ตรวจสอบพื้นผิวและสีของอุจจาระเพื่อทราบสภาวะสุขภาพร่างกายของคุณ
บางคนอาจไม่รู้ว่าเนื้อและสีของอุจจาระอาจเป็นภาพแสดงสภาพร่างกายโดยเฉพาะทางเดินอาหาร ในขั้นตอนการตรวจจับเบื้องต้น เรามาระบุสีและพื้นผิวของอุจจาระประเภทต่างๆ กัน
ก่อนที่จะขับออกจากร่างกายในรูปของอุจจาระ อาหารที่คุณกินจะต้องผ่านกระบวนการย่อยอาหารก่อน ระยะเวลาของกระบวนการนี้แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่โดยปกติคือ 2-5 วัน
ความถี่ในการกำจัดของเสียหรืออุจจาระอาจแตกต่างกันตั้งแต่ 3 ครั้งต่อวันถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยทั่วไป อุจจาระที่มีสุขภาพดีจะมีสีน้ำตาลและมีรูปร่างเหมือนไส้กรอก โดยมีเนื้อสัมผัสที่นุ่มหรือแข็ง นอกจากนี้ อุจจาระควรผ่านได้ง่ายและไม่เป็นน้ำ
สีของอุจจาระและความหมาย
อุจจาระมีสีต่างกันและแต่ละสีสามารถบ่งบอกถึงสภาพที่แตกต่างกันได้ ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายของสีในอุจจาระและความหมาย:
1. สีเขียว
อุจจาระสีเขียวสามารถพูดได้ว่าเป็นเรื่องปกติ ภาวะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากคุณบริโภคผัก อาหารและเครื่องดื่มที่มีสีเขียว หรืออาหารเสริมธาตุเหล็กมากเกินไป
นอกจากนี้ อุจจาระสีเขียวอาจเป็นสัญญาณว่าคุณท้องเสีย สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากอาหารถูกส่งไปยังลำไส้ใหญ่เร็วเกินไป ดังนั้นน้ำดีจึงไม่มีเวลาย่อยอย่างเหมาะสม
2. สีเหลือง
นอกจากจะเป็นสีน้ำตาลแล้ว อุจจาระสีเหลืองก็เป็นเรื่องปกติ นี่เป็นเพราะการมีบิลิรูบินซึ่งผลิตโดยตับและขับออกมาทางอุจจาระ แบคทีเรียและเอนไซม์ย่อยอาหารในลำไส้ยังมีบทบาทในการทำให้อุจจาระมีสีเหลือง
อย่างไรก็ตาม หากอุจจาระสีเหลืองดูเยิ้มและมีกลิ่นไม่ดี อาจเป็นเพราะความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น โรคช่องท้อง ภาวะนี้ทำให้อุจจาระมีไขมันส่วนเกิน สิ่งกระตุ้นคืออาหารที่มีกลูเตนสูง เช่น ขนมปังและซีเรียล
3. สีขาว
หากอุจจาระเป็นสีขาวและดูซีดเหมือนดินเหนียว อาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับตับหรือท่อน้ำดีอุดตัน นอกจากนี้ การใช้ยาแก้ท้องร่วงบิสมัทซับซาลิไซเลตในปริมาณที่สูงยังสามารถทำให้อุจจาระเป็นสีขาวได้
4. สีแดงสด
อุจจาระสีแดงอาจเกิดจากหลายปัจจัย เช่น เลือดออกในทางเดินอาหารส่วนล่าง การกินมะเขือเทศมากเกินไป หรืออาหารที่มีสีแดง ไปจนถึงโรคริดสีดวงทวาร
มะเร็งลำไส้ใหญ่อาจทำให้อุจจาระเป็นสีแดงสดหรือสีดำได้ หากอุจจาระสีแดงไม่หายไปภายในสองสามวัน แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ทันที
5. สีดำ
ภาวะนี้เกิดจากการตกเลือดในทางเดินอาหารส่วนบน เช่น กระเพาะอาหารหรือหลอดอาหาร อีกสิ่งหนึ่งที่อาจทำให้อุจจาระสีดำคือแผลหรือมะเร็ง
อย่างไรก็ตาม อุจจาระสีดำอาจเป็นผลข้างเคียงเมื่อคุณทานอาหารเสริมธาตุเหล็กหรืออาหารสีดำ
เนื้ออุจจาระและความหมาย
นอกจากการสังเกตสีของอุจจาระแล้ว คุณยังสามารถทราบสภาพสุขภาพร่างกายของคุณผ่านเนื้อสัมผัสได้อีกด้วย ต่อไปนี้เป็นพื้นผิวอุจจาระบางประเภทและความหมาย:
ประเภท 1
อุจจาระประเภทที่ 1 มักมีลักษณะเป็นก้อนเล็ก ๆ แข็ง ๆ และแยกออกจากกันเหมือนถั่ว อุจจาระประเภทนี้เป็นสัญญาณว่าคุณท้องผูก
ประเภท 2
รูปร่างของอุจจาระประเภทนี้ดูเหมือนไส้กรอกที่ยาวและหนาแน่นกว่า นี่แสดงว่าคุณกำลังมีอาการท้องผูกเล็กน้อย
ประเภท 3
อุจจาระแบบที่ 3 มีลักษณะเหมือนไส้กรอกและมีรอยแตกบนพื้นผิว อุจจาระแบบนี้ถือว่าปกติและบ่งบอกถึงสภาพร่างกายที่แข็งแรง
ประเภท 4
สตูลดูเหมือนไส้กรอก แต่นุ่มกว่าและยาวกว่า อุจจาระประเภทนี้ยังบ่งบอกว่าร่างกายมีสุขภาพที่ดี
ประเภท 5
อุจจาระมีลักษณะเป็นก้อนเนื้อนุ่มมีขอบสีสดใสเล็กน้อย นี่แสดงว่าร่างกายของคุณขาดไฟเบอร์
ประเภท 6
อุจจาระประเภทนี้มีรูปร่างที่นิ่มและไม่สม่ำเสมอ นี่แสดงว่าคุณกำลังมีอาการท้องร่วงเล็กน้อย
ประเภท 7
อุจจาระมีลักษณะเป็นของเหลวไม่มีชิ้นเป็นก้อน อุจจาระที่มีอาการนี้เป็นสัญญาณว่าคุณมีอาการท้องร่วงอย่างรุนแรง
เพื่อให้อุจจาระอยู่ในสภาพปกติ ให้เพิ่มการบริโภคอาหารที่มีเส้นใยและตอบสนองความต้องการของเหลว นอกจากนี้ การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหาร ดังนั้นคุณจึงหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก
การเปลี่ยนแปลงของเนื้ออุจจาระจากปกติเป็นของเหลวหรือแข็งและไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามวันที่คุณต้องระวัง
ในทำนองเดียวกันกับการเปลี่ยนแปลงในสีของอุจจาระจากสีน้ำตาลหรือสีเหลืองดั้งเดิมเป็นสีขาว สีดำ หรือสีแดงสด (ถ่ายอุจจาระเป็นเลือด) เงื่อนไขนี้ต้องได้รับการตรวจและรักษาโดยแพทย์ทันที
