ตระหนักถึงสัญญาณและวิธีเอาชนะพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น
หลายคนไม่ทราบสัญญาณและวิธีจัดการกับพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น อันที่จริง หลายคนมักทำพฤติกรรมนี้ เช่น การซื้อของที่มากเกินไป ถ้ามันไม่ค่อยเกิดขึ้นก็ไม่มีอะไรต้องกังวล อย่างไรก็ตาม เมื่อควบคุมได้ยากขึ้นเรื่อยๆ พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นจะต้องได้รับการแก้ไขทันที
พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นเป็นทัศนคติเมื่อบุคคลทำการกระทำโดยไม่คิดถึงผลที่ตามมาจากสิ่งที่เขาทำ ภาวะนี้มักแสดงโดยเด็ก เพราะพวกเขาไม่เข้าใจวิธีถ่ายทอดอารมณ์หรือระงับแรงกระตุ้นที่พวกเขารู้สึก
ไม่ใช่แค่เด็กเท่านั้น โดยพื้นฐานแล้ว เกือบทุกคนคงเคยทำพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นบ้างเป็นบางครั้ง ตัวอย่างเช่น การซื้อของขณะอยู่ที่ห้างสรรพสินค้า แม้ว่าคุณจะประหยัดก็ตาม อย่างไรก็ตาม พฤติกรรมที่เกิดขึ้นเป็นครั้งคราวนี้ไม่ได้เป็นสิ่งที่ต้องระวัง
พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นใหม่อาจเรียกได้ว่าเป็นความผิดปกติทางจิต หากเกิดขึ้นบ่อยขึ้นหรือรู้สึกว่าควบคุมได้ยาก ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของคนที่มีส่วนร่วมในพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น
อย่างไรก็ตาม มีเงื่อนไขทางจิตวิทยาหลายประการที่มีแนวโน้มจะทำให้บุคคลมักมีพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น ได้แก่:
- บีพีดี (ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบก้ำกึ่ง)
- สมาธิสั้น (โรคสมาธิสั้น)
- ไบโพลาร์
- Kleptomania
- โรคพาร์กินสัน
สัญญาณบางอย่างของพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น
คนที่หุนหันพลันแล่นมักจะทำตามที่เขาพอใจโดยไม่รู้ตัวว่าพฤติกรรมของเขาอาจมีผลตามมา เมื่อมีความอยากทำอะไร เช่น ช้อปปิ้ง เขาจะทำทันทีโดยไม่ต้องคิด
ต่อไปนี้คือสัญญาณบางอย่างที่แสดงว่ามีพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น:
- เอาของที่อยากได้มาบังคับโดยไม่ต้องรอหรือขอก่อน
- ดื่มด่ำกับสิ่งต่างๆ เช่น ช้อปปิ้งหรือกินมากเกินไป
- ทำให้ทรัพย์สินส่วนตัวหรือผู้อื่นเสียหายเมื่อโกรธ
- พูดโดยไม่คำนึงถึงความดีหรือความชั่วของคำ
- ทำร้ายตัวเองเวลาโกรธ เสียใจ หรือผิดหวัง
- กรี๊ดเมื่อรู้สึกเครียด
- พบว่ามันยากที่จะโฟกัสและทำงานให้เสร็จ
ในเด็กและวัยรุ่น พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นสามารถเห็นได้จากแนวโน้มที่จะรบกวนเพื่อนหรือคนรอบข้าง อยู่นิ่งๆ ไม่ได้ หรือมีปัญหาในการจดจ่อในชั้นเรียน
วิธีการวินิจฉัยและรับมือกับพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น
พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นที่มักเกิดขึ้นหรือก่อให้เกิดปัญหาในชีวิตประจำวันต้องได้รับการประเมินโดยนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำเพื่อพิจารณาว่าพฤติกรรมนั้นเกิดจากความผิดปกติทางจิตหรือไม่
หากผลการตรวจทางจิตเวชพบว่าพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นที่บุคคลประสบทำให้เกิดความผิดปกติทางจิต จิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาจะดำเนินการหลายขั้นตอนในรูปแบบของ:
การบริหารยา
ความหุนหันพลันแล่นอาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติทางจิต เช่น โรคสมาธิสั้น (ADHD) และโรคไบโพลาร์ ในการรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้น แพทย์สามารถสั่งยาเช่น: แอมเฟตามีน, เดกซ์โทรแอมเฟตามีน, หรือ เมธิลเฟนิเดต.
ในขณะเดียวกัน พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นอันเนื่องมาจากโรคอารมณ์สองขั้วสามารถเอาชนะได้ด้วยการให้ยาต้านมาเนีย การให้ยาเหล่านี้ช่วยปรับปรุงการโฟกัสหรือสมาธิ และเอาชนะความผิดปกติทางจิตที่ทำให้เกิดทัศนคติหุนหันพลันแล่น
จิตบำบัด
การจัดการกับความผิดปกติที่หุนหันพลันแล่นสามารถทำได้ด้วยจิตบำบัดในรูปแบบของ: การบำบัดพฤติกรรมวิภาษ (DBT) และการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
ด้วยวิธีจิตบำบัดนี้ ผู้ป่วยจะได้รับคำแนะนำและฝึกฝนเพื่อลดพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นและปรับปรุงความสามารถในการคิดก่อนทำ โดยการเปลี่ยนวิธีคิด ผู้ป่วยจะสามารถพิจารณาผลกระทบของการกระทำแต่ละอย่างของเขาได้
บุคคลอาจมีพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นเป็นครั้งคราวเท่านั้น อย่างไรก็ตาม หากทัศนคติที่หุนหันพลันแล่นมักเกิดขึ้นและทำร้ายตัวเองและผู้อื่น เรื่องนี้ต้องได้รับการดูแลและจัดการอย่างเหมาะสม
ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ทันทีหากเกิดพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นหรือพบว่าควบคุมพฤติกรรมได้ยาก
