voiceoftrans.com

วิตามินบี 6 เป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการทำงานของสมองและการพัฒนาระบบประสาท วิตามินบี 6 ยังมีบทบาทในการผลิตฮอร์โมน serotonin, melatonin และ norepinephrine วิตามิน B6 ยังเป็นที่รู้จัก โดยชื่อ ไพริดอกซิ

วิตามินบี 6 จากธรรมชาติสามารถหาได้จากผัก เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ ซีเรียล กล้วย และถั่ว นอกจากประโยชน์ที่กล่าวไว้ข้างต้นแล้ว วิตามินบี 6 ยังช่วยให้ร่างกายผลิตแอนติบอดี้และฮีโมโกลบิน รวมทั้งรักษาระดับน้ำตาลในร่างกายให้เป็นปกติ

แม้ว่าจะพบได้ยาก แต่บุคคลอาจประสบกับภาวะขาดวิตามินบี 6 โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการบางอย่าง เช่น ไตวาย ภาวะทุพโภชนาการ หรือโรคพิษสุราเรื้อรัง ในสภาวะเหล่านี้ การบริโภควิตามินบี 6 จากอาหารต้องได้รับการสนับสนุนโดยอาหารเสริมวิตามินบี 6

ยี่ห้อ การค้าวิตามิน B6: วิตามิน B6, Liconam-10, ไพริดอกซิ

นั่นอะไร วิตามิน B6

คำเตือนก่อนรับประทานวิตามิน B6

แม้ว่าจะสามารถรับได้อย่างอิสระ แต่คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมวิตามินบี 6 บางสิ่งที่คุณต้องใส่ใจก่อนรับประทานอาหารเสริมวิตามิน B6 คือ:

• อย่ากินวิตามิน B6 หากคุณแพ้อาหารเสริมตัวนี้
• อย่ากินวิตามินบี 6 หากคุณกำลังฟื้นตัวจากการทำ angioplasty
• หลีกเลี่ยงการรับประทานวิตามินบี 6 หากคุณเป็นเบาหวานที่เพิ่งเป็นโรคหลอดเลือดสมอง
• บอกแพทย์เกี่ยวกับประวัติการรักษาและยาที่คุณกำลังใช้ รวมถึงอาหารเสริมวิตามินและสมุนไพร
• พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเสริมวิตามินบี 6 หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรือวางแผนตั้งครรภ์
• ปรึกษาแพทย์ทันทีหากมีอาการแพ้ยาหรือใช้ยาเกินขนาดหลังจากรับประทานวิตามินบี 6

ปริมาณและกฎสำหรับการใช้วิตามิน B6

ปริมาณวิตามินบี 6 ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ในการใช้งาน ต่อไปนี้คือปริมาณวิตามินบี 6 สำหรับเงื่อนไขบางประการ:

• สภาพ: ขาดวิตามิน B6

  2.5–25 มก. ต่อวันเป็นเวลา 3 สัปดาห์ จากนั้น 1.5–2.5 มก. ต่อวัน ในสตรีที่ทานยาคุมกำเนิด ปริมาณคือ 25-30 มก. ต่อวัน

• สภาพ: โรคโลหิตจาง sideroblastic

  200-600 มก. แล้วค่อยๆ ลดเหลือ 30-50 มก. ต่อวัน

• สภาพ: รักษาอาการ premenstrual syndrome (PMS)

  50-100 มก. ต่อวัน

• สภาพ: นิ่วในไต

  ผู้ใหญ่: 25–500 มก. ต่อวัน

  เด็กอายุ 5 ปีขึ้นไป: 20 มก./กก. ต่อวัน

• สภาพ: tardive dyskinesia

  100–400 มก. ต่อวัน

• สภาพ: NSorning NSความเจ็บป่วย

  10-25 มก. วันละ 3-4 ครั้ง

ความต้องการรายวันของวิตามินบี 6

ด้านล่างนี้เป็นความต้องการรายวันที่แนะนำของวิตามินบี 6 ตามอายุและเพศ ความต้องการรายวันเหล่านี้สามารถตอบสนองได้จากอาหาร อาหารเสริม หรือทั้งสองอย่างรวมกัน

ความต้องการวิตามิน B6 สำหรับเด็กในแต่ละวัน

ความต้องการรายวันของวิตามินบี 6 สำหรับวัยรุ่นและผู้ใหญ่

วิธี การเสริมวิตามิน B6 อย่างถูกต้อง

อาหารเสริมวิตามินมีการบริโภคเพื่อเสริมความต้องการทางโภชนาการของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการบริโภควิตามินจากอาหารไม่สามารถตอบสนองความต้องการของร่างกายได้ ดังนั้นอาหารเสริมวิตามินจึงไม่สามารถนำมาใช้ทดแทนสารอาหารจากอาหารได้

อาหารเสริมวิตามินนั้นต้องได้รับในหลายๆ เงื่อนไข เช่น เมื่อคุณมีอาการเจ็บป่วย หรือคุณกำลังทานยาที่รบกวนการเผาผลาญของวิตามินและแร่ธาตุ

รับประทานวิตามินบี 6 ตามคำแนะนำการใช้ที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ หรือตามคำแนะนำของแพทย์ อย่าเพิ่มหรือลดขนาดยาและระยะเวลาที่แนะนำในการใช้งาน

ทานวิตามินบี 6 ในเวลาเดียวกันทุกวันเพื่อผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ วิตามินบี 6 สามารถรับประทานก่อนหรือหลังอาหารได้

หากคุณลืมทานวิตามิน B6 ให้ทำทันทีที่จำได้ ตราบใดที่การหยุดพักกับตารางถัดไปไม่ใกล้เกินไป เมื่ออยู่ใกล้ ให้เพิกเฉยและอย่าเพิ่มขนาดยาเป็นสองเท่า

ปฏิกิริยาของวิตามินบี 6 กับยาอื่น ๆ

ต่อไปนี้เป็นผลของปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้นหากคุณทานวิตามินบี 6 ร่วมกับยาอื่น ๆ :

• ลดประสิทธิภาพของวิตามินบี 6 เมื่อใช้ร่วมกับยาคุมกำเนิด ไอโซไนอาซิด และยาปฏิชีวนะเพนิซิลลิน
• เพิ่มความไวต่อแสงแดดเมื่อใช้กับ amiodarone
• เพิ่มความเสี่ยงต่อความดันเลือดต่ำอย่างรุนแรงเมื่อใช้กับยาลดความดันโลหิต
• ลดประสิทธิภาพของยา levodopa, phenytoin และ phenobarbital

ผลข้างเคียงและอันตรายของวิตามิน B6

วิตามินบี 6 ไม่ค่อยทำให้เกิดผลข้างเคียงเมื่อรับประทานในปริมาณที่แนะนำ อย่างไรก็ตาม ในบางคน การบริโภควิตามิน B6 ในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงดังต่อไปนี้:

• อาการง่วงนอน
• คลื่นไส้
• ปิดปาก
• ปวดท้อง
• ท้องเสีย
• ปวดศีรษะ
• รู้สึกเสียวซ่า

พบแพทย์ทันทีหากคุณพบอาการข้างต้นหรือมีอาการแพ้เกิดขึ้นกับยาในรูปแบบของผื่นคันบนผิวหนัง, ใบหน้าและลิ้นบวม, ปวดหัวอย่างรุนแรงหรือหายใจถี่