สาเหตุของกลิ่นเหม็นและวิธีป้องกัน
การผายลมส่งกลิ่นเมื่อคุณออกไปเที่ยวกับเพื่อนหรือครอบครัวอาจทำให้ช่วงเวลาของการอยู่ร่วมกันหยุดชะงัก แม้ว่าการตดเป็นวิธีการตามธรรมชาติของร่างกายในการขับของเสีย แต่การตดที่มีกลิ่นเหม็นสามารถทำให้คุณและคนรอบข้างรู้สึกไม่สบายใจได้.
โดยปกติ การตดสามารถเกิดขึ้นได้มากถึง 13-21 ครั้งต่อวัน อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ว่าผายลมทุกตัวจะมีกลิ่นเหม็น มีหลายปัจจัยที่อาจทำให้ตดที่มีกลิ่นเหม็น และหนึ่งในนั้นคือการบริโภคอาหารที่มีเส้นใยสูง
สาเหตุต่างๆ ของการผายลมมีกลิ่นเหม็น
ต่อไปนี้เป็นสาเหตุของการผายลมที่มีกลิ่นเหม็นที่คุณต้องรู้:
1. การบริโภคอาหารที่มีเส้นใยสูง
การรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงนั้นดีต่อร่างกาย อย่างไรก็ตาม การบริโภคอาหารที่มีเส้นใยสูงในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้ตดของคุณมีกลิ่นเหม็นได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายใช้เวลาในการย่อยอาหารที่มีเส้นใยนานขึ้น
นอกจากอาหารที่มีกากใยสูงแล้ว การกินอาหารที่มีกำมะถันก็อาจทำให้ตดของคุณมีกลิ่นเหม็นได้เช่นกัน อาหารบางชนิดที่มีกำมะถัน ได้แก่ บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี กระเทียม ถั่ว และไข่
2. กินยาปฏิชีวนะ
ยาปฏิชีวนะใช้รักษาการติดเชื้อแบคทีเรียในร่างกาย น่าเสียดายที่การใช้ยาปฏิชีวนะบางชนิดสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ดีในทางเดินอาหารได้ หากปราศจากแบคทีเรียที่ดีเหล่านี้ ตดของคุณจะมีกลิ่นเหม็น
3. อาการท้องผูก
เมื่อคุณมีอาการท้องผูก อุจจาระที่ควรขับออกมาจะยังติดอยู่ที่ลำไส้ใหญ่ สภาวะเหล่านี้สามารถทำให้แบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นเหม็นเติบโตได้ง่าย ส่งผลให้ผายลมที่คุณปล่อยมีกลิ่นเหม็น
4. แพ้แลคโตส
การแพ้แลคโตสคือการที่ร่างกายไม่สามารถย่อยแลคโตสได้ ภาวะนี้ทำให้อาหารหรือเครื่องดื่มที่มีแลคโตสไม่ถูกย่อยอย่างเหมาะสม ดังนั้นจึงเกิดการเกาะตัวกันและผลิตก๊าซออกมามากเกินไปในที่สุด สิ่งนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนาผายลมที่มีกลิ่นเหม็น
นอกจากการแพ้แลคโตสแล้ว บางคนที่มีอาการแพ้กลูเตนยังสามารถผายลมที่มีกลิ่นเหม็นได้
5. มะเร็งลำไส้ใหญ่
ผายลมที่มีกลิ่นเหม็นอาจเกิดจากมะเร็งลำไส้ เนื้อเยื่อที่เติบโตอย่างควบคุมไม่ได้เมื่อมะเร็งในทางเดินอาหารทำให้เกิดการอุดตันในลำไส้ วิธีนี้จะทำให้ท้องอืดและเป็นแก๊ส และทำให้ตดได้กลิ่นเหม็น
วิธีป้องกันตดตัวเหม็น
วิธีจัดการกับตดที่มีกลิ่นเหม็นจะขึ้นอยู่กับสาเหตุ อย่างไรก็ตาม คุณยังคงสามารถป้องกันตดเหม็นได้ โดยทำตามขั้นตอนเหล่านี้:
- กินช้าๆเพื่อไม่ให้ก๊าซเข้าไปในทางเดินอาหารมากเกินไป
- แปรรูปและปรุงอาหารได้ดี ใช้ภาชนะที่สะอาดและส่วนผสมในการปรุงอาหาร และตรวจสอบให้แน่ใจว่าระดับความสุกนั้นถูกต้อง
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารของคุณ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าฟันปลอมของคุณเข้าที่อย่างถูกต้องหากคุณใส่ฟันปลอม เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้อากาศเข้าไปในทางเดินอาหาร
- หลีกเลี่ยงและจำกัดอาหารที่อาจกระตุ้นให้ตดที่มีกลิ่นเหม็น เช่น กะหล่ำปลี กะหล่ำปลี กระเทียม และไข่
- หลีกเลี่ยงน้ำอัดลมและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่สามารถสร้างก๊าซในกระเพาะอาหารได้มาก
- เลิกสูบบุหรี่เพราะการสูบบุหรี่ยังช่วยเพิ่มปริมาณก๊าซในทางเดินอาหารได้อีกด้วย
ตดที่มีกลิ่นเหม็นจะรบกวนความสบายของคุณอย่างแน่นอน ทั้งตัวคุณเองและคนรอบข้าง ใช้มาตรการป้องกันที่ได้อธิบายไว้ข้างต้น อย่างไรก็ตาม หากกลิ่นตดยังกวนใจอยู่ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่ถูกต้อง
