การปฐมพยาบาลสำหรับรอยฟกช้ำ
รอยฟกช้ำมักเกิดจากการกระแทกกับวัตถุแข็ง NSการปฐมพยาบาลสำหรับรอยฟกช้ำที่สามารถทำได้ ท่ามกลางคนอื่น ๆ คือการประคบเย็น และพักส่วนของร่างกายที่ช้ำรวมไปถึงการทานยาแก้ปวด เจ็บปวด หากมีความจำเป็น.
รอยฟกช้ำเกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดเล็กๆ ใต้ผิวหนังได้รับความเสียหายหรือแตก ทำให้เลือดซึมเข้าไปในเนื้อเยื่อและก้อนรอบๆ ทำให้ผิวหนังมีสีน้ำเงิน แดง ม่วง หรือดำ โดยมีอาการบวมและปวด
นอกจากผลกระทบจากการบาดเจ็บหรืออุบัติเหตุแล้ว รอยฟกช้ำอาจเกิดจากการออกกำลังกายมากเกินไป หรือแม้กระทั่งโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน รอยฟกช้ำที่เกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุและมีเลือดออกตามเหงือกหรือเลือดกำเดา อาจบ่งบอกถึงความผิดปกติของเลือดออก
วิชาพลศึกษานาแค่NS รอยฟกช้ำครั้งแรก
รอยฟกช้ำที่เกิดจากการบาดเจ็บเล็กน้อยมักจะหายไปใน 2-4 สัปดาห์ เพื่อให้หายเร็วขึ้น มีรอยฟกช้ำปฐมพยาบาลที่สามารถทำได้เองที่บ้าน ได้แก่:
1. พักผ่อน
พักส่วนของร่างกายที่บาดเจ็บ ลดหรือหยุดกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับแขนขาที่บาดเจ็บจนกว่าอาการบาดเจ็บจะหาย สิ่งนี้มีประโยชน์เพื่อไม่ให้อาการบวมและความเจ็บปวดในรอยช้ำแย่ลง
2. ประคบน้ำแข็ง
สามารถใช้ประคบเย็นกับรอยฟกช้ำล่าสุดได้ในการปฐมพยาบาล เคล็ดลับ ห่อน้ำแข็งก้อนด้วยผ้าหรือผ้าขนหนูเพื่อประคบรอยฟกช้ำ ประคบเย็น 15-20 นาที รอประมาณ 20 นาที ถ้าอาการบวมและปวดยังไม่ลดลง ให้ประคบเย็นซ้ำ
จุดประสงค์ของการประคบเย็นนี้คือการบีบรัดหลอดเลือดที่บาดเจ็บเพื่อไม่ให้ฟกช้ำขยายออก และลดอาการบวมและปวด
3. เฝือก
ใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่นพันส่วนของร่างกายที่ช้ำ แต่ไม่แน่นเกินไป เป้าหมายคือป้องกันไม่ให้รอยช้ำแย่ลงและลดความเจ็บปวด
4. ยกส่วนของร่างกายที่ฟกช้ำขึ้น
ให้จัดตำแหน่งส่วนของร่างกายที่มีรอยฟกช้ำ (เช่น มือหรือขา) ให้อยู่สูงกว่าหน้าอกมากที่สุด คุณสามารถทำได้โดยใช้หมอนหนุนส่วนของร่างกายที่บาดเจ็บ
ซึ่งมีประโยชน์ในการลดการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ จึงช่วยลดอาการบวมและป้องกันรอยฟกช้ำจากการลุกลาม
5. ยาแก้ปวด
เพื่อลดอาการปวด คุณสามารถใช้ยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอล ควรใช้ยาเพื่อลดอาการปวดหากวิธีอื่นไม่ได้ผล หรือหากรอยช้ำมีอาการบวมมาก
6. ประคบร้อน
ควรประคบร้อนบนรอยฟกช้ำสองวันหลังจากประคบเย็น เคล็ดลับ ใช้ผ้าขนหนูอุ่นประคบส่วนของร่างกายที่มีรอยฟกช้ำประมาณ 10 นาที
เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ลิ่มเลือดจึงสามารถดูดซึมได้เร็วขึ้นและสีของรอยช้ำจะค่อยๆ จางลง
การรักษารอยฟกช้ำครั้งแรกจะได้ผลดีที่สุดหากทำทันทีหลังจากเกิดรอยฟกช้ำ ยกเว้นการประคบอุ่น ซึ่งต้องให้หลังจาก 2 วัน
โดยทั่วไป รอยฟกช้ำที่เกิดจากผลกระทบจะหายเอง แต่การปฐมพยาบาลสำหรับรอยฟกช้ำสามารถเร่งกระบวนการรักษาให้หายเร็วขึ้น
ปรึกษาแพทย์ทันทีหากรอยช้ำมีอาการปวดอย่างรุนแรงและบวมอย่างรุนแรง หรือหากรอยช้ำไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไป 2-3 สัปดาห์
