มาเถอะ รู้ข้อเท็จจริงเบื้องหลังผลไม้ต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์
ผลไม้มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์ (สตรีมีครรภ์) อย่างไรก็ตาม มีผลไม้บางชนิดที่ห้ามสตรีมีครรภ์เนื่องจากเชื่อว่าจะทำให้เกิดความวุ่นวายในการตั้งครรภ์ รวมถึงการแท้งบุตร นี่เป็นเรื่องจริงหรือไม่?
จำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่เพียงพอเพื่อรักษาสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ ผลไม้เป็นอาหารประเภทหนึ่งที่สามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการเหล่านี้ได้ อย่างไรก็ตาม มีผลไม้หลายประเภทที่มักห้ามบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์ด้วยเหตุผลหลายประการ
ข้อเท็จจริงเบื้องหลังผลไม้ต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์
ต่อไปนี้เป็นข้อเท็จจริงเกี่ยวกับผลไม้ต่างๆ ที่เชื่อว่ามีอันตรายและต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์:
1. ทุเรียน
การบริโภคทุเรียนระหว่างตั้งครรภ์เชื่อกันว่าจะทำให้แท้งบุตร เลือดออกมากเกินไปในระหว่างการคลอดบุตร และความพิการแต่กำเนิด อันที่จริง ผลไม้ชนิดนี้มีสารประกอบที่ดีต่อสุขภาพมากมาย เช่น ออร์กาโน-ซัลเฟอร์และทริปโตเฟน สารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านจุลชีพ และสารต้านแบคทีเรีย ซึ่งดีสำหรับสตรีมีครรภ์
ทุเรียนสามารถบริโภคได้โดยหญิงตั้งครรภ์ตราบเท่าที่ไม่มากเกินไป อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์ที่เป็นโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูงไม่ควรรับประทานทุเรียน เพราะผลไม้ชนิดนี้อาจทำให้โรคทั้งสองรุนแรงขึ้นได้
2. มะละกอ
สตรีมีครรภ์มักถูกห้ามรับประทานมะละกอเพราะเชื่อว่าจะทำให้ปวดท้องก่อนคลอดและทำให้แท้งบุตร สิ่งนี้กลับกลายเป็นว่าไม่ผิดทั้งหมด
มะละกออ่อนที่ผิวยังเป็นสีเขียวมีปริมาณน้ำยางและปาเปนสูง น้ำยางในมะละกออาจทำให้มดลูกหดรัดตัว ส่งผลให้แรงงานคลอดก่อนกำหนด ไม่เพียงเท่านั้น น้ำยางยังสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ได้ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยง
ในขณะที่ปาเปนในมะละกอดิบมีผลคล้ายกับพรอสตาแกลนดินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สามารถกระตุ้นหรือกระตุ้นการทำงานได้
ตรงกันข้ามกับมะละกอดิบ มะละกอสุกที่มีผิวสีส้มหรือเหลืองอยู่แล้วนั้นดีสำหรับสตรีมีครรภ์ มะละกอสุกเป็นแหล่งของวิตามินต่างๆ เช่น โฟเลตและวิตามินเอ ซึ่งดีสำหรับสตรีมีครรภ์
3. สับปะรด
การบริโภคสับปะรดระหว่างตั้งครรภ์เชื่อกันว่าจะทำให้แท้งและเสี่ยงต่อการคลอดบุตรที่มีความพิการ ปัญหานี้อาจเกิดจากเนื้อหาของเอนไซม์โบรมีเลนในสับปะรด
ไม่แนะนำให้ใช้โบรมีเลนในรูปแบบเม็ดสำหรับสตรีมีครรภ์ เพราะสามารถทำลายสมดุลของโปรตีนในร่างกายและทำให้เลือดออกได้ อย่างไรก็ตาม ระดับโบรมีเลนในสับปะรดยังต่ำพอที่จะไม่ส่งผลต่อสภาพของสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์
เมื่อบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม สับปะรดจะดีสำหรับสตรีมีครรภ์ เพราะเป็นแหล่งของวิตามินซีและธาตุเหล็ก อย่างไรก็ตาม คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานสับปะรดมากเกินไป เพราะจะทำให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นได้
4. แพร์
ผลไม้นี้ซึ่งมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นผัก เชื่อกันว่าเป็นสาเหตุของการหดตัวของมดลูก สตรีมีครรภ์จึงควรหลีกเลี่ยง ความเชื่อนี้มาจากยาแผนโบราณที่ใช้แตงขมในการทำแท้ง
จนถึงขณะนี้ยังไม่มีการศึกษาใดที่ระบุว่าแตงขมสามารถทำให้แท้งได้ ดังนั้นหากหญิงตั้งครรภ์ต้องการกินมะระก็ไม่เป็นไร แต่ควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม
อย่างไรก็ตาม แตงขมอาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด ดังนั้น สตรีมีครรภ์ที่เป็นเบาหวานจึงไม่ควรรับประทานแตงขม
5. ขนุน
สตรีมีครรภ์มักได้ยินว่าขนุนไม่ดีต่อการบริโภคระหว่างตั้งครรภ์ ตามตำนานบางเรื่อง ขนุนอาจทำให้กระบวนการคลอดยากขึ้น ทำให้เกิดข้อบกพร่อง ในขณะที่ตำนานอื่น ๆ บอกว่าขนุนสามารถทำให้เกิดการแท้งบุตรได้
อันที่จริง ไม่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ใดที่สามารถพิสูจน์ตำนานเหล่านี้ได้ ดังนั้นสตรีมีครรภ์ยังสามารถบริโภคมันได้ ขนุนเป็นที่รู้จักว่ามีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่ดีสำหรับสตรีมีครรภ์ นอกจากนี้ การบริโภคเมล็ดขนุนต้มยังสามารถป้องกันอาการท้องผูกที่สตรีมีครรภ์มักประสบได้
อย่างไรก็ตาม การบริโภคขนุนนั้นเป็นสิ่งที่สตรีมีครรภ์ ผลไม้ชนิดนี้อาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด จึงไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ที่เป็นเบาหวาน หลีกเลี่ยงการบริโภคขนุนหมัก เพราะมันมีแอลกอฮอล์ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อสตรีมีครรภ์
ในระหว่างตั้งครรภ์ มีผลไม้อื่นๆ มากมายให้เลือกรับประทานอย่างไม่ต้องสงสัย เช่น อะโวคาโด กล้วย และแอปเปิ้ล เลือกผลไม้สุกและล้างผลไม้ก่อนรับประทานเสมอ เพื่อให้แน่ใจว่าผลไม้นั้นปลอดภัยและสะอาด
มีเรื่องเล่าขานมากมายเกี่ยวกับผลไม้ต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่ไม่มีงานวิจัยใดที่สามารถพิสูจน์ได้ อย่างไรก็ตาม ให้บริโภคผลไม้เหล่านี้ในปริมาณที่สมเหตุสมผล หากสตรีมีครรภ์มีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์เพื่อปรับการเลือกผลไม้ให้เหมาะสมกับสภาพของสตรีมีครรภ์
