สาเหตุของอาการตัวสั่นและวิธีเอาชนะมัน
อาการสั่นเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายที่มักเกิดขึ้นเมื่อคุณเป็นหวัด อย่างไรก็ตาม บางครั้งคุณอาจประสบกับภาวะนี้แม้ว่าคุณจะไม่ได้สัมผัสกับอุณหภูมิที่เย็นจัด ในกรณีนี้ อาการสั่นอาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยที่คุณอาจประสบ
ร่างกายมีกลไกตามธรรมชาติเมื่อสัมผัสกับอุณหภูมิที่ร้อนหรือเย็น ตัวอย่างเช่น ร่างกายจะเหงื่อออกเมื่อมันร้อนและตัวสั่นเมื่ออากาศเย็น
อย่างไรก็ตาม ความหนาวเย็นไม่ได้เป็นเพียงเหตุผลเดียวที่ทำให้ร่างกายสั่นสะท้าน ภาวะนี้อาจเกิดจากปัจจัยอื่นๆ เช่น ความเครียด การติดเชื้อ หรือโรคบางชนิด อาการหนาวสั่นหรือหนาวสั่นอาจเกิดขึ้นโดยมีหรือไม่มีไข้ก็ได้
สาเหตุต่างๆ ที่ทำให้ร่างกายสั่นเทา
อาการสั่นเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อหดตัวซ้ำๆ เพื่อเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย ซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่ออุณหภูมิอากาศแวดล้อมเย็นเกินไป
อย่างไรก็ตาม อาการสั่นจะทำให้ร่างกายอบอุ่นได้เพียงช่วงสั้นๆ ไม่กี่ชั่วโมงต่อมา กล้ามเนื้อของร่างกายจะหดเกร็งเพราะน้ำตาลในเลือดเป็นแหล่งพลังงาน
นอกจากนี้ ไม่ใช่ทุกคนที่ตัวสั่นที่อุณหภูมิเท่ากัน ตัวอย่างเช่น มันง่ายกว่าสำหรับเด็กที่จะตัวสั่นที่อุณหภูมิที่อุ่นสำหรับผู้ใหญ่ เนื่องจากเด็กมีเนื้อเยื่อไขมันในร่างกายน้อยกว่าผู้ใหญ่
นอกจากอุณหภูมิที่เย็นแล้ว อาการหนาวสั่นยังอาจเกิดจากสาเหตุต่อไปนี้:
1. การติดเชื้อ
เมื่อคุณตัวสั่นแต่ไม่ได้สัมผัสกับอุณหภูมิที่เย็นจัด นี่อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณกำลังต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย อาการสั่นเป็นกลไกของระบบภูมิคุ้มกันในการเพิ่มอุณหภูมิร่างกายเพื่อต่อสู้กับไวรัสหรือแบคทีเรีย อาการนี้มักมีไข้ร่วมด้วย
สำหรับตัวอย่างโรคหรือปัญหาสุขภาพบางอย่างที่ทำให้ร่างกายสั่นเทา ได้แก่ ไข้หวัด (ไข้หวัดใหญ่) ไข้เลือดออก เจ็บคอ ติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI) ท้องร่วง เยื่อหุ้มสมองอักเสบ และปอดบวม
2. น้ำตาลในเลือดต่ำ
ระดับน้ำตาลในเลือดที่ลดลงอาจทำให้เกิดการตอบสนองที่สั่นได้ ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้หากคุณไม่รับประทานอาหารเป็นเวลานานหรือรับประทานอาหารอย่างไม่เหมาะสม
3. ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
ความไวของร่างกายต่ออุณหภูมิที่เย็นจัดสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามอายุหรือเนื่องจากปัญหาสุขภาพ เช่น ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ผู้ที่มีภาวะพร่องไทรอยด์มักจะสั่นได้ง่ายกว่าคนที่ไม่มีภาวะนี้
Hypothyroidism เป็นภาวะที่ต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนไม่เพียงพอ ไทรอยด์เป็นต่อมรูปผีเสื้อขนาดเล็กที่ด้านหน้าคอ
4. ความผิดปกติของไฮโปธาลามิคในสมอง
อุณหภูมิของร่างกายถูกควบคุมโดยมลรัฐซึ่งอยู่ในสมอง เมื่อการทำงานของไฮโปทาลามัสถูกรบกวน เช่น เนื่องมาจากเนื้องอกหรืออาการบาดเจ็บที่ศีรษะอย่างรุนแรง การควบคุมอุณหภูมิของร่างกายก็จะถูกรบกวนเช่นกัน สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงของผู้ที่มีความผิดปกติของ hypothalamic ที่มีภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ
ภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติเป็นภาวะที่อุณหภูมิร่างกายลดลงต่ำกว่า 35 องศาเซลเซียส ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำอย่างรุนแรงมีลักษณะเป็นอาการหนาวสั่น การตอบสนองของร่างกายลดลง การพูดไม่ปกติ และจิตสำนึกลดลง
5. ผลข้างเคียงของการผ่าตัดและการดมยาสลบ
อาการสั่นที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการใช้ยาชาทั่วไป (ยาชาทั่วไป) ระหว่างการผ่าตัด ทั้งนี้เนื่องจากการนอนในห้องผ่าตัดที่เย็นเป็นเวลานานจะทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลง นอกจากนี้ การดมยาสลบยังส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการควบคุมอุณหภูมิ
6. ความกลัว
อาการตัวสั่นบางครั้งไม่เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพหรือการสัมผัสกับอุณหภูมิที่เย็นจัด แต่เป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์มากกว่า เมื่อมีคนกลัวจะมีฮอร์โมนอะดรีนาลีนพุ่งสูงขึ้นซึ่งทำให้ร่างกายสั่นสะท้าน หากคุณเคยกลัวจนตัวสั่น เป็นการตอบสนองต่อระดับอะดรีนาลีนในกระแสเลือดของคุณที่พุ่งสูงขึ้น
วิธีต่างๆ ในการเอาชนะข้อร้องเรียนที่ทำให้ร่างกายสั่นเทา
เมื่อร่างกายสั่นสะท้าน ต่อไปนี้คือวิธีการบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะการบ่นว่าร่างกายสั่นเทา:
ใส่เสื้อผ้าอุ่นๆ
หากความหนาวเย็นเกิดจากการสัมผัสกับอุณหภูมิที่เย็นจัด ให้อบอุ่นร่างกายด้วยการสวมเสื้อกันหนาวหรือผ้าห่มหนา ๆ วางตัวเองในที่อุ่นหรือเปิดเครื่องทำความร้อนหรือเครื่องปรับอากาศที่ตั้งไว้ให้อุ่น
ดื่มน้ำมาก ๆ
เมื่อคุณขาดน้ำ ร่างกายของคุณจะเริ่มจำกัดการไหลเวียนของเลือด ทำให้ควบคุมอุณหภูมิของร่างกายได้ยากขึ้น ทำให้ร่างกายเย็นชาและตัวสั่นเร็วขึ้น แม้จะไม่ได้อยู่ในสภาพแวดล้อมที่หนาวเย็น การดื่มน้ำมาก ๆ สามารถป้องกันและรักษาภาวะนี้ได้
กินยาลดไข้
หากร่างกายมีไข้ ให้พยายามบรรเทาโดยใช้ยาลดไข้ เช่น พาราเซตามอลและไอบูโพรเฟน นอกจากนี้ คุณยังสามารถประคบร่างกายและหน้าผากด้วยน้ำอุ่นเพื่อบรรเทาอาการหนาวสั่นและมีไข้ของร่างกาย
ดื่มขิงอุ่นๆ
เชื่อกันว่าเครื่องดื่มขิงอุ่นๆ ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น ขิงมีรสเผ็ดร้อนเล็กน้อย ดังนั้นเชื่อกันว่าขิงจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและสามารถเอาชนะความหนาวเย็นได้
การบริโภคอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง
หากคุณตัวสั่นและไม่ได้ทานอาหารหรือท้องว่าง ให้กินขนมที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น ขนมปัง ข้าว หรือกล้วยเพื่อเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและบรรเทาอาการหนาวสั่น
หากอาการหนาวสั่นของคุณเกิดจากอากาศที่เย็นเกินไป อาการสั่นจะหายไปหลังจากที่คุณเคลื่อนตัวออกจากความหนาวเย็นและทำให้ร่างกายอบอุ่น
อย่างไรก็ตาม หากร่างกายของคุณสั่นแม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ในที่เย็น คุณควรไปพบแพทย์ เนื่องจากข้อร้องเรียนเหล่านี้อาจเป็นอาการของโรคบางอย่าง เช่น การติดเชื้อ หรือความสามารถของร่างกายในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายบกพร่อง
แพทย์จะทำการตรวจร่างกายและตรวจสนับสนุน เช่น ตรวจเลือดและปัสสาวะ หรือเอกซเรย์ เพื่อหาสาเหตุที่ทำให้ร่างกายสั่นได้ หลังจากนั้นแพทย์จะให้การรักษาที่ถูกต้องตามโรคหรืออาการที่คุณประสบอยู่
