8 การรักษาไซนัสอักเสบที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน
การรักษาไซนัสอักเสบที่สามารถทำได้เองที่บ้านสามารถช่วยบรรเทาอาการที่เกิดจากการอักเสบของไซนัสได้ ไซนัสเป็นโพรงอากาศขนาดเล็กหลังโหนกแก้มและหน้าผาก
ไซนัสอักเสบอาจทำให้เกิดอาการปวดบริเวณแก้มและหน้าผาก เมื่อมีอาการเหล่านี้ มีวิธีการรักษาไซนัสอักเสบหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการดังกล่าว
อาการปวดไซนัสเกิดขึ้นเนื่องจากความดันในโพรงไซนัส เมื่ออักเสบ เยื่อเมือกของโพรงไซนัสจะพองตัว ดังนั้นของเหลวในไซนัสที่ควรระบายออกจะสะสมและบีบอัดโพรงไซนัส
การรักษาไซนัสอักเสบที่บ้าน
โดยทั่วไป ไซนัสอักเสบจะหายเองภายใน 2-3 สัปดาห์ อย่างไรก็ตาม เพื่อบรรเทาอาการ มีวิธีการรักษาไซนัสอักเสบอิสระหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน ได้แก่:
1.ดื่มน้ำเยอะๆ
หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับไซนัส ให้ดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้ปริมาณมาก การดื่มน้ำที่เพียงพอจะทำให้เสมหะบางลงและทำให้หลุดออกจากโพรงไซนัสที่บวมได้ง่ายขึ้น
นอกจากนี้ ให้ลดการบริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ให้มากที่สุด เพราะเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์อาจทำให้คุณขาดน้ำได้ แอลกอฮอล์สามารถเพิ่มอาการบวมของไซนัสได้
2. ล้างจมูก
การรักษาไซนัสอักเสบ หรือที่เรียกกันทั่วไปว่าการให้น้ำทางจมูก สามารถล้างรูจมูกของเมือกและสิ่งสกปรกที่ระคายเคืองต่อไซนัส ซึ่งจะช่วยลดอาการบวมได้ นี่คือวิธีการล้างจมูกเพื่อรักษาโรคไซนัสอักเสบ:
- ทำสารละลายเกลือประกอบด้วยน้ำอุ่น 1 ลิตรและเกลือ 1 ช้อนชา เพิ่มช้อนชาผงฟูหากต้องการลดรสเค็ม
- ใส่น้ำยาลงในหม้อเนติ (หาซื้อได้ตามร้านขายยา) หรือกาน้ำชาเล็กๆ ที่บ้าน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหม้อเนติหรือกาน้ำชาสะอาด
- เอนตัวพิงอ่างล้างจานแล้วเอียงศีรษะ
- เทน้ำเกลือลงในรูจมูกข้างเดียว
- ปล่อยให้น้ำยาไหลออกทางรูจมูกอีกข้าง ใช้ปากเพื่อหายใจขณะที่สารละลายไหลผ่านจมูก
3.รักษาความชื้นในอากาศในห้อง
การติดตั้งเครื่องทำความชื้นหรือ เครื่องทำให้ชื้น ในห้องหรือสถานที่ที่คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในแต่ละวันสามารถบรรเทาอาการไซนัสอักเสบได้
เนื่องจากการหายใจเอาอากาศแห้งเข้าไปอาจทำให้ไซนัสระคายเคืองได้ ในขณะที่การสูดอากาศชื้นจะช่วยลดการคัดจมูกได้
4. สูดไออุ่น
การสูดดมไอน้ำอุ่นวันละ 3 ครั้งสามารถช่วยบรรเทาอาการไซนัสอักเสบได้ คุณสามารถสูดไอน้ำร้อนจากชามหรืออ่างน้ำร้อน อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าอย่าสูดดมไอน้ำจากน้ำที่ยังคงหุงอยู่บนเตา
นอกจากน้ำร้อนแล้ว คุณยังสามารถใช้ผ้าขนหนูประคบที่แช่ในน้ำอุ่นได้อีกด้วย ประคบรอบจมูกถึงหน้าผาก หลังจากนั้นให้หายใจเข้าตามปกติเพื่อสูดความชื้นที่เกิดจากการประคบ
5.กินอาหารที่มีประโยชน์
มีวิธีรักษาไซนัสอักเสบที่บ้านอย่างอร่อย นั่นก็คือการรับประทานอาหารอุ่นและมีคุณค่าทางโภชนาการ เช่น ซุปไก่อุ่นๆ ไอน้ำอุ่นและโปรตีน สารต้านอนุมูลอิสระ และคุณสมบัติต้านการอักเสบของซุปไก่ เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยบรรเทาอาการของโรคไซนัสอักเสบและโรคหวัด
ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าซุปไก่มีส่วนผสมของอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ คุณสามารถเพิ่มสมุนไพรหรือเครื่องเทศที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย เช่น กระเทียม ขิง และหัวหอม ลงในซุปไก่ได้
6. ปลดปล่อยบ้านจากควันบุหรี่
ควันบุหรี่เป็นสารหลักที่ผู้ป่วยโรคไซนัสอักเสบต้องหลีกเลี่ยง หากสมาชิกในครอบครัวหรือแขกสูบบุหรี่ ขอให้พวกเขาสูบบุหรี่ข้างนอก
บุหรี่มีผลเสียต่อร่างกายหลายอย่าง แม้แต่คนที่สูดดมควันเท่านั้น ในผู้ที่ป่วยเป็นไซนัสอักเสบ ควันบุหรี่สามารถทำให้อาการไซนัสอักเสบที่กำเริบและกลับมาเป็นซ้ำได้บ่อยขึ้น
7. เปิดช่องระบายอากาศในบ้าน
การปิดบ้านอย่างแน่นหนาอาจทำให้อากาศในห้องไม่สดชื่นและอับชื้น ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงที่อาการไซนัสอักเสบของคุณจะแย่ลง ดังนั้นควรเปิดช่องระบายอากาศและหน้าต่างในบ้านให้กว้างทุกเช้าเพื่อให้อากาศในบ้านยังคงสดชื่น
8. การใช้ยาที่ไม่ต้องมีใบสั่งยา
เพื่อบรรเทาอาการไซนัสอักเสบ คุณยังสามารถใช้ยาที่ไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ได้ หากไซนัสอักเสบของคุณทำให้เกิดอาการปวด คุณสามารถซื้อยาแก้ปวดได้ เช่น ไอบูโพรเฟนหรือพาราเซตามอล
นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้ยาลดน้ำมูกเพื่อลดอาการบวมในไซนัส เพื่อลดการสะสมของเมือกและจมูกจะโล่งขึ้น
วิธีทำให้ไซนัสอักเสบไม่เกิดซ้ำง่ายๆ
หากไซนัสอักเสบของคุณหายดีแล้ว มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อไม่ให้ไซนัสอักเสบเกิดขึ้นอีกง่ายๆ ได้แก่:
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่หรือสูดดมควันบุหรี่มือสอง
- หมั่นล้างมือด้วยน้ำไหลและสบู่ หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าโดยไม่ล้างมือก่อน
- อยู่ห่างจากสิ่งที่สามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้หากคุณมีอาการแพ้
- อาบน้ำสัตว์เลี้ยงของคุณเป็นประจำถ้าคุณมีสัตว์เลี้ยงที่บ้าน
ไซนัสอักเสบสามารถควบคุมได้ด้วยวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสะอาด พยายามศึกษาวิธีจัดการกับไซนัสอักเสบที่บ้านตามที่อธิบายไว้ข้างต้น อย่างไรก็ตาม หากอาการไซนัสอักเสบของคุณไม่ดีขึ้นหรือแย่ลงหลังจากผ่านไป 2 สัปดาห์ คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที
