ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยเพื่อการผ่อนคลาย
คุณต้องคุ้นเคยกับอโรมาเทอราพี ตอนนี้ กลิ่นหอมของผลิตภัณฑ์นี้มาจากน้ำมันหอมระเหยหรือเรียกอีกอย่างว่า น้ำมันหอมระเหย . นอกจากจะให้กลิ่นหอมแล้ว น้ำมันหอมระเหยยังมีประโยชน์มากมาย และหนึ่งในนั้นคือเพื่อการผ่อนคลายร่างกาย
น้ำมันหอมระเหยหรือน้ำมันหอมระเหยเป็นสารประกอบที่สกัดจากส่วนต่างๆ ของพืชและได้มาจากกระบวนการกลั่นหรือกลั่น ส่วนของพืชที่สกัดได้จะอยู่ในรูปของกลีบดอก ใบ เปลือก เมล็ด ไปจนถึงราก
น้ำมันหอมระเหยประเภทต่างๆ และประโยชน์ที่ได้รับ
น้ำมันหอมระเหยมีวางจำหน่ายทั่วไปในท้องตลาดโดยมีกลิ่นหอมต่างๆ ให้เลือกมากมาย ตามข้อมูลที่ได้จากพืชที่สกัด นี่คือพืชบางชนิดที่ผลิตน้ำมันหอมระเหยและการใช้งาน:
- สะระแหน่ , เพื่อเพิ่มพลังงานและอารมณ์
- ลาเวนเดอร์ ช่วยให้หลับสบาย บรรเทาอาการปวดเมื่อย
- ขิงบรรเทาอาการคลื่นไส้
- ยูคาลิปตัส แก้คัดจมูก ปวดศีรษะ
- มะนาวและมะกรูด ทำจิตใจให้สงบ ลดความเครียด
- ตะไคร้เป็นยากันยุงและอากาศสดชื่น
น้ำมันหอมระเหยบางชนิดที่ได้จากดอกคาโมไมล์ ไม้ซีดาร์ ไม้จันทน์ วนิลา หรือดอกไม้นานาชนิด เช่น ดอกมะลิ กุหลาบ และกระดังงา มักใช้เป็นอโรมาเทอราพีเพื่อการผ่อนคลายร่างกาย
เมื่อสูดดมอโรมาเทอราพี โมเลกุลอโรมาจากน้ำมันหอมระเหยจะออกมากระตุ้นเส้นประสาทรับกลิ่นในจมูก นอกจากนี้ เส้นประสาทจะส่งข้อความไปยังส่วนต่างๆ ของสมองที่สามารถควบคุมอารมณ์และความคิด ได้แก่ ต่อมทอนซิล
กระบวนการนี้คิดว่าจะส่งผลต่อการทำงานของอโรมาเทอราพีในการผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ
การศึกษาหลายชิ้นยังแสดงให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยยังช่วยลดความเครียดและทำให้จิตใจสงบ บรรเทาความวิตกกังวล บรรเทาอาการของภาวะซึมเศร้า ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และลดอาการคลื่นไส้ในผู้ป่วยมะเร็งที่ได้รับเคมีบำบัด
อย่างไรก็ตาม จนถึงขณะนี้ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้แน่ใจว่ามีประสิทธิผลและความปลอดภัยของน้ำมันหอมระเหยโดยทั่วไปสำหรับสุขภาพร่างกาย
วิธีใช้น้ำมันหอมระเหย
เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากน้ำมันหอมระเหยเพื่อการผ่อนคลายร่างกาย น้ำมันหอมระเหยเหล่านี้สามารถใช้ได้สองวิธี คือ:
หายใจเข้า
การสูดดมน้ำมันหอมระเหยสามารถทำได้สองวิธี คือ การสูดดมโดยตรงและโดยอ้อม หากคุณต้องการสูดดมโดยตรง คุณสามารถทำ ยาสูดพ่น โดยการหยดน้ำมันหอมระเหยลงในน้ำร้อนให้เพียงพอแล้วสูดดมกลิ่นหอม
หากต้องการสูดดมทางอ้อม คุณสามารถใช้ ดิฟฟิวเซอร์ . เครื่องมือนี้จะแปลงน้ำมันหอมระเหยให้เป็นไอหรือควันที่มีกลิ่นหอมและกระจายไปในอากาศทำให้หายใจเข้าได้ง่าย
นำไปใช้กับร่างกาย
น้ำมันหอมระเหยจะซึมเข้าสู่ผิวได้ง่าย ดังนั้นจึงสามารถใช้สำหรับการนวดอโรมาเธอราพีและโลชั่นบำรุงผิวกายได้
หากต้องการเพลิดเพลินกับสิ่งนี้ คุณสามารถเยี่ยมชมสถานที่ที่ให้บริการอโรมาเธอราพี เช่น ร้านเสริมสวย สถานที่นวด และสปา
คุณยังสามารถเพลิดเพลินได้เองที่บ้านด้วยการซื้อน้ำมันหอมระเหยที่จำหน่ายอย่างอิสระ อย่างไรก็ตาม เพื่อความปลอดภัยยิ่งขึ้น ให้ผสมน้ำมันหอมระเหยกับ น้ำมันตัวพา, เช่นน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันถั่วเหลืองเพื่อไม่ให้ระคายเคืองต่อผิวหนัง
สิ่งที่ต้องใส่ใจก่อนใช้น้ำมันหอมระเหย
โดยทั่วไป น้ำมันหอมระเหยที่ผ่านกระบวนการกลั่นและลงทะเบียนกับ BPOM RI นั้นปลอดภัยต่อการใช้งาน อย่างไรก็ตาม หากคุณมีประวัติแพ้ กลาก หรือมีผิวแพ้ง่าย คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเพื่อความปลอดภัย
นอกจากนี้ ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้น้ำมันหอมระเหยอย่างเหมาะสม หลีกเลี่ยงการใช้บริเวณรอบดวงตาหรือปากเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคือง ไม่แนะนำให้ใช้น้ำมันหอมระเหยกับผิวเมื่อไปทำกิจกรรมในสถานที่ที่โดนแสงแดด
หากคุณต้องการใช้น้ำมันหอมระเหยที่บ้าน อย่าลืมเก็บไว้ในที่ปลอดภัยให้พ้นมือเด็ก เนื่องจากน้ำมันเหล่านี้อาจเป็นอันตรายได้หากกลืนเข้าไป
ต้องใช้น้ำมันหอมระเหยในสตรีมีครรภ์ มารดาที่ให้นมบุตร และเด็กด้วย เนื่องจากยังต้องศึกษาผลกระทบต่อสภาวะเหล่านี้เพิ่มเติม หากคุณยังต้องการใช้น้ำมันหอมระเหยนี้ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน และรีบปรึกษาแพทย์ทันทีหากมีการร้องเรียนเกิดขึ้นหลังจากนั้น
