นี่คือประโยชน์ของผลไม้ Kawista เพื่อสุขภาพ
หลายคนยังไม่คุ้นเคยกับผลคาวิสต้า อันที่จริงมีประโยชน์มากมายของผลไม้ kawista ที่น่าเสียดาย ผลไม้ที่มีประสิทธิภาพสูงนี้ถูกใช้มาเป็นเวลานานในยาสมุนไพรของอินเดีย
ผลไม้กวิสต้า (Aegle marmelos) พบในปากีสถาน อินเดีย และประเทศในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ส่วนใหญ่ ผลไม้นี้มีขนาดเท่ากับผลส้มที่มีเปลือกแข็ง เปลือกสีเหลืองเทา เนื้อสีส้มอ่อนหรือสีน้ำตาลคาราเมล และมีกลิ่นหอมหวานคล้ายกล้วย
ผลสุก kawista ถือว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มักนิยมรับประทานผลคาวิสต้าโดยตรงหรือผสมกับน้ำตาลปี๊บ ทำเป็นน้ำผลไม้ หั่นแล้วตากให้แห้งเพื่อทำชาสมุนไพร และแปรรูปเป็นแยม
เนื้อหาธาตุอาหารผลไม้ Kawista
ประโยชน์ของผล kawista เพื่อสุขภาพมาจากเนื้อหาทางโภชนาการที่อุดมสมบูรณ์ ในผล kawista 100 กรัมประกอบด้วย:
- ไขมัน 0.2–0.4 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต 28–32 กรัม
- โปรตีน 1.8–2.6 กรัม
- ไฟเบอร์ 3 กรัม
- วิตามินซี 22.5 กรัม
- แคลเซียม 85 มิลลิกรัม
- ฟอสฟอรัส 50 มิลลิกรัม
- โพแทสเซียม 600 มิลลิกรัม
ผลไม้ Kawista ยังมีวิตามิน B, แมกนีเซียม, สังกะสี, ทองแดงและเหล็ก ไม่เพียงแค่นั้น ผลไม้คาวิสต้ายังเป็นที่รู้จักว่ามีสารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพ เช่น เบต้าแคโรทีน ฟีนอลลิก อัลคาลอยด์ ฟลาโวนอยด์ เทอร์พีนอยด์ และสารต้านอนุมูลอิสระที่เชื่อว่าช่วยให้สุขภาพดีขึ้นและต่อสู้กับโรคต่างๆ
ประโยชน์ต่างๆ ของผลไม้ Kawista
ด้วยเนื้อหาของสารอาหารและสารออกฤทธิ์ต่างๆ ผลไม้คาวิสต้ามีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพร่างกาย นี่คือประโยชน์บางประการของผลไม้ kawista ที่สามารถรับได้:
1. รักษาสุขภาพทางเดินอาหาร
ผลไม้ Kawista เป็นที่รู้จักว่ามีประโยชน์ในการรักษาระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง เนื้อหาของสารออกฤทธิ์ในสารสกัดจากผลไม้นี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าให้ผลในการป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในทางเดินอาหาร โดยเฉพาะแบคทีเรีย โรคบิดชิเกลลา ทำให้เกิดอาการท้องร่วง มีไข้ และปวดท้อง
นอกจากนี้ปริมาณเส้นใยสูงในผลไม้คาวิสต้ายังช่วยเพิ่มจำนวนแบคทีเรียดีหรือโปรไบโอติกในลำไส้ และอำนวยความสะดวกในการทำงานของลำไส้ในการย่อยอาหาร จึงช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาการย่อยอาหารต่างๆ เช่น อาการท้องผูก
2. ต่อสู้กับอนุมูลอิสระ
ชาสมุนไพรจากผลคาวิสต้าแห้งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ในการปกป้องเซลล์ร่างกายจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระหรือความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน
การบริโภคชาสมุนไพรจากผล kawista เป็นประจำถือว่าช่วยเพิ่มระดับสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ด้วยวิธีนี้ ชานี้ยังสามารถลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่างๆ ที่เกิดจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน
3. ลดระดับน้ำตาลในเลือด
การศึกษาขนาดเล็กพบว่าชาสมุนไพรผลไม้ kawista สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ แม้ว่าผลลัพธ์จะไม่ได้สำคัญนัก แต่ชาสมุนไพรนี้สามารถเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณในการบริโภคเพื่อรักษาสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นเบาหวานชนิดที่ 2
4. ลดความดันโลหิต
ผลไม้ Kawista ยังถือว่ามีศักยภาพในการลดความดันโลหิต สารสกัดจากผลไม้นี้เป็นที่รู้จักในการเพิ่มการกำจัดของเหลวส่วนเกินในร่างกายผ่านการถ่ายปัสสาวะ
วิธีการทำงานนี้เหมือนกับวิธีการทำงานของยาลดความดันโลหิตแบบหนึ่ง ดังนั้นผล kawista อาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
5. ทำให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้น
ประโยชน์ต่อไปของผล kawista คือการรักษาสุขภาพผิว เนื่องจากผลไม้คาวิสต้ามีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งเป็นวิตามินที่สามารถกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในผิวหนังได้
นอกจากนี้ สารต้านอนุมูลอิสระในผลไม้ชนิดนี้ยังสามารถปกป้องเซลล์ผิวจากการทำลายของอนุมูลอิสระ การป้องกันนี้สามารถป้องกันความเสียหายของผิวหนังจากแสงแดด ริ้วรอยก่อนวัย ฝ้า และมะเร็งผิวหนัง
6. ลดไข้
ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากผล kawista มีศักยภาพในการบรรเทาอาการไข้และการอักเสบ แม้ว่าจะไม่พบประสิทธิภาพแบบเดียวกันในการบริโภคผลไม้ kawista โดยตรง แต่ก็ไม่ผิดอะไรกับการบริโภคผลไม้นี้เพื่อเป็นแหล่งของสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระเมื่อคุณมีไข้
ประโยชน์ของผล kawista นั้นไม่เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางและผลของพวกมันเนื่องจากยาสมุนไพรยังคงต้องได้รับการตรวจสอบเพิ่มเติม อย่างไรก็ตาม สิ่งที่แน่นอนคือผลไม้ชนิดนี้มีสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระมากมายที่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นจึงไม่เป็นอันตรายที่จะรวมผลไม้นี้ในอาหารประจำวันของคุณ
หากคุณต้องการใช้ประโยชน์จากผล kawista เพื่อรักษาโรคบางชนิด คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อหาประสิทธิภาพและความปลอดภัยของสภาวะที่คุณประสบ รวมถึงปฏิกิริยากับยาที่คุณกำลังใช้
