มาเลย ระบุสาเหตุและอาการของภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น
บรรยากาศที่อึดอัดหรือการโต้เถียงกับเพื่อนอาจดูเหมือนง่ายสำหรับผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตามจะแตกต่างกันหากวัยรุ่นประสบกับภาวะดังกล่าว หากปล่อยให้ลากต่อไป อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นได้
วัยรุ่นมักมีอารมณ์แปรปรวนหรือ อารมณ์. จึงทำให้วัยรุ่นที่ดูเศร้าหมองหรือเศร้าใจมักถูกมองว่าเป็นเรื่องปกติ เช่น เพราะอกหัก ตกเป็นเหยื่อ ออนไลน์ ตกปลาดุก ได้เกรดไม่ดี หรือรู้สึกว่าพ่อแม่ไม่สนใจ
อันที่จริงอาจเป็นอาการซึมเศร้าในวัยรุ่น หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้ตรวจสอบ ภาวะนี้อาจดำเนินต่อไปและทำให้เกิดความปรารถนาที่จะทำร้ายตัวเอง แม้กระทั่งฆ่าตัวตาย
ปัจจัยกระตุ้นต่างๆ และอาการซึมเศร้าในวัยรุ่น
อาการซึมเศร้าในวัยรุ่นสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ตั้งแต่สภาพแวดล้อม การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ไปจนถึงพันธุกรรมหรือกรรมพันธุ์
โดยปกติภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นทำให้เกิดการร้องเรียนและอาการในรูปแบบของ:
- เป็นเรื่องง่ายที่จะร้องไห้ โกรธเคือง และโกรธเรื่องง่ายๆ
- สูญเสียความสนใจในการทำกิจกรรมประจำวัน
- มันง่ายที่จะโทษตัวเอง
- มีสมาธิจดจ่อ มักโดดเรียน และทิ้งเกรด
- นอนหลับยากและนอนไม่หลับ
- มันง่ายที่จะรู้สึกเหนื่อย
- ปวดหัวหรือปวดท้องบ่อยๆ
- ไม่มีความอยากอาหารหรือเพียงแค่กินมากเกินไป
อาการซึมเศร้าในวัยรุ่นตรวจพบได้ยากกว่า เพราะวัยรุ่นมักพบกับความเปลี่ยนแปลง อารมณ์. ดังนั้นพ่อแม่ ครอบครัว และครูจึงต้องมีความอ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของวัยรุ่นมากขึ้น
ถ้าเปลี่ยน อารมณ์ หรือพฤติกรรมของวัยรุ่นที่ดูเหมือนจะอยู่นานและขัดขวางกิจกรรมของเขา ควรรีบพาวัยรุ่นไปปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ทันที
คำถามบางข้อที่นักจิตวิทยาและจิตแพทย์มักจะถามเพื่อดูว่ามีใครเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ ได้แก่
- มีบางสิ่งที่รบกวนคุณหรือไม่?
- คุณรู้สึกไหม?
- ความอยากอาหารและรูปแบบการนอนหลับของคุณเปลี่ยนไปหรือไม่?
- ช่วงนี้คุณรู้สึกเหนื่อยหรือรู้สึกเหมือนกำลังหมดแรงหรือไม่?
- คุณเคยมีความอยากที่จะทำร้ายตัวเองหรือแม้แต่อยากฆ่าตัวตายหรือไม่?
- คุณเพิ่งใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดหรือไม่?
บทบาทของผู้ปกครองในการช่วยเอาชนะภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น
หากวัยรุ่นได้รับการประกาศว่าเป็นโรคซึมเศร้า แพทย์จะให้การรักษาแก่เขาในรูปของจิตบำบัดและยาแก้ซึมเศร้า ยาแก้ซึมเศร้า
ในระหว่างการรักษา ผู้ปกครองต้องทำวิธีต่อไปนี้เพื่อช่วยให้วัยรุ่นฟื้นตัวจากภาวะซึมเศร้า:
1. เรียนรู้เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า
วิธีแรกที่พ่อแม่สามารถทำได้เพื่อช่วยลูกวัยรุ่นในการจัดการกับภาวะซึมเศร้าคือการเรียนรู้ทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า เช่น วิธีตอบสนองต่อโรคซึมเศร้า และวิธีสื่อสารกับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า
เมื่อทราบข้อมูลเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า พ่อแม่จะเข้าใจสิ่งที่ลูกกำลังประสบและรู้สึกจริงๆ ได้ดีขึ้น
2. ฟังนิทานสำหรับเด็ก
การเป็นผู้ฟังที่ดีเป็นหนึ่งในขั้นตอนง่ายๆ ที่ผู้ปกครองต้องทำ เมื่อฟังเรื่องร้องเรียนและเรื่องราวของเด็ก ๆ ให้เลือกสถานที่หรือบรรยากาศที่สบาย
พ่อแม่ยังสามารถยั่วยุลูกๆ ได้ด้วยการถามคำถามง่ายๆ เช่น วันนี้เป็นอย่างไรบ้าง? คุณรู้สึกอย่างไร เพื่อนๆ เป็นยังไงบ้าง? ถามช้า ๆ และอย่าเจอคำถาม
เมื่อวัยรุ่นรู้สึกสบายใจที่จะเล่าเรื่องโดยไม่ถูกตัดสินและรู้สึกว่าพ่อแม่ไว้ใจ เขามักจะเต็มใจที่จะเปิดใจเกี่ยวกับปัญหาที่เขาเผชิญ
3. ชวนวัยรุ่นใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ
การออกกำลังกายสามารถช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณได้ ดังนั้นเพื่อช่วยให้วัยรุ่นบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ ชวนเขาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ให้สมดุลกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอื่นๆ ให้มากที่สุด เช่น การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและการพักผ่อนให้เพียงพอ
4. จำกัดการใช้ แกดเจ็ต
เพื่อช่วยเอาชนะภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น ผู้ปกครองยังต้องกำหนดกฎเกณฑ์และกำหนดเวลาในการใช้อุปกรณ์ต่างๆ เชื้อเชิญให้เด็กๆ ทำกิจกรรมเชิงบวกและอยู่ร่วมกับสภาพแวดล้อมที่ดีให้บ่อยขึ้น
อาการซึมเศร้าในวัยรุ่นมักถูกอำพรางและตรวจไม่พบ อันที่จริง เงื่อนไขนี้ไม่สามารถเข้าใจได้โดยง่าย และไม่สามารถทำได้ในเวลาอันสั้น ดังนั้นผู้ใหญ่ในฐานะพ่อแม่หรือครูจึงต้องระมัดระวังในการรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงมากขึ้น อารมณ์ และทัศนคติในวัยรุ่น
