นี่คือสาเหตุของอาการเมารถและวิธีรับมือ
คุณมักจะรู้สึกวิงเวียนและคลื่นไส้เมื่อเดินทางในยานพาหนะบางประเภทหรือไม่? บางทีคุณอาจมีอาการเมารถ ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อเดินทางโดยทางบก ทางน้ำ หรือทางอากาศ เพื่อไม่ให้อาการเมารถมาขวางทางกิจกรรมของคุณ รู้สาเหตุและวิธีจัดการกับมัน
อาการเมารถเป็นภาวะที่บุคคลรู้สึกอึดอัดขณะเดินทาง ไม่ว่าจะโดยรถยนต์ รถประจำทาง เครื่องบิน รถไฟ หรือเรือ อาการเมารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ทั้งเด็ก ผู้ใหญ่ สตรีมีครรภ์ และผู้สูงอายุ
เมื่อคุณมีอาการเมารถ คุณจะมีอาการหลายอย่าง เช่น เวียนศีรษะ เหงื่อออกเป็นหวัด คลื่นไส้อาเจียน ปวดท้อง และไม่สามารถรักษาสมดุลได้
สาเหตุของอาการเมารถ
ศูนย์ควบคุมความสมดุลและตำแหน่งของร่างกายอยู่ในหูชั้นในและในสมอง โดยเฉพาะซีรีเบลลัม เมื่อร่างกายเคลื่อนไหวหรืออยู่ในตำแหน่งที่แน่นอน เช่น เดิน นั่ง นอน ยืน หรือหมุน ระบบประสาทของร่างกายจะทำงานและส่งสัญญาณไปยังสมองและหูชั้นใน
ขณะเดินทาง การวางตำแหน่งและระบบการทรงตัวของร่างกายยังทำงานต่อไป
อย่างไรก็ตาม บางคนอาจมีความอ่อนไหวมากขึ้นและไม่สามารถประมวลผลสัญญาณประสาททั้งหมดที่ได้รับอย่างถูกต้อง ดังนั้นพวกเขาจะรู้สึกคลื่นไส้ วิงเวียน หรือไม่สบายได้ง่ายขึ้นเมื่อเดินทาง นี่คือสิ่งที่ทำให้บุคคลสามารถประสบกับอาการเมารถได้
นอกจากสาเหตุเหล่านี้แล้ว ยังมีปัจจัยหลายประการที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของบุคคลที่จะมีอาการเมารถได้ กล่าวคือ:
- อ่านหนังสือหรือเล่นสมาร์ทโฟนในรถที่กำลังเคลื่อนที่
- มีอาการไมเกรน
- มีประวัติเมารถหรือเวียนศีรษะ
- ประสบกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่น การใช้ยาคุมกำเนิด การมีประจำเดือน หรือการตั้งครรภ์
- มีความผิดปกติของหูชั้นใน
นี่คือวิธีเอาชนะอาการเมารถ
แม้ว่าจะไม่ใช่อาการที่อันตราย แต่อาการเมารถสามารถรบกวนความสะดวกสบายในการเดินทางของคุณได้อย่างแน่นอน เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ มีหลายวิธีที่คุณทำได้ กล่าวคือ:
1. กินขิงหรือลูกอม สะระแหน่
ดื่มชาขิงหรือน้ำหรือขนม สะระแหน่ ว่ากันว่าช่วยป้องกันและบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนที่เกิดจากอาการเมารถ นอกจากนี้รสชาติและกลิ่นหอมของขิงหรือใบ สะระแหน่ คิดเพื่อทำให้ร่างกายสงบลง
หากคุณมีอาการเมารถบ่อยๆ ให้เตรียมขิงหรือลูกอม สะระแหน่ เพื่อแก้ไขข้อร้องเรียนนี้
2. สูดน้ำมันลมหรืออโรมาเทอราพี
น้ำมันหอมระเหยหรือน้ำมันลมสามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้และไม่สบายตัวอันเนื่องมาจากอาการเมารถได้ สามารถหากลิ่นหอมได้จากน้ำมันหอมระเหยบางชนิด เช่น ยูคาลิปตัส ลาเวนเดอร์ มะนาว หรือเครื่องเทศ รวมทั้งยี่หร่าและกระวาน เพื่อความสะดวกสบายยิ่งขึ้น เลือกกลิ่นที่คุณชอบ
3. หลับตาแล้วพักบ้าง
วิธีถัดไปในการจัดการกับอาการเมารถคือหลับตาและหายใจช้าๆ หากคุณใช้รถยนต์ คุณสามารถเปิดหน้าต่างและสูดอากาศบริสุทธิ์สักสองสามนาที
ไม่เพียงเท่านั้น คุณยังควรหยุดพักระยะสั้น ๆ หากเป็นไปได้เมื่อเดินทางไกล ลงจากรถก็ใช้เวลานั้นเดินเล่น พื้นที่พักผ่อน ในขณะที่มีชีวิตอยู่ด้วยอากาศบริสุทธิ์
4. เปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย
อาการเมารถอาจรุนแรงขึ้นหรือเกิดขึ้นอีกได้ง่ายเมื่อคุณนั่งหันหลังหรือข้าง ดังนั้นให้ลองเปลี่ยนท่านั่งให้หันหน้าไปข้างหน้า ซึ่งอาจช่วยลดอาการเมารถได้
5. กินยาแก้เมารถ
หากได้ปฏิบัติตามวิธีข้างต้นแล้ว แต่อาการเมารถยังไม่ลดลง คุณสามารถทานยาแก้เมารถได้ เช่น ไดเมนไฮดริเนต หรือ สโคโพลามีน. เพื่อให้ทำงานได้อย่างเหมาะสมที่สุด คุณต้องกินยาแก้เมารถก่อนเดินทาง ใช่
เมื่อรู้สาเหตุและวิธีรับมือกับอาการเมารถ ก็สามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้แล้ว การเดินทาง โดยไม่มีอาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ และอาเจียน
เพื่อที่คุณจะได้ไม่เมารถ มีบางสิ่งที่คุณไม่ควรทำ เช่น อ่านหนังสือหรือดูหนังในรถ หรือการรับประทานอาหารมากเกินไปก่อนเดินทาง
หากคุณมักมีอาการเมารถและวิธีการข้างต้นไม่สามารถจัดการได้ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการตรวจและรักษาที่ถูกต้อง
