วิธีแก้ท้องผูกด้วยวิธีธรรมชาติ
เกือบทุกคนเคยมีอาการปวดท้อง โดยทั่วไป sอาการปวดท้องเป็นคำที่ใช้อธิบายความเจ็บปวด ทื่อ ในช่องท้องหรือปวดท้อง อาการปวดท้องรูปแบบหนึ่งที่มักถูกบ่นคือปวดท้องบิดเบี้ยว
ภาวะและโรคต่างๆ มากมายอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องได้ โรคและปัญหาในอวัยวะในทางเดินอาหาร เช่น ลำไส้ ตับ ตับอ่อน ถุงน้ำดี และกระเพาะอาหาร อาจเป็นสาเหตุของอาการปวดท้อง สาเหตุบางประการที่อาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน ได้แก่ การติดเชื้อ อาหารเป็นพิษ ไปจนถึงอาหารไม่ย่อย 
ส่วนผสมจากธรรมชาติสำหรับ เอาชนะกระเพาะอาหารบิด
ทุกคนมีเทคนิคในการจัดการกับอาการปวดท้องที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตาม วิธีหนึ่งที่ใช้ได้ผลกับคนคนหนึ่งอาจไม่ได้ผลกับอีกวิธีหนึ่งเสมอไป แล้ววิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการจัดการกับท้องบิดคืออะไร?
แม้ว่าจะยังคงต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่เชื่อว่าส่วนผสมจากธรรมชาติต่อไปนี้สามารถช่วยเอาชนะอาการปวดท้องได้:
- ขิง
จากการวิจัยพบว่าขิงเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีศักยภาพในการรักษาอาการปวดท้องได้หลายประเภท เครื่องเทศที่ใช้กันมาตั้งแต่สมัยโบราณเป็นยาแก้อาการคลื่นไส้ มีคุณสมบัติต้านการอักเสบตามธรรมชาติ ในการรักษาอาการท้องไส้ปั่นป่วน คุณสามารถเคี้ยวขิงเล็กน้อยหรือเติมขิงสดสักสองสามชิ้นลงในชาอุ่น ๆ ปัจจุบันผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิดมีขิงจึงง่ายต่อการบริโภค
- ใบสะระแหน่
ส่วนผสมอีกอย่างที่เชื่อกันว่าใช้บรรเทาอาการปวดท้องก็คือใบสะระแหน่ ปริมาณเมนทอลในใบนี้ทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติที่สามารถช่วยลดอาการปวดท้องและลดอาการคลื่นไส้ เพื่อบรรเทาอาการปวดท้อง เพียงแค่ดื่มใบสะระแหน่ที่ชงกับน้ำอุ่นหรือชาอุ่นๆ อีกวิธีในการทำเช่นนี้คือการดูดมินต์หรือเคี้ยวใบสะระแหน่โดยตรง
- น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถแก้ท้องอืดได้ ถ้าคุณไม่ชอบรสเปรี้ยวที่แรงเกินไป ให้ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา แล้วดื่มช้าๆ เป็นไปได้ว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถรักษาอาการปวดท้องได้เพราะสามารถเอาชนะสภาวะของแป้งส่วนเกิน (คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ไม่ละลายในน้ำ) และช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร ช่วยให้แป้งไปถึงลำไส้ได้เร็วขึ้นในขณะที่รักษาแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีในลำไส้
- อาหาร BRAT
อาหาร BRAT มาจากคำย่อ กล้วย, ข้าว, ซอสแอปเปิ้ล,ขนมปังปิ้ง หรือกล้วย ข้าว ซอสแอปเปิ้ล และขนมปังปิ้ง อาหารสี่ประเภทนี้มีประโยชน์ในการช่วยบรรเทาอาการปวดท้องทั้งจากอาการคลื่นไส้และท้องร่วง อาหารข้างต้นมีเส้นใยต่ำ แต่อุดมไปด้วยสารยึดเกาะ ข้อดีอีกประการของอาหาร BRAT คือมีปริมาณเกลือต่ำ อาหารนี้อาจรสชาติจืดชืด แต่จะมีประโยชน์มากเมื่อมีคนปวดท้อง ซึ่งรวมถึงปวดท้องด้วย
คุณสามารถลองใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติต่างๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดท้องที่คุณเป็นอยู่ได้ ถึงกระนั้น ก็มีแนวโน้มว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะได้รับประโยชน์ และจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพ
วิธีบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อ
นอกจากส่วนผสมจากธรรมชาติข้างต้นแล้ว การกระทำบางอย่างด้านล่างนี้ยังช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้อีกด้วย:
- ลดหรือหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อาจสะสมอากาศในกระเพาะอาหารมากเกินไป เช่น การสูบบุหรี่ การกินเร็วเกินไป การเคี้ยวหมากฝรั่ง และการบริโภคน้ำอัดลม
- หยุดกินอาหารที่ทำให้เกิดอาการปวดท้อง
- กินในปริมาณที่เหมาะสมและอย่ากินมากเกินไป
- อย่านอนราบเป็นเวลาอย่างน้อยสองชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร
- พักผ่อนให้เพียงพอสำหรับร่างกาย
- ใช้แผ่นประคบร้อนหรือขวดที่เติมน้ำอุ่นแล้ววางบนท้องที่ปวดเพื่อบรรเทาอาการปวด
แม้ว่าจะไม่ถือว่าเป็นอาการร้ายแรง แต่ผู้ที่มีอาการปวดท้องก็ควรไปพบแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเกิดขึ้นเป็นเวลานานแม้ว่าคุณจะทำตามขั้นตอนการจัดการแล้วก็ตาม
