วิตามินดี3 - ประโยชน์ ปริมาณและผลข้างเคียง
วิตามินดี3 หรือ cholecalciferol เป็น อาหารเสริมเพื่อป้องกันและรักษาภาวะขาดวิตามินดี วิตามินดี 3 เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อช่วยดูดซับแคลเซียมและฟอสฟอรัสในร่างกาย
วิตามินดี 3 เป็นวิตามินดีรูปแบบหนึ่งที่สามารถพบได้ในอาหารหลายประเภท เช่น ตับวัว ชีส หรือไข่แดง และการก่อตัวของวิตามินดีในร่างกายจะได้รับความช่วยเหลือจากการสัมผัสกับแสงแดด อาหารเสริมวิตามิน D3 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่ไม่ได้รับวิตามิน D3 เพียงพอตามธรรมชาติ
นอกจากนี้ อาหารเสริมวิตามินดียังสามารถใช้เพื่อป้องกันและรักษาโรคกระดูกอ่อน โรคกระดูกพรุน หรือรักษาระดับแคลเซียมและฟอสฟอรัสในระดับต่ำอันเนื่องมาจากความผิดปกติของต่อมพาราไทรอยด์ เช่น ภาวะพาราไทรอยด์ต่ำ
เครื่องหมายการค้าวิตามินดี3: แบลคมอร์ส วิตามินดี3 1000 IU, เฮลท์ตี้ แคร์ วิตามินดี3 1000 IU, Siobion, Tivilac, Vidabion-Cal, Vitalex
วิตามินดี 3 คืออะไร
| กลุ่ม | ยาฟรี |
| หมวดหมู่ | อาหารเสริมวิตามิน |
| ผลประโยชน์ | ป้องกันและรักษาภาวะขาดวิตามินดีหรือรักษาภาวะขาดแคลเซียมเนื่องจากภาวะพาราไทรอยด์ต่ำ |
| บริโภคโดย | ผู้ใหญ่และเด็ก |
| วิตามินดี 3 สำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร | หมวดหมู่ C: การศึกษาในสัตว์ทดลองได้แสดงผลที่ไม่พึงประสงค์ต่อทารกในครรภ์ แต่ไม่มีการศึกษาที่ควบคุมในสตรีมีครรภ์ ยาควรใช้ก็ต่อเมื่อผลประโยชน์ที่คาดหวังมีมากกว่าความเสี่ยงต่อทารกในครรภ์ อาหารเสริมวิตามินดี 3 สามารถดูดซึมเข้าสู่น้ำนมแม่ได้ หากคุณกำลังให้นมบุตร อย่าใช้อาหารเสริมตัวนี้โดยไม่ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน |
| แบบฟอร์มยา | เม็ดและแคปซูล |
คำเตือนก่อนรับประทานวิตามินดี3
มีหลายสิ่งที่คุณควรใส่ใจก่อนรับประทานอาหารเสริมวิตามินดี 3 ได้แก่:
- อย่าทานอาหารเสริมวิตามิน D3 หากคุณแพ้วิตามิน D3
- อย่าทานอาหารเสริมวิตามินดี 3 หากคุณมีวิตามินดีสะสมในร่างกาย (ภาวะวิตามินดีเกิน) หรือมีแคลเซียมในเลือดสูง (ภาวะแคลเซียมในเลือดสูง)
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเสริมวิตามินดี 3 หากคุณมีหรือกำลังทุกข์ทรมานจากโรคหัวใจ โรคไต โรค malabsorption หรืออิเล็กโทรไลต์ไม่สมดุล
- ปรึกษาแพทย์หากคุณวางแผนที่จะทานอาหารเสริมวิตามินดีร่วมกับยา อาหารเสริม หรือผลิตภัณฑ์สมุนไพร
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเสริมวิตามินดี 3 หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรือวางแผนตั้งครรภ์
- พบแพทย์ทันทีหากเกิดอาการแพ้หรือให้ยาเกินขนาดหลังจากทานอาหารเสริมที่มีวิตามินดี 3
ปริมาณและคำแนะนำสำหรับการใช้วิตามินดี3
ต่อไปนี้คือปริมาณวิตามินดี 3 สำหรับผู้ใหญ่โดยพิจารณาจากการใช้ที่ตั้งใจไว้:
- จุดมุ่งหมาย: เอาชนะการขาดวิตามินดี
ปริมาณคือ 0.01 มก. ต่อวัน
- จุดมุ่งหมาย: เอาชนะการขาดวิตามินดีเนื่องจากโรคตับหรือการดูดซึมสารอาหารที่บกพร่อง
สามารถให้ยาได้สูงสุด 1 มก. ต่อวัน
- จุดมุ่งหมาย: การเอาชนะภาวะขาดแคลเซียมเนื่องจากภาวะพาราไทรอยด์ต่ำ
สามารถให้ยาได้สูงสุด 5 มก. ต่อวัน
ปริมาณวิตามินดี 3 สำหรับเด็กจะถูกปรับตามอายุ น้ำหนัก หรือสภาวะสุขภาพของเด็ก ปรึกษาแพทย์เพื่อรับยาที่เหมาะสมกับอาการของบุตรของท่าน
อัตราความเพียงพอทางโภชนาการของวิตามินดี3
อัตราความเพียงพอทางโภชนาการในแต่ละวัน (RDA) สำหรับวิตามินดีจะแตกต่างกันไปตามอายุ เพศ และภาวะสุขภาพของแต่ละคน ต่อไปนี้เป็น RDA รายวันทั่วไปสำหรับวิตามินดี:
- 0–5 เดือน: 10 ไมโครกรัม
- 6-11 เดือน: 10 ไมโครกรัม
- อายุ 1-3 ปี: 15 mcg
- อายุ 4-6 ปี: 15 mcg
- อายุ 7–64 ปี: 15 mcg
- อายุ 65 ปี: 20 mcg
- สตรีมีครรภ์: 15 ไมโครกรัม
- มารดาที่ให้นมบุตร: 15 mcg
วิธีการใช้วิตามินดี 3 อย่างถูกต้อง
ก่อนรับประทานอาหารเสริมใด ๆ โปรดอ่านคำแนะนำในการใช้งานที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์เสมอ หากคุณมีข้อสงสัยหรือมีภาวะสุขภาพพิเศษ ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับขนาดยา ตัวเลือกผลิตภัณฑ์ และวิธีใช้ตามสภาพของคุณ
จำไว้ว่าอาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุนั้นถูกเสริมมาเพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกายสำหรับวิตามินและแร่ธาตุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการบริโภควิตามินและแร่ธาตุจากอาหารเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ
หากคุณกำลังประสบปัญหาทางการแพทย์เป็นพิเศษ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับขนาดยา ชนิดของผลิตภัณฑ์ และระยะเวลาการใช้งานที่เหมาะสมกับสภาพของคุณ
อาหารเสริมวิตามินดี 3 สามารถรับประทานก่อนหรือหลังอาหารได้ อย่างไรก็ตาม อาหารเสริมตัวนี้ควรรับประทานหลังอาหารเพราะสามารถเพิ่มการดูดซึมวิตามินดีในร่างกายได้
หากคุณกำลังใช้ยาอื่นอยู่ ห่างกันอย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนหรือหลังการเสริมวิตามินดี 3
เก็บวิตามิน D3 ไว้ในที่ที่ห่างจากแสงแดดโดยตรง เก็บอาหารเสริมให้พ้นมือเด็ก
ปฏิกิริยาระหว่างวิตามินดี 3 กับยาอื่นๆ
ต่อไปนี้คือปฏิกิริยาบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อใช้อาหารเสริมวิตามินดี3 ร่วมกับยาอื่นๆ:
- เพิ่มระดับวิตามินดี 3 ในเลือดหากรับประทานร่วมกับวิตามินดีประเภทอื่น เช่น แคลซิเฟไดออล แคลซิไตรออล หรือไดไฮโดรทาคีสเตอรอล
- ระดับฟอสเฟตในเลือดลดลงหากรับประทานร่วมกับเออร์ดาฟิทินิบ
- เพิ่มความเสี่ยงของการเกิดภาวะแคลเซียมในเลือดสูงหากรับประทานร่วมกับยาขับปัสสาวะ ไทอาไซด์ แคลเซียม หรือฟอสเฟต
- ประสิทธิภาพของวิตามินดี 3 ลดลงหากรับประทานร่วมกับยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ ไรแฟมพิซิน หรือไอโซไนอาซิด
- การดูดซึมวิตามินดี 3 ลดลงหากรับประทานร่วมกับ orlistat, colestipol หรือ ketoconazole
ผลข้างเคียงและอันตรายของวิตามินดี3
หากใช้ตามปริมาณที่แนะนำ อาหารเสริมวิตามินดี 3 ไม่ค่อยทำให้เกิดผลข้างเคียง อย่างไรก็ตาม หากรับประทานมากเกินไป อาหารเสริมวิตามินดี 3 อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น คลื่นไส้ ท้องผูก เบื่ออาหาร กระหายน้ำ หรือเปลี่ยนแปลง อารมณ์.
