สาเหตุและวิธีเอาชนะหน้าอกเล็ก
ในช่วงวัยแรกรุ่น ร่างกายของผู้หญิงจะมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง หนึ่งในนั้นคือหน้าอกที่ขยายใหญ่ขึ้น อย่างไรก็ตาม ขนาดหน้าอกของผู้หญิงแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนมีหน้าอกเล็กหรือใหญ่
เมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ โดยปกติเมื่ออายุ 8-13 ปี ร่างกายจะเริ่มผลิตและปล่อยฮอร์โมนเอสโตรเจน เป็นผลให้ไขมันในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในเต้านมยังรวมกันและขยายใหญ่ขึ้น ไขมันส่วนเกินนี้เป็นสาเหตุที่ทำให้หน้าอกของผู้หญิงเริ่มโตขึ้น เป็นช่วงที่ผู้หญิงจะเริ่มมีประจำเดือนเป็นครั้งแรกเช่นกัน
หน้าอกของผู้หญิงสามารถเติบโตได้อย่างต่อเนื่องในช่วงวัยรุ่นและแม้กระทั่งช่วงอายุ 20 ต้นๆ ขนาดหน้าอกที่ขยายใหญ่ขึ้นจะแตกต่างกันสำหรับผู้หญิงทุกคน บางคนมีหน้าอกใหญ่ หน้าอกเล็ก หรือแม้แต่หน้าอกอสมมาตร โดยที่หน้าอกด้านขวาและด้านซ้ายมีขนาดต่างกัน
สาเหตุของหน้าอกเล็ก
หน้าอกเล็กอาจเกิดจากปัจจัยหลายประการด้านล่าง ได้แก่:
- ทายาทถ้าขนาดหน้าอกของแม่คุณใหญ่ โอกาสที่คุณก็มีหน้าอกที่ใหญ่เช่นกัน ในทางกลับกัน ถ้าแม่ของคุณมีหน้าอกเล็ก
- น้ำหนักการมีไขมันในร่างกายมากขึ้นทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะมีหน้าอกที่ใหญ่ขึ้น แม้ว่าคุณจะเริ่มลดน้ำหนักอย่างขยันขันแข็งโดยการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร แขนขาแรกที่จะหดตัวก็คือเต้านม
- วัยหมดประจำเดือนเมื่อคุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณจะลดลงอย่างมาก ส่งผลให้เนื้อเยื่อต่อมในทรวงอกหดตัวลง เต้านมมีขนาดเล็กลง มีความหนาแน่นน้อยลง มีไขมันมากขึ้น และหย่อนคล้อย
- hypoplasia เต้านมเป็นภาวะที่เนื้อเยื่อเต้านมไม่พัฒนาอย่างเหมาะสม ส่งผลให้เต้านมมีขนาดเล็ก สาเหตุของภาวะนี้ไม่ทราบแน่ชัด แต่คาดว่าน่าจะเกิดจากความผิดปกติแต่กำเนิด การถ่ายทอดทางพันธุกรรม หรือผลข้างเคียงจากการฉายรังสีบริเวณหน้าอกในวัยเด็ก
วิธีเอาชนะหน้าอกเล็ก
หากคุณมีหน้าอกเล็กและรู้สึกไม่สบายใจ มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำให้หน้าอกของคุณดูกระชับและใหญ่ขึ้นได้
- กีฬาการออกกำลังกายที่เน้นที่กล้ามเนื้อหน้าอก หลัง และไหล่ เชื่อว่าจะช่วยปรับปรุงท่าทาง กระชับและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกด้านหลังเนื้อเยื่อเต้านม นี่คือการออกกำลังกายเพื่อปรับกล้ามเนื้อหน้าอก:
- ทำ วิดพื้น 12 ครั้ง ทำซ้ำสามครั้ง
- เหยียดแขนไปข้างหน้าโดยให้ฝ่ามือชิดกัน จากนั้นเปิดแขนทั้งสองข้างโดยให้มือทั้งสองข้างชิดไหล่ ทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้เป็นเวลาหนึ่งนาที
- เหยียดแขนออกไปข้างลำตัว จากนั้นหมุนวนไปมาเป็นเวลาหนึ่งนาที
- งอแขนไปด้านข้างเพื่อสร้างรูปตัว U เปิดและปิดแขนไปมา
- นอนหงายจับมือกัน ดัมเบล, ขาทั้งสองข้างงอ ยกมือทั้งสองข้างขึ้นและลงอีกครั้ง 12 ครั้ง ทำซ้ำ 3 ครั้ง
- ใช้ วิดพื้น บราใช้ วิดพื้น ชุดชั้นในทำให้หน้าอกยกขึ้นเพื่อให้หน้าอกเล็กดูเต็มอิ่ม คุณยังสามารถทำให้หน้าอกเล็กดูใหญ่ขึ้นได้ด้วยการยัดผ้าเข้าไปในเสื้อชั้นในหรือใส่เสื้อชั้นในพร้อมกันสองตัว
- นวดหน้าอกการนวดหน้าอกจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนในทรวงอก ต่อมาสามารถกระชับกล้ามเนื้อและเพิ่มการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อเต้านมเพื่อให้หน้าอกเล็กดูใหญ่ขึ้น อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์และการวิจัย
- เมมพ์ปรับปรุงท่าทางการเดินและนั่งตัวตรงทำให้หน้าอกเล็กดูใหญ่ขึ้น
- ศัลยกรรมเสริมหน้าอกวิธีเดียวที่จะทำให้หน้าอกเล็กฟูขึ้นและกระชับขึ้นได้อย่างแน่นอนคือการผ่าตัดเสริมหน้าอกโดยใช้รากฟันเทียม เต้านมเทียมมีอย่างน้อยสองประเภท ได้แก่ แบบที่มีน้ำเกลือและซิลิโคนที่ปราศจากเชื้อ เชื่อว่าการปลูกถ่ายน้ำเกลือปลอดภัยกว่าการใช้ซิลิโคนรากฟันเทียม หากมีการรั่วไหลแม้เพียงเล็กน้อย ซิลิโคนก็สามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกันได้ ในขณะที่น้ำเกลือรากฟันเทียมจะถูกดูดซึมหรือนำออกจากร่างกายได้อย่างปลอดภัย แต่ก่อนหน้านั้น ให้ค้นหาความเสี่ยงและต้นทุนของการปลูกถ่ายเต้านมโดยปรึกษาแพทย์
ประสิทธิผลของวิธีการจัดการกับหน้าอกเล็กแต่ละวิธีนั้นแตกต่างกัน จนถึงตอนนี้ ระดับประสิทธิภาพที่ดีที่สุดในการปรับปรุงรูปร่างเต้านมก็คือการผ่าตัด เพราะจะให้ผลถาวร
หากคุณไม่พอใจกับหน้าอกเล็ก คุณสามารถลองวิธีข้างต้นเพื่อช่วยเปลี่ยนรูปร่างของหน้าอกของคุณ แต่เพื่อให้แน่ใจว่าหน้าอกเล็กไม่ได้เกิดจากภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรง คุณควรปรึกษาแพทย์
