กระเพาะอาหาร ท้อง ระวังการร้องเรียนนี้หากมักเกิดขึ้น
ท้องอืดหลังรับประทานอาหารบางชนิด ทำให้เกิดรสชาติ อึดอัด. Kเงื่อนไขนี้โดยทั่วไปจะไม่เป็นอันตราย. อย่างไรก็ตาม,ท้องอืดที่สุดดังนั้น อย่างต่อเนื่อง ต้องการคุณระวัง, เพราะ นี้อาจจะเป็น เป็นอาการ จาก โรค.
อาการท้องอืดมักเกิดจากการกักเก็บหรือสะสมอากาศในทางเดินอาหารเนื่องจากการรับประทานอาหารอย่างรวดเร็วหรือในปริมาณมาก เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ คุณต้องเปลี่ยนอาหารเพื่อไม่ให้รู้สึกท้องไส้ปั่นป่วนอีกต่อไป
หากมีการเปลี่ยนแปลงอาหารแต่ยังมีข้อร้องเรียนเหล่านี้ปรากฏขึ้น คุณควรสงสัย เหตุผลก็คือ โรคบางชนิดมีลักษณะเฉพาะที่ท้องไส้ปั่นป่วน
สาเหตุและการรักษาท้องอืด
ท้องอืดท้องเฟ้อมีสาเหตุหลายประการ ดังนั้นการรักษาที่จำเป็นจะต้องปรับให้เข้ากับสาเหตุด้วย ต่อไปนี้เป็นสาเหตุทั่วไปของอาการท้องอืดและการรักษา:
1. อาการท้องผูก
อาการท้องผูกหรือท้องผูกอาจเป็นสาเหตุของท้องอืดได้ เนื่องจากอุจจาระจะอยู่ในลำไส้นานขึ้น ทำให้แบคทีเรียในลำไส้ปล่อยก๊าซออกมามากขึ้น ซึ่งอาจทำให้ท้องอืดได้
หากคุณมีปัญหาในการถ่ายอุจจาระและมีอาการท้องอืด แนะนำให้:
- กินของเหลวและอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ให้มาก
- เคลื่อนไหวอย่างแข็งขันหรือออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่น เดินวันละ 20-30 นาที เพื่อช่วยอำนวยความสะดวกในการทำงานของลำไส้ในการย่อยอาหาร
- ไม่ชักช้ากระตุ้นให้ถ่ายอุจจาระ
2. การแพ้อาหาร
การแพ้อาหารบางอย่างอาจทำให้ปวดท้องได้ การปรากฏตัวของก๊าซที่ติดอยู่ในกระเพาะอาหารหรือลำไส้ไม่ล้างอย่างสมบูรณ์เป็นสัญญาณของการแพ้อาหาร
ต่อไปนี้คืออาหารบางอย่างที่อาจทำให้ท้องอืดได้ ดังนั้นคุณต้องหลีกเลี่ยงหรือจำกัดการบริโภคอาหารเหล่านี้:
- ผักและผลไม้บางชนิดที่มีน้ำตาล เช่น ถั่ว บร็อคโคลี่ หัวหอม กะหล่ำปลี และถั่วงอก
- อาหารที่มีสารให้ความหวานเทียม เช่น ซอร์บิทอลและฟรุกโตส
- นมและผลิตภัณฑ์จากนมโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณยังคงตอบสนองความต้องการทางโภชนาการในแต่ละวันของอาหารอื่นๆ ที่ตรงกับสภาพของกระเพาะอาหาร เพื่อรักษาสุขภาพของคุณ
3.ท้องอืด
ลมสามารถเข้าไปและทำให้ท้องอืดและท้องอืดได้เมื่อคุณทำกิจกรรมบางอย่าง ดังนั้น ให้ความสนใจกับสิ่งต่อไปนี้:
- หลีกเลี่ยงการกินขณะพูดและกินช้าๆ
- นั่งลงขณะรับประทานอาหาร
- จำกัดการบริโภคหมากฝรั่งหรือลูกอมที่แข็งเกินไป
- ลดการบริโภคน้ำอัดลม
- หลีกเลี่ยงการดื่มโดยใช้หลอดดูด
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เพราะอากาศเข้าและกักอยู่ในกระเพาะอาหารได้
4. โรคช่องท้อง
โรคช่องท้องเป็นโรคทางเดินอาหารซึ่งลำไส้ไม่สามารถดูดซับกลูเตน ซึ่งเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่พบในแป้งและธัญพืชหลายชนิด รวมทั้งข้าวสาลี
ผู้ที่เป็นโรค celiac ควรรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตน ไม่เช่นนั้นอาจมีอาการ เช่น ท้องอืด ท้องร่วง และเหนื่อยล้า
5. อาการลำไส้แปรปรวน (ผมระคายเคือง NSนกฮูก NSซินโดรม)
อาการลำไส้แปรปรวนเป็นโรคลำไส้ทั่วไป แต่ตรวจพบได้ยาก อาการท้องอืด ท้องผูก และปวดท้องเป็นอาการที่มักรู้สึกได้ในผู้ที่มีอาการลำไส้แปรปรวน
สาเหตุของโรคนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ความเครียด การรบกวนสัญญาณประสาท ไปจนถึงวิถีชีวิตที่ไม่ดี จนถึงขณะนี้ยังไม่มีการป้องกันหรือการรักษาเพื่อรักษาอาการนี้
อย่างไรก็ตาม มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการลำไส้แปรปรวน รวมถึงการเลิกสูบบุหรี่ การจัดการความเครียด การหลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ และการออกกำลังกายเป็นประจำ
6. โรคตับอักเสบ
หากคุณมีอาการท้องอืดเป็นเวลานานร่วมกับอาการอื่นๆ เช่น มีไข้ เบื่ออาหาร คลื่นไส้ อาเจียน ปัสสาวะสีเข้ม อุจจาระสีอ่อน ปวดข้อ และดีซ่าน คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที เพราะอาจเป็นสัญญาณของคุณ . ติดไวรัสตับอักเสบ
หากผลการตรวจพิสูจน์ว่าถูกต้อง แพทย์จะวางแผนการรักษาตามประเภทของโรคตับอักเสบที่คุณเป็น
โดยทั่วไป อาการท้องอืดสามารถรักษาได้ด้วยตัวเองโดยรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รับประทานอาหารเป็นประจำ และอยู่ห่างจากอาหารที่อาจทำให้ปวดท้อง
หากวิธีการข้างต้นได้ดำเนินการไปแล้ว แต่อาการท้องร่วงยังคงปรากฏอยู่หรือไม่หายไป คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ แพทย์จะทำการตรวจและให้การรักษาที่เหมาะสมตามสาเหตุของการร้องเรียนของคุณ
