ไม่ใช่แค่บรรเทาอาการไอเท่านั้น แต่ยังมี 6 ประโยชน์ของการตื่นจากใบไม้เพื่อสุขภาพร่างกาย
ใบหยักเป็นพืชชนิดหนึ่งที่มักใช้เป็นยาแผนโบราณ ใบยี่หร่าเป็นที่รู้จักกันว่ามีประโยชน์มากมายที่ดีต่อสุขภาพของร่างกาย
ใบไม้ที่ตื่นอาจยังฟังดูแปลกที่หูของคุณ ใบไม้ที่มีชื่อละติน Coleus aromaticus มันมาจากแอฟริกาใต้และแอฟริกาตะวันออก ตอนนี้ใบสะระแหน่เริ่มได้รับการปลูกฝังอย่างกว้างขวางรวมถึงในอินโดนีเซีย
นอกจากจะเรียกว่าใบยี่หร่าแล้ว พืชชนิดนี้ยังมักถูกเรียกว่าใบอะเซรัน ใบแมว ใบแพะ มัจฉะเนเรง หรือใบอิวัก
สารอาหารในใบ Wake Up
ใบจัดเป็นพืชสมุนไพรซึ่งเชื่อกันว่ามีคุณสมบัติที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย เนื่องจากใบมีสารอาหารซึ่งประกอบด้วย:
- โปรตีน
- คาร์โบไฮเดรต
- ไฟเบอร์
- แคลเซียม
- เหล็ก
- แมกนีเซียม
- ฟอสฟอรัส
- โพแทสเซียม
- โซเดียม
- สังกะสี
- วิตามิน รวมทั้งวิตามินเอ วิตามินบี และวิตามินซี
ประโยชน์ของการปลุกใบให้ร่างกาย
ด้วยสารอาหารมากมายที่มีอยู่ในใบ จึงไม่น่าแปลกใจที่ใบเหล่านี้สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ของใบที่คุณจะได้รับ:
1.เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ใบตื่นนอนประกอบด้วยวิตามินซี วิตามินเอ แร่ธาตุต่างๆ และสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง นอกจากนี้ สารต้านอนุมูลอิสระในสมุนไพรนี้ยังเป็นที่รู้จักในการป้องกันความเสียหายของเซลล์เนื่องจากการสัมผัสกับอนุมูลอิสระ
ไม่เพียงเท่านั้น งานวิจัยบางชิ้นยังระบุว่าสารต้านอนุมูลอิสระในใบยังสามารถป้องกันการเติบโตของเนื้องอกหรือเซลล์มะเร็งได้อีกด้วย
น่าเสียดายที่ประโยชน์ของใบเหล่านี้ยังจำกัดอยู่แค่การศึกษาขนาดเล็กในห้องปฏิบัติการ ดังนั้นจึงต้องได้รับการตรวจสอบเพิ่มเติม
เพื่อรักษาระบบภูมิคุ้มกันของคุณ คุณยังต้องดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพ กล่าวคือ พักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียด ออกกำลังกายเป็นประจำ และรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุล
2. เปิดตัวน้ำนมแม่
มารดาที่ให้นมบุตรจำเป็นต้องได้รับสารอาหารและของเหลวในร่างกายเพียงพอเพื่อให้การผลิตน้ำนมทำงานได้อย่างราบรื่น นอกจากนี้ เพื่ออำนวยความสะดวกในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ คุณแม่ที่ให้นมลูกยังสามารถลองกินอาหารหรือพืชสมุนไพรได้หลายประเภท รวมไปถึงใบสะระแหน่
พืชชนิดนี้ถูกใช้มาหลายชั่วอายุคนเพื่อเป็นวิธีการรักษาธรรมชาติเพื่ออำนวยความสะดวกให้กับน้ำนมแม่ เนื่องจากใบมีสารประกอบกาแลคตาโกกที่สามารถเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่ได้
3.บรรเทาทางเดินหายใจ
ตามเนื้อผ้า ใบถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาอาการไอและล้างทางเดินหายใจของเมือก งานวิจัยบางชิ้นกล่าวว่าใบมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและมีผลขับเสมหะที่สามารถทำให้เสมหะบางลงได้
ผลนี้ทำให้ใบสะระแหน่ดีที่จะบริโภคเป็นยาแก้ไอธรรมชาติเพื่อรักษาอาการไอที่มีเสมหะเนื่องจากไข้หวัดใหญ่หรือ ARI
4. บรรเทาไข้
พืชสมุนไพรนี้เป็นที่รู้จักในการบรรเทาไข้ด้วยสารต้านการอักเสบในนั้น ไม่เพียงเท่านั้น ใบยังมีฤทธิ์ต้านแบคทีเรียอีกด้วย จึงสามารถเอาชนะการติดเชื้อแบคทีเรียที่อาจทำให้เกิดไข้ได้
อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับปริมาณที่เหมาะสม ประสิทธิภาพ และความปลอดภัยของใบจากใบเพื่อลดไข้
5. ปัสสาวะเรียบ
ใบปลุกเป็นพืชสมุนไพรที่รู้กันว่ามีฤทธิ์ขับปัสสาวะตามธรรมชาติ จึงสามารถกระตุ้นการสร้างและกำจัดปัสสาวะได้ ด้วยการขับปัสสาวะมากขึ้น สารพิษและของเหลวส่วนเกินในร่างกายสามารถขจัดออกได้
ผลนี้ทำให้ใบมีประโยชน์ต่อการบริโภคเพื่อรักษาสุขภาพไตและป้องกันการติดเชื้อและการก่อตัวของนิ่วในทางเดินปัสสาวะ
6. รักษาสุขภาพกระดูก
ใบมีกรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ซึ่งดีต่อกระดูกและข้อที่แข็งแรง จากการศึกษาพบว่าเนื้อหาของโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 มีประโยชน์ในการป้องกันและบรรเทาโรคข้ออักเสบ และการซ่อมแซมกระดูกและข้อต่อที่ถูกทำลายเนื่องจากอายุมากขึ้น
ร่วมกับแคลเซียมและวิตามินดี ปริมาณกรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพในใบยังช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ดีโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ
ประโยชน์บางประการของใบข้างต้นที่คุณจะได้รับหากคุณรับประทานเป็นอาหารเสริมหรือสมุนไพร อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อให้แน่ใจว่าใบของใบมีประสิทธิผลและความปลอดภัยของสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าจะใช้เป็นยา
ดังนั้น คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานใบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นโรคบางชนิด เช่น ไตวาย
