4 วิธีกระชับผิวหน้าอย่างเป็นธรรมชาติ
วิธีการกระชับผิวหน้าสามารถทำได้โดยใช้ยาหรือมาตรการทางการแพทย์ อย่างไรก็ตาม ยังมีวิธีธรรมชาติบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ผิวหน้าของคุณดูกระชับและอ่อนเยาว์
ความสามารถในการซ่อมแซมตัวเองของผิวจะลดลงตามอายุ เนื่องจากการผลิตคอลลาเจนในร่างกายลดลง ผิวหน้าจึงดูหย่อนคล้อยมากขึ้นพร้อมกับริ้วรอยเล็กๆ รอบๆ จมูก ปาก และแก้ม
นี่คือวิธีการกระชับผิวหน้าของคุณ
หากคุณเริ่มกังวลว่าผิวหน้าจะหย่อนคล้อย มีหลายวิธีในการกระชับผิวหน้าอย่างเป็นธรรมชาติที่คุณสามารถทำได้ ได้แก่:
1. การใช้มาส์กหน้า
หากต้องการกระชับผิวหน้าและลดรอยย่น คุณสามารถใช้มาส์กหน้าที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น อะโวคาโด น้ำผึ้ง และผงโกโก้
คุณเพียงแค่ผสมอะโวคาโด 2 อัน น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ และผงโกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ จากนั้นใช้มาส์กให้ทั่วใบหน้าจนกระจายทั่วถึง ทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นจนสะอาด
คุณยังสามารถใช้มาส์กที่ทำจากโยเกิร์ตเพื่อให้ผิวหน้าชุ่มชื้น
2. นวดหน้าเป็นประจำ
อีกวิธีในการกระชับผิวหน้าคือการนวดหน้าเป็นประจำหรือออกกำลังกายใบหน้าซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหวใบหน้าและการนวดหน้า การรักษานี้สามารถปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในใบหน้าและลำคอ
คุณสามารถนวดหน้าเป็นวงกลมหรือจากล่างขึ้นบนเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยและริ้วรอย นวดหน้าเป็นประจำเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด
คุณยังสามารถลองนวดกดจุดบนใบหน้าเพื่อคลายความตึงเครียดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้า แม้ว่าวิธีการนี้จะไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าสามารถกระชับผิวได้ แต่อย่างน้อยการนวดบนใบหน้าก็ช่วยให้รู้สึกสบายตัวและผ่อนคลายได้
3. ความต้องการทางโภชนาการที่เพียงพอ
ไม่เพียงแต่ได้รับอิทธิพลจากปัจจัยภายนอกร่างกายเท่านั้น การกระชับผิวหน้าก็สามารถทำได้จากภายในร่างกายด้วย หนึ่งในนั้นคือการกินอาหารที่มีประโยชน์
เพื่อรักษาความกระชับและสุขภาพผิวหน้า คุณควรทานอาหารที่มีวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี วิตามินดี วิตามินอี โปรตีน และกรดไขมันจำเป็น เช่น โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6
อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น โพลีฟีนอลและฟลาโวนอยด์ก็ดีต่อสุขภาพผิวเช่นกัน เช่น บร็อคโคลี่ ผักโขม แอปเปิ้ล และผลเบอร์รี่ อย่าลืมตอบสนองความต้องการของของเหลวในร่างกายเสมอด้วยการดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วทุกวัน
4. การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี
สิ่งสำคัญไม่น้อยไปกว่าการยกกระชับผิวหน้าคือการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ เช่น
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- เลิกบุหรี่ ซึ่งอาจขัดขวางการพัฒนาเซลล์ผิวและการผลิตคอลลาเจน
- หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง
- ใช้ครีมกันแดดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่กลางแจ้ง
- ทำความสะอาด แต่งหน้า ก่อนนอน.
อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตด้วยว่าทุกคนอาจได้รับผลลัพธ์ที่แตกต่างกันเนื่องจากความแตกต่างในโครงสร้างของเนื้อเยื่อใบหน้า รวมถึงกระดูกและกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังไม่สามารถรับผลลัพธ์ได้ทันที ดังนั้นคุณต้องอดทนและสม่ำเสมอในการใช้
วิธีกระชับผิวหน้าแบบธรรมชาติง่ายๆ อย่างไรก็ตาม คุณยังควรระมัดระวังเมื่อใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีอาการแพ้ เมื่อรับประทานอาหารหรือออกกำลังกายบางอย่างก็เช่นกัน
หากคุณตัดสินใจที่จะใช้วิธีการทางการแพทย์เป็นวิธีการกระชับผิวหน้า ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อค้นหาการดำเนินการหรือการรักษาที่เหมาะสมตามความต้องการและสภาพของผิวหน้าของคุณ
