6 วิธีในการเอาชนะผิวหน้าหมองคล้ำ
ผิวหน้าหมองคล้ำลดความมั่นใจในตนเองได้ อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องกังวลหากประสบกับปัญหานี้ เพราะมีเคล็ดลับหลายอย่างที่สามารถทำได้เพื่อเอาชนะผิวหน้าหมองคล้ำให้กลับมาสดใสอีกครั้ง
ใบหน้าหมองคล้ำอาจเกิดจากสิ่งต่างๆ ตั้งแต่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ปัจจัยสภาพอากาศ ไปจนถึงการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าที่ไม่เหมาะสม นอกจากนี้ ผิวหน้าที่ดูหมองคล้ำอาจเกิดจากสุขอนามัยของผิวหน้าที่ไม่ดี
วิธีเอาชนะผิวหน้าหมองคล้ำ
หากคุณมีใบหน้าหมองคล้ำ มีวิธีทำให้หน้ากลับมาสว่างอีกครั้งได้หลายวิธี ได้แก่:
1.ไม่สูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงควันบุหรี่
มีการศึกษาที่แสดงว่าผู้สูบบุหรี่มีผิวพรรณและใบหน้าที่ดูแก่กว่าอายุจริง มีลักษณะเป็นผิวที่ดูหมองคล้ำ เหี่ยวย่นเร็วขึ้น และสีผิวไม่สม่ำเสมอหรือมีลาย
สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะบุหรี่มีสารหลายชนิดที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย สารเหล่านี้บางชนิดเป็นที่รู้จักในการลดการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหน้าและลดการผลิตคอลลาเจนทำให้ผิวหน้าดูหมองคล้ำ ดังนั้นจากนี้ไปเลิกสูบบุหรี่
2. ใช้ครีมกันแดด
ผิวหมองคล้ำและเหี่ยวย่นอาจเกิดจากแสงแดดที่ผิวหนัง ดังนั้น ขอแนะนำให้ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปเมื่อคุณอยู่กลางแจ้ง รวมถึงในวันที่มีเมฆมาก
และควรจำกัดกิจกรรมกลางแดดระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 14.00 น. หากคุณอยู่กลางแดดทั้งวัน ให้ทาครีมกันแดดซ้ำอย่างน้อยทุกๆ 2-3 ชั่วโมง
3. Gใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะสม
การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีส่วนผสมต่างกันมากเกินไปอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและไม่เกิดประโยชน์อย่างแน่นอน
ตัวอย่างเช่น ปริมาณกรดในกรดซาลิไซลิกและกรดไกลโคลิกจากผลิตภัณฑ์หนึ่งสามารถทำลายส่วนผสมของวิตามินเอหรือเรตินอลของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอื่นๆ ได้จริงเมื่อใช้ร่วมกัน
นอกจากนี้ การเปลี่ยนผลิตภัณฑ์เพื่อความงามบ่อยๆ ก็ไม่ได้ผลลัพธ์ที่ดีเช่นกัน หากต้องการดูผลลัพธ์ของการใช้ผลิตภัณฑ์ ต้องใช้ผลิตภัณฑ์เป็นระยะเวลาหนึ่งและไม่เห็นผลในระยะเวลาอันสั้น
ที่เกี่ยวข้องกับการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเพื่อป้องกันใบหน้าหมองคล้ำที่คุณสามารถทำได้:
- เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับความต้องการและสภาพผิวของคุณ
- ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ตามสภาพผิวทุกวัน
- ทำความสะอาดใบหน้าทุกครั้งที่ทำกิจกรรมเสร็จ เพื่อไม่ให้เกิดการอุดตันรูขุมขนซึ่งอาจทำให้เกิดสิวได้
- หลีกเลี่ยงการแบ่งปัน แต่งหน้า ร่วมกับผู้อื่นเพื่อลดความเสี่ยงในการแพร่กระจายของแบคทีเรีย
- ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าชนิดพิเศษและหลีกเลี่ยงการใช้สบู่อาบน้ำเพื่อทำความสะอาดผิวหน้า เพราะโดยปกติแล้วจะมีส่วนผสมที่อาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังได้
- ใช้ ขัด หรือผลัดเซลล์ผิวอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เพื่อให้มอยเจอร์ไรเซอร์ซึมเข้าสู่ผิวหน้าได้ง่าย
- ใช้ครีมต้านอนุมูลอิสระที่ได้รับการทดสอบทางคลินิกเพื่อต่อสู้กับอนุมูลอิสระ คุณสามารถลองครีมที่มี ไนอาซินาไมด์ เพื่อให้ได้ผลต้านการอักเสบเพิ่มเติม
หากผิวหมองคล้ำไม่หาย ให้ปรึกษาแพทย์ แพทย์อาจจัดหาผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีเรตินอยด์ซึ่งมีประโยชน์ในการลดริ้วรอยเล็กๆ เพิ่มการผลิตคอลลาเจน เพิ่มจุดสีน้ำตาลบนใบหน้า ลดสิว และปรับปรุงผิว
สิ่งที่คุณต้องจำไว้ก็คือ แม้ว่าการล้างหน้าจะมีบทบาทในการทำให้ผิวของคุณสะอาด แต่การล้างหน้าบ่อยเกินไปก็อาจทำให้ผิวแห้งได้เช่นกัน การล้างหน้าวันละ 1-2 ครั้ง ก็เพียงพอแล้วที่จะให้ผิวของคุณแข็งแรงและสะอาด
4.ทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายสม่ำเสมอ
อีกวิธีหนึ่งในการมีผิวหน้าที่สดชื่น สุขภาพดี และไม่หมองคล้ำอย่างเป็นธรรมชาติ สามารถเริ่มต้นได้ด้วยการรับประทานผักและผลไม้ และออกกำลังกายเป็นประจำ ทำให้ผักและผลไม้เป็นเมนูอาหารบังคับจากเมนูประจำวันของคุณและออกกำลังกายเป็นประจำ
5. พักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับที่มีคุณภาพและสม่ำเสมอเป็นเวลา 7-9 ชั่วโมงต่อวันสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการสร้างฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่กระตุ้นการหมุนเวียนของเซลล์ในร่างกายและการผลิตคอลลาเจนในผิวหนัง
หากคุณอดนอน สิ่งนี้สามารถยับยั้งกระบวนการผลัดเซลล์และการผลิตคอลลาเจนในผิวหนัง ทำให้ใบหน้าดูหมองคล้ำและเฉื่อยชามากขึ้น อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้ด้วยว่าการนอนหลับมากเกินไปก็ไม่ดีต่อสุขภาพผิวเช่นกัน
6. จัดการความเครียดได้ดี
เมื่อเครียดร่างกายจะผลิตฮอร์โมนความเครียดซึ่งอาจทำให้ผิวหน้าดูหมองคล้ำได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องจัดการกับความเครียดอยู่เสมอ ไม่ว่าจะโดยการบำบัดเพื่อการผ่อนคลายและการทำสมาธิ หรือการทำสิ่งที่คุณชอบ
หากคุณปฏิบัติตามวิธีข้างต้นอย่างสม่ำเสมอ ใบหน้าที่หมองคล้ำของคุณจะกลับมาสดใสอีกครั้ง อย่างไรก็ตาม หากผิวหน้าหมองคล้ำไม่ดีขึ้นหรือมีข้อร้องเรียนอื่นๆ ตามมา ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับการดูแลผิวที่เหมาะสม
