แต่ก็มีผู้หญิงที่มีอาการหมดประจำเดือนอย่างรุนแรงซึ่งจำเป็นต้องได้รับการรักษาจากแพทย์
หากคุณมีอาการผิดปกติของวัยหมดประจำเดือน หรือหากคุณสงสัยว่าข้อร้องเรียนที่คุณกำลังประสบนั้นเป็นสัญญาณของวัยหมดประจำเดือนหรือปัญหาสุขภาพ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์
