เมื่อไหร่ที่ทารกจะนอนหงายท้องได้?
บางคนอาจคิดว่าทารกสามารถรู้สึกสบายและสงบได้เมื่อนอนในท่าคว่ำ อันที่จริง ท่านี้มีความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ที่เป็นอันตรายต่อทารก ดังนั้นเมื่อใดที่ทารกสามารถนอนคว่ำได้และต้องระวังอะไร?
การฝึกลูกด้วยท้องจะเป็นประโยชน์ต่อพัฒนาการด้านการเคลื่อนไหว อย่างไรก็ตามคุณควรระวัง ในบางช่วงอายุ ท่านี้อาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเขาถูกทิ้งไว้บนท้องเป็นเวลานานหรือเมื่อเขาหลับ
ความเสี่ยงของการนอนกรนของทารก
นี่คือความเสี่ยงบางประการที่อาจเกิดขึ้นกับลูกน้อยของคุณเมื่อได้รับอนุญาตให้นอนหงาย:
1. ทารกเสียชีวิตกะทันหัน
ท่านอนหงายอาจทำให้ทารกนอนหลับอย่างสงบและไม่ตื่นได้ง่าย อย่างไรก็ตาม ในทางกลับกัน การปล่อยให้ทารกนอนคว่ำก่อนเวลาอันควร อาจเพิ่มความเสี่ยงที่ทารกจะเสียชีวิตกะทันหันหรือ กลุ่มอาการทารกเสียชีวิตกะทันหัน (SIDS).
2. การหายใจของทารกถูกรบกวน
ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการนอนคว่ำของทารกสามารถกดดันกรามและลำคอได้มากขึ้น และทำให้ทางเดินหายใจแคบลง ซึ่งจะทำให้ทารกหายใจลำบากขึ้น
นอกจากนี้ยังมีทฤษฎีอื่นที่ระบุว่าท่านอนหงายสามารถทำให้ทารกหายใจออกซิเจนได้น้อยลง ในขณะที่ระดับคาร์บอนไดออกไซด์ในร่างกายเพิ่มขึ้น ในที่สุด ร่างกายของทารกอาจขาดออกซิเจน (ขาดออกซิเจน) และอาจนำไปสู่โรค SIDS
3. อุณหภูมิร่างกายของทารกเพิ่มขึ้น
ท่านอนหงายยังมีความเสี่ยงต่อการทำให้อุณหภูมิร่างกายของทารกเพิ่มขึ้น ดังนั้นเขาจึงรู้สึกร้อนเกินไปได้ง่ายขึ้น ทารกยังสามารถทำให้ร้อนมากเกินไปได้เมื่อนอนในเสื้อผ้าหนาๆ หรือเป็นชั้นๆ ผ้าห่มหนาๆ หรือในห้องที่มีอากาศร้อน
เมื่ออากาศร้อน ทารกจะรู้สึกสบายตัวน้อยลงและจู้จี้จุกจิกมากขึ้น ดังนั้นพวกเขาจึงมักจะนอนหลับยากหรือตื่นระหว่างการนอนหลับได้ยาก นอกจากนี้ ทารกที่ร้อนหรือเย็นเกินไปอาจเสี่ยงต่อการเสียชีวิตกะทันหัน
อย่างไรก็ตาม ทารกนอนคว่ำไม่เป็นอันตรายเสมอไป ควบคู่ไปกับพัฒนาการของอายุ ความสามารถของทารกในการควบคุมร่างกายของเขาจะเพิ่มขึ้น เมื่ออายุประมาณ 5-6 เดือน ทารกมักจะสามารถหมุนตัวไปข้างหน้าหรือข้างหลังได้
เมื่อลูกน้อยของคุณสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวร่างกายของตนเองได้อย่างสม่ำเสมอ ไม่มีปัญหาจริงๆ ที่จะให้เขานอนคว่ำหรืออยู่ในตำแหน่งใดๆ ที่ทำให้เขารู้สึกสบาย
ท่านอนที่เหมาะสมสำหรับทารก
แม้ว่าทารกอายุ 5 หรือ 6 เดือนมักจะสามารถควบคุมร่างกายของตนเองได้ แต่ความเสี่ยงต่อ SIDS ก็ยังถือว่าสูงอยู่จนกว่าทารกจะอายุ 12 เดือน ดังนั้นเพื่อความปลอดภัยของลูกน้อย เราจึงส่งเสริมให้แม่และพ่อนอนหงายจนถึงอายุ 1 ขวบ
แม้ว่าจะมีข้อสันนิษฐานว่าการให้ทารกนอนหงายอาจทำให้ทารกสำลักเนื่องจากความผิดปกติของกรดในกระเพาะอาหารหรือโรคกรดไหลย้อน ความจริงก็คือจนถึงขณะนี้ยังไม่มีงานวิจัยที่พิสูจน์ข้อความนี้ เห็นได้ชัดว่าตำแหน่งของทารกนอนคว่ำนั้นมีความเสี่ยงมากกว่าตำแหน่งของทารกนอนหงายอย่างแน่นอน
เกิดอะไรขึ้นถ้าทารกนอนตะแคง? ไม่แนะนำเช่นกันเพราะยังมีความเสี่ยงที่ทารกจะเปลี่ยนตำแหน่งเพื่อให้เขานอนหงาย
นอกจากการดูแลให้ทารกนอนหงายแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องรักษาปากและจมูกของลูกน้อยให้ปราศจากสิ่งกีดขวางจากวัตถุที่อาจคลุมใบหน้าขณะนอนหลับ เช่น ผ้าห่ม หมอน หมอนข้าง หรือตุ๊กตา
เคล็ดลับสำหรับทารกนอนหลับอย่างปลอดภัย
วิธีที่ถูกต้องในการให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ทารกเสียชีวิตกะทันหันได้ ดังนั้นเมื่อให้ลูกน้อยของคุณเข้านอน ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าที่นอนปูด้วยผ้าปูที่นอนที่พอดีและพื้นผิวของที่นอนไม่นุ่มเกินไป นอกจากนี้ หลีกเลี่ยงการให้ลูกน้อยนอนบนเตียงน้ำ หมอน โซฟา หรือเก้าอี้
- อย่าวางหมอน ผ้าห่ม ตุ๊กตา หรือสิ่งของใดๆ ไว้ใกล้ตัวลูกน้อยขณะนอนหลับ
- อย่าใช้ กันชน หรือเบาะที่ขอบเปล
- สวมเสื้อผ้าที่ใส่สบายไม่ทับซ้อนกัน ปรับอุณหภูมิห้องนอนของทารกให้ไม่ร้อนเกินไปและไม่เย็นเกินไป หรือประมาณ 20–21 องศาเซลเซียส
- ให้ลูกน้อยของคุณอยู่ห่างจากควันบุหรี่ ฝุ่นละออง และมลภาวะ
- ให้นมแม่โดยให้นมลูกเป็นประจำ
- ให้จุกนมหลอกหรือจุกนมหลอกหลังจากที่ลูกน้อยของคุณอายุ 1 เดือนเพื่อช่วยให้เขานอนหลับ อย่างไรก็ตาม อย่าบังคับจุกนมหลอกหากลูกน้อยของคุณไม่ยอม
การนำทารกเข้านอนในท่าและสภาพที่ปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญมาก หากลูกน้อยของคุณเผลอนอนตะแคงหรือนอนคว่ำก่อนเวลาอันควร ให้ค่อยๆ หันหลังให้กลับท่า
หากคุณยังคงมีคำถามเกี่ยวกับทารกนอนคว่ำหรือต้องการให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณนอนในท่านี้อย่างปลอดภัย อย่าลังเลที่จะปรึกษากุมารแพทย์
