อย่าปล่อยให้อาการไอมารบกวน! นี่เป็นวิธีที่รวดเร็วในการเอาชนะ
การไอเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายต่อการขับออกและล้างสิ่งแปลกปลอมหรือสารระคายเคืองออกจากลำคอหรือทางเดินหายใจ โดยทั่วไป, ไอ แบ่งออกเป็น มี 2 แบบ คือ ไอมีเสมหะ และไม่มีเสมหะ
โดยปกติอาการไอจะเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวและไม่นาน แม้ว่าอาการไอบางอย่างจะหายได้เอง แต่อย่าคิดมาก อาการไอจำเป็นต้องได้รับการแก้ไขอย่างเหมาะสม เพื่อไม่ให้รบกวนกิจกรรมและไม่พัฒนาไปสู่สภาวะที่จะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายโดยรวม เช่น ความอยากอาหารลดลง อ่อนแรง ปวดหัว นอนไม่หลับ ไปจนถึงเจ็บในลำคอ
สาเหตุของอาการไอและปัจจัยเสี่ยง
อาการไอมักเกิดจากความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ ซึ่งเกิดจากการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย การอักเสบและการติดเชื้อของระบบทางเดินหายใจ เช่น หลอดลมอักเสบ กล่องเสียงอักเสบ ไซนัสอักเสบ และวัณโรค มักมีอาการไอ
นอกจากนี้ อาการไออาจเกิดจากการระคายเคืองของระบบทางเดินหายใจ ไม่ว่าจะเป็นฝุ่น สิ่งสกปรก หรือมลภาวะ อาการไออาจเกิดขึ้นจากปฏิกิริยาการแพ้ได้เช่นกัน
ทุกคนสามารถมีอาการไอได้โดยไม่คำนึงถึงอายุและเพศ อย่างไรก็ตาม มีปัจจัยหลายประการที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการไอและทำให้อาการไอที่มีอยู่แย่ลง ได้แก่:
- มีนิสัยการสูบบุหรี่
- มีประวัติภูมิแพ้หรือหอบหืด
- อาศัยหรือทำกิจกรรมในสภาพแวดล้อมที่สกปรกมีมลพิษทางอากาศสูง
- มีโรคปอดเช่นโรคหลอดลมโป่งพองและปอดอุดกั้นเรื้อรัง
วิธีที่รวดเร็วในการเอาชนะอาการไอ
โดยทั่วไป อาการไอจะหายไปเองภายในสองสามวันโดยไม่ต้องดูแลเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีที่สามารถทำได้เพื่อเร่งการรักษา กล่าวคือ:
- พักผ่อนให้เพียงพอและดื่มน้ำมากๆ
- ใช้ยาแก้ไอแบบธรรมชาติ เช่น น้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง
- กลั้วคอด้วยน้ำเกลือเป็นประจำเพื่อทำความสะอาดและขจัดเสมหะ
- หนุนหมอนหลายใบไว้ใต้หลังขณะนอนหลับเพื่อให้ศีรษะอยู่สูงกว่าร่างกาย
- รักษาห้องให้สะอาดปราศจากฝุ่นและสิ่งสกปรก รวมทั้งสิ่งที่แนบมากับพัดลมหรือเครื่องปรับอากาศ นอกจากนี้ ให้รักษาสิ่งที่คุณสัมผัสบ่อยๆ เช่น โทรศัพท์มือถือ ให้สะอาด
- เลิกสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงควันบุหรี่มือสอง
- ใช้หน้ากาก โดยเฉพาะเมื่อทำงานในบริเวณที่มีฝุ่นหรือควัน
- ล้างมือบ่อยๆ โดยเฉพาะหลังไอและก่อนและหลังรับประทานอาหาร เข้าห้องน้ำ หรือดูแลผู้ป่วย
เพื่อให้อาการไอบรรเทาลงเร็วขึ้น คุณสามารถทานยาแก้ไอตามชนิดของไอที่คุณประสบได้ ยาแก้ไอที่มี ไดเฟนไฮดรามีน HCl และ แอมโมเนียมคลอไรด์ สามารถเป็นทางเลือกในการบรรเทาอาการไอ โดยเฉพาะอาการที่เกิดจากการแพ้ นอกจากนี้ เนื้อหาของยาทั้งสองชนิดนี้ยังสามารถช่วยให้คุณพักผ่อนได้
หากมีอาการไอมีเสมหะ สามารถเลือกยาแก้ไอที่มีส่วนผสมของ บรอมเฮกซีน HCl และ guaifenesin. ส่วนผสมยาทั้งสองนี้ทำหน้าที่ในการทำให้เสมหะบางลงเพื่อให้ขับออกได้ง่ายขึ้น เนื่องจากไม่ก่อให้เกิดอาการง่วงนอน คุณยังคงรับประทานยาแก้ไอประเภทนี้ได้ตามปกติ
คุณควรระวังหากไอเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและนานกว่าสามสัปดาห์ อาการนี้ควรได้รับการรักษาทันที เพราะอาการไอที่ไม่หายไปเป็นอาการของการเจ็บป่วยที่รุนแรง เช่น โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังและโรคไอกรน
เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงจากผลข้างเคียงที่อันตราย คุณควรอ่านข้อมูลเกี่ยวกับการใช้ยาที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ยา หากอาการไอของคุณแย่ลง ไม่หายไปนานกว่าสามสัปดาห์ มีอาการเจ็บหน้าอก หายใจถี่ และน้ำหนักลด ให้ปรึกษาแพทย์ทันที เกรงว่าอาการไอจะเป็นอาการเจ็บป่วยที่ต้องรักษาโดยเร็ว
