5 หน้าที่ของผิวหนังและวิธีการรักษาสุขภาพ
ผิวหนังเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของร่างกายมนุษย์. มีหน้าที่ต่างๆ ของผิวหนัง ได้แก่ ครอบคลุมอวัยวะภายใน กล้ามเนื้อ และเซลล์ในร่างกาย. เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของผิว คุณ ความต้องการ ผู้ชายดูแลสุขภาพของพวกเขา
ผิวหนังประกอบด้วยส่วนประกอบต่างๆ ได้แก่ น้ำ โปรตีน ไขมัน แร่ธาตุหลายชนิด และสารประกอบทางเคมี น้ำหนักผิวผู้ใหญ่เฉลี่ยประมาณ 2.7 กิโลกรัม ผิวหนังประกอบด้วยสามชั้นหลัก คือ ชั้นหนังกำพร้า ชั้นหนังแท้ และชั้นใต้ผิวหนัง ทั้งสามชั้นมีบทบาทที่แตกต่างกันในโครงสร้างของผิวหนัง
ห้าหน้าที่ของผิวหนัง
โดยทั่วไปมีห้าหน้าที่ของผิวหนังสำหรับร่างกายคือ:
- ปกป้องร่างกายในฐานะที่เป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย ผิวหนังมีหน้าที่ปกป้อง ซึ่งก็คือการปกป้องกล้ามเนื้อ กระดูก เอ็น หลอดเลือด เซลล์ประสาท และอวัยวะในร่างกาย ผิวหนังยังมีบทบาทสำคัญในการต้านทานของร่างกายในการป้องกันตัวเองจากเชื้อโรคที่เป็นอันตรายและสารหรือวัตถุแปลกปลอม เช่น มลภาวะ เมื่อผิวหนังได้รับบาดเจ็บ เช่น แผลที่หัวเข่า จำเป็นต้องดูแลแผลให้ดีเพื่อป้องกันการติดเชื้อ
- รักษาอุณหภูมิร่างกายผิวหนังสามารถตอบสนองต่ออุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้นหรือลดลงซึ่งถูกส่งเป็นสัญญาณจากสมอง เพื่อทำให้ร่างกายร้อนขึ้น ต่อมเหงื่อจะทำให้ร่างกายมีเหงื่อออกทางผิวหนัง
- เก็บไว้ ไขมันและช่วยในการสังเคราะห์วิตามินดีผิวหนังทำหน้าที่เป็นแหล่งกักเก็บน้ำและไขมัน ไขมันนี้มีหน้าที่รองรับกล้ามเนื้อและกระดูกเพื่อให้ยึดติด จากนั้นปล่อยให้กระบวนการสังเคราะห์วิตามินดีที่ได้จากแสงแดด
- กลายเป็นสัมผัสแห่งรสชาติผิวหนังมีปลายประสาทที่หลากหลายซึ่งทำหน้าที่เป็นประสาทสัมผัสของมนุษย์ต่ออุณหภูมิที่ร้อนหรือเย็น การสัมผัส การสั่น แรงกด ความเจ็บปวด และความรู้สึกอื่นๆ
- สนับสนุนรูปลักษณ์ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ผู้อื่นเห็นเป็นครั้งแรก ด้วยสีและเนื้อสัมผัส ผิวสามารถส่งเสริมรูปลักษณ์ ความน่าดึงดูดใจ และความมั่นใจในตนเองได้
นอกจากนี้ ผิวหนังยังมีบทบาทในระบบการขับถ่ายหรือการกำจัดสารพิษและของเสียจากการเผาผลาญในร่างกายผ่านทางเหงื่อ
เคล็ดลับในการรักษาสุขภาพผิว
เมื่อคุณอายุมากขึ้น ผิวของคุณจะมีการเปลี่ยนแปลง ผิวไม่นุ่มหรือตึงอีกต่อไปตั้งแต่อายุยังน้อย นอกจากนี้ ผิวยังมีแนวโน้มที่จะแห้ง ทินเนอร์ และมีแนวโน้มที่จะระคายเคือง
แม้ว่าผิวจะยังคงสร้างใหม่ตามธรรมชาติทุกๆ 27 วัน แต่การดูแลผิวก็ยังจำเป็นเพื่อรักษาการทำงานของผิวให้ดีที่สุด วิธีการบางอย่างที่สามารถทำได้ ได้แก่:
- ทำความสะอาดผิววันละสองครั้ง
ก่อนเข้านอนในตอนกลางคืน สิ่งสำคัญคือการทำความสะอาดใบหน้าให้เป็นนิสัย รวมถึงการเอาออกให้หมด ทำขึ้น ซึ่งยังคงอยู่บนใบหน้า แนะนำให้ใช้สบู่ไร้กลิ่น แนะนำให้อาบน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เพื่อทำความสะอาดพื้นผิวจากฝุ่นละออง สิ่งสกปรก และเชื้อโรคต่างๆ ที่อาจเกาะติดกับผิวหนัง
- ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ทุกวัน
การรักษาผิวให้ชุ่มชื้นทุกวันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำเพื่อไม่ให้ผิวแห้งกร้านหรือระคายเคือง สำหรับร่างกายของคุณ คุณสามารถใช้มอยส์เจอไรเซอร์ชนิดหนึ่งได้ โลชั่นทามือและผิวกายส่วนบริเวณผิวหน้าให้ใช้มอยส์เจอไรเซอร์พิเศษสำหรับผิวหน้า (สามารถปรับให้เข้ากับประเภทของผิวหน้าได้)
- ใช้ครีมกันแดดเมื่อคุณอยู่กลางแจ้ง
รังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์สามารถส่งผลต่อกระบวนการชราของผิวได้ ขอแนะนำให้ใช้ครีมกันแดดทุกวัน ใช้ประโยชน์จากผลิตภัณฑ์กันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป ซึ่งป้องกันทั้ง UVA และ UVB จำกัดแสงแดดตั้งแต่ 10.00 น. ถึง 14.00 น. ซึ่งแสงอัลตราไวโอเลตจะรุนแรงที่สุด พร้อมเสื้อแขนยาว กางเกงขายาว หมวก หรืออุปกรณ์ป้องกันอื่นๆ
นอกจากวิธีการข้างต้นแล้ว การลดนิสัยการสูบบุหรี่ยังช่วยเพิ่มการทำงานของผิวหนังได้อีกด้วย เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้สูบบุหรี่มีริ้วรอยมากกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่ในวัยเดียวกันและสีผิวเท่ากัน
การรักษาสุขภาพผิวให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของผิว หากคุณประสบปัญหาเกี่ยวกับผิวหนัง ให้รีบปรึกษาแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับอาการนี้ เพื่อทำการรักษา
