การเยียวยาธรรมชาติสำหรับอาการเจ็บคอต่อไปนี้สามารถทำได้ด้วยตัวเอง
อาการเจ็บคออาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย ภูมิแพ้ สารระคายเคือง และการสัมผัสสารมลพิษ เช่น ควันบุหรี่ การรักษาอาจแตกต่างกันไป รวมถึงการเยียวยาอาการเจ็บคอตามธรรมชาติต่างๆ ที่หาได้ง่ายและสามารถทำได้เองที่บ้าน
อาการเจ็บคอมักเกิดจากการติดเชื้อไวรัส ดังนั้นการใช้ยาปฏิชีวนะในการรักษาโรคที่เกิดจากไวรัสจึงไม่มีประโยชน์
ควรใช้ยาปฏิชีวนะเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ไม่ใช่ไวรัส การใช้ยาปฏิชีวนะมากเกินไปอาจทำให้เชื้อโรคดื้อยาได้ ซึ่งจะนำไปสู่การดื้อยาปฏิชีวนะที่รักษาได้ยาก แม้จะทำให้เกิดการติดเชื้อรุนแรงถึงตายได้
การเยียวยาธรรมชาติสำหรับอาการเจ็บคอมีหลายรูปแบบที่คุณสามารถทำเองได้ การรักษาส่วนใหญ่ที่สามารถทำได้เพื่อรักษาอาการเจ็บคอที่คุณอาจรู้จักมาเป็นเวลานาน ต่อไปนี้คือการเยียวยาอาการเจ็บคอตามธรรมชาติที่คุณสามารถลองทำเองได้ที่บ้าน:
1. น้ำเกลือ
การเยียวยาธรรมชาติสำหรับอาการเจ็บคอที่ทำได้ง่ายมากอย่างหนึ่งคือน้ำเกลือ คุณเพียงแค่ผสมเกลือหนึ่งช้อนชาลงในน้ำอุ่นหนึ่งแก้วแล้วคนให้เข้ากัน กลั้วคอแล้วอาเจียน
การศึกษาพบว่าการกลั้วคอด้วยน้ำเกลือสามารถป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนและมีไข้ได้ การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือสามารถช่วยล้างเสมหะในลำคอได้ แต่จำไว้ว่าอย่าใช้เกลือมากเกินไปและอย่ากลืนลงไป
2. น้ำผึ้ง
ไม่ว่าจะผสมกับชาหรือดื่มโดยตรง เชื่อกันว่าน้ำผึ้งช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอมาช้านาน การศึกษาดำเนินการกับเด็กที่ติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน (ARI) ยืนยันประสิทธิภาพของน้ำผึ้งในการบรรเทาอาการไอ นอกจากนี้ การศึกษาอื่น ๆ ยังสนับสนุนการอ้างว่าน้ำผึ้งเป็นยาสมานแผลที่มีประสิทธิภาพ ด้วยคุณสมบัติเหล่านี้ เชื่อกันว่าน้ำผึ้งจะช่วยเร่งการฟื้นตัวของอาการเจ็บคอ
3. กระเทียม
หนึ่งในส่วนผสมจากธรรมชาติที่สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้คือกระเทียม ความสามารถนี้เป็นเจ้าของเพราะมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย อย่างไรก็ตาม วิธีที่ดีที่สุดในการได้รับประโยชน์จากกระเทียมเป็นยาแก้เจ็บคอแบบธรรมชาติคือการเคี้ยวมัน
เมื่อบดแล้ว กระเทียมจะปล่อยสารที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา และไวรัส ชื่อของสารประกอบคืออัลลิซิ นอกจากจะเคี้ยวให้มากที่สุดเท่าที่กานพลูแล้ว อีกวิธีหนึ่งที่ใช้ได้ก็คือดูดเป็นเวลา 15 นาที
หากคุณไม่สามารถทานดิบได้ ให้ลองผสมกับส่วนผสมอื่นๆ เช่น น้ำผึ้ง น้ำมันมะกอก หรือทำน้ำผลไม้ อย่างไรก็ตาม อัลลิซินจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากเคี้ยวแบบดิบ
4. ซุปไก่อุ่น
อย่าคิดไปเองว่าอาหารดีๆ ไม่สามารถใช้เป็นยาได้ ซุปไก่อุ่นๆ สามารถใช้เป็นยาธรรมชาติสำหรับอาการเจ็บคอได้ เพราะอาหารอุ่นๆ นี้สามารถช่วยลดการระคายเคืองและอาการคอแห้งได้
การกินซุปเมื่อคุณป่วยเป็นเรื่องง่ายและอร่อย เนื่องจากอาหารนี้กลืนง่ายแม้ว่าคอของคุณจะเจ็บ โดยการบริโภคอาหารเหลว เช่น ซุป สารอาหารที่ร่างกายต้องการเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อจะสามารถตอบสนองได้ ในขณะที่ได้รับของเหลวเพิ่มเติมเพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ
5. ชาร้อน
การดื่มชาอุ่นๆ ยังสามารถใช้เป็นยาธรรมชาติสำหรับอาการเจ็บคอได้อีกด้วย ชาร้อนทุกชนิดไม่ว่าจะเป็นสมุนไพรหรือไม่ใช่สมุนไพรสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ เหตุผลหนึ่งก็คือชามีสารต้านอนุมูลอิสระที่คาดการณ์ว่าจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยป้องกันการติดเชื้อ เพื่อให้ดีที่สุด ให้เติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาลงในชาสักถ้วย เพื่อให้อาการเจ็บคอหายเร็วขึ้น
6. ชะเอม
การรักษาอาการเจ็บคอแบบธรรมชาตินี้เรียกอีกอย่างว่ารากชะเอมชะเอม มันทำงานโดยลดการอักเสบและช่วยให้เสมหะบาง ๆ เพื่อให้สามารถล้างทางเดินหายใจได้ คุณสามารถบริโภคได้โดยผสมชะเอมเทศลงในชาอุ่นๆ
แต่โปรดจำไว้ว่า สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรไม่ควรใช้ ชะเอม เป็นยาธรรมชาติสำหรับอาการเจ็บคอเพราะกลัวว่าจะมีผลกระทบต่อทารก
นอกจากการใช้วิธีการรักษาอาการเจ็บคอแบบธรรมชาติต่างๆ ที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นแล้ว สิ่งที่ไม่ควรลืมคือการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดี หนึ่งในนั้นคือการเลิกสูบบุหรี่ เพราะการสูบบุหรี่อาจทำให้คอแห้ง ระคายเคือง และอักเสบได้ ดังนั้นอาการเจ็บคอจะหายได้ยากขึ้น การพักผ่อนอย่างเพียงพอยังมีบทบาทสำคัญในการรักษาอาการเจ็บคอ ขณะนอนหลับ ระบบภูมิคุ้มกันจะมีประสิทธิภาพในการต้านไวรัสหรือแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคมากขึ้น
