นี่คือวิธีที่จะเป็นคนมองโลกในแง่ดี
มีหลายวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อเป็นคนมองโลกในแง่ดีได้ วิธีการนั้นไม่ง่าย แต่สิ่งสำคัญคือต้องสมัคร คุณรู้. เหตุผล การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่มองโลกในแง่ดีมักจะมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น
การมองในแง่ดีคือทัศนคติการคิดเชิงบวกที่แสดงโดยบุคคลเมื่อเผชิญกับแง่มุมต่างๆ ของชีวิต คนที่มีทัศนคติในแง่ดีมีความคิดเกี่ยวกับอนาคตที่ดีและมีมุมมองเชิงบวกในการมองสิ่งต่างๆ
ทัศนคตินี้แตกต่างจากการมองโลกในแง่ร้ายอย่างมาก คนที่มีทัศนคติในแง่ร้ายมักจะโทษตัวเองว่ามีปัญหาและคิดว่าปัญหานี้จะคงอยู่ตลอดไปและส่งผลต่อชีวิตของเขา
วิธีการเป็นคนมองโลกในแง่ดี
การใช้ทัศนคติเชิงบวกกับชีวิตประจำวันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำ เหตุผลก็คือ คนที่มีทัศนคติในแง่ดีมักจะมีสุขภาพจิตและร่างกายดีขึ้น คุณภาพชีวิตก็ดีเช่นกัน
เพื่อการนั้น ให้เราใช้วิธีต่อไปนี้เพื่อมองโลกในแง่ดีเมื่อต้องเผชิญกับความล้มเหลวหรือปัญหาในชีวิต:
1. คิดบวก
ฝึกความเชื่อในใจว่าคุณสามารถทำสิ่งที่ดีทุกประเภทที่จะนำคุณไปสู่ประตูแห่งความสำเร็จ ตัวอย่างเช่น เชื่อว่าคุณสามารถเรียนหนักเพื่อให้ได้เกรดดี
2. รับความดีจากทุกเหตุการณ์
หลังจากทำกิจกรรมมาทั้งวัน ให้ใช้เวลาอย่างน้อย 10 นาทีเพื่อนึกถึงสิ่งดีๆ ที่ได้รับในวันนั้น แม้กระทั่งจากเหตุการณ์ที่ไม่พึงปรารถนา ขอบคุณสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณทำได้ดีในวันนั้น
3.หยุดโทษตัวเอง
เมื่อความล้มเหลวมาถึง อย่าโทษตัวเองโดยสิ้นเชิง คุณต้องชินกับการสร้างกรอบความคิดว่าความผิดพลาดที่คุณทำสามารถแก้ไขได้และสามารถเรียนรู้ได้ในอนาคต
ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณสอบตก อย่าคิดว่าเป็นเพราะคุณโง่ คิดว่าความล้มเหลวเกิดขึ้นเพราะคุณไม่ได้เรียนรู้อย่างเหมาะสม ใช้ความล้มเหลวนี้เป็นแรงจูงใจในการทำงานให้หนักขึ้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในอนาคต
4. หลีกเลี่ยงคำหรือสำนวนเชิงลบ
ลดนิสัยการใช้คำศัพท์เชิงลบในการทำสิ่งต่างๆ เปลี่ยนวลี "ฉันทำไม่ได้" หรือ "ใช้ไม่ได้" ด้วยวลีที่เป็นบวกมากขึ้น เช่น "ฉันต้องลอง" หรือ "ทำได้ มาได้ยังไง”.
การแสดงออกในเชิงบวกก็สามารถสร้างความคิดเชิงบวกได้เช่นกัน ส่งผลให้เกิดพฤติกรรมการทำงานที่กระตือรือร้นและมุ่งไปสู่ความหวังที่จะประสบความสำเร็จเช่นกัน
5. โฟกัสที่ปัจจุบันและอนาคต
อย่าจมปลักอยู่กับอดีต แต่จงสร้างอดีตให้เป็นบทเรียนล้ำค่า พยายามจดจ่อกับสิ่งที่ต้องทำในวันนี้และสิ่งที่ต้องวางแผนเป็นรายบุคคลสำหรับอนาคต
จำไว้ว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนอดีตได้ อย่างไรก็ตาม จากอดีต คุณสามารถเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณและใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงสำหรับสิ่งที่ไม่ควรทำในวันนี้หรือในอนาคต
6. ไปเที่ยวกับคนคิดบวก
หากมีผู้คนมากมายรอบตัวคุณส่งกลิ่นอายเชิงลบหรือแม้กระทั่งจงใจขัดขวางความสำเร็จของคุณ บางทีถึงเวลาแล้วที่คุณจะได้พบกับบรรยากาศใหม่ๆ ในความสัมพันธ์ของคุณ หาเพื่อนที่สามารถคิดบวกเมื่อเผชิญกับบางสิ่ง เพื่อที่คุณจะได้เป็นคนที่มีความคิดเชิงบวกเช่นกัน
นอกจากสิ่งที่กล่าวข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถเปลี่ยนความคิดในแง่ร้ายของคุณด้วยการทำกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขหรือสงบได้ คุณสามารถลองทำสมาธิ ทำตัวเองให้ยุ่งกับการออกกำลังกาย หรือทำงานอดิเรกของคุณ
การมองโลกในแง่ดีไม่เพียงทำให้ชีวิตคุณง่ายขึ้น แต่ยังดีต่อสุขภาพของคุณด้วย ผลการศึกษากล่าวว่าคนที่มีทัศนคติในแง่ดีจะมีสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและระบบภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น ดังนั้นพวกเขาจึงมีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพที่ดีขึ้น
ดังนั้น ให้ลองใช้พฤติกรรมข้างต้นเพื่อมองโลกในแง่ดีในชีวิตประจำวันและค่อยๆ ขจัดทัศนคติที่มองโลกในแง่ร้ายออกไป หากคุณยังคงพบว่ามันยากที่จะทำมัน ไม่ผิดที่จะปรึกษานักจิตวิทยา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความคิดของคุณเริ่มทำให้คุณไม่สามารถใช้ชีวิตในแต่ละวันได้อย่างเหมาะสม
