ธาตุเหล็ก - ประโยชน์ ปริมาณ และผลข้างเคียง
เหล็กคืออาหารเสริมแร่ธาตุที่มีประโยชน์ในการป้องกันและเอาชนะภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุที่มีบทบาทสำคัญในการสร้างฮีโมโกลบิน เฮโมโกลบินเป็นส่วนหนึ่งของเซลล์เม็ดเลือดแดงซึ่งมีหน้าที่ส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อของร่างกายทั้งหมด
เมื่อประสบกับภาวะขาดธาตุเหล็ก การก่อตัวของฮีโมโกลบินจะถูกยับยั้งและบุคคลอาจประสบภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ข้อร้องเรียนและอาการบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลมีภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ได้แก่ อ่อนแรง อ่อนแรง เฉื่อยชา หายใจลำบาก เวียนศีรษะ ปวดศีรษะ และอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
ความต้องการธาตุเหล็กสามารถเติมเต็มได้ด้วยการบริโภคถั่ว เนื้อแดงไม่ติดมัน ตับไก่หรือเนื้อวัว นมถั่วเหลือง เต้าหู้และเทมเป้ ข้าวกล้อง และผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักโขม
อาหารเสริมธาตุเหล็กใช้เมื่อบุคคลขาดธาตุเหล็กหรือเมื่อบุคคลไม่สามารถตอบสนองความต้องการธาตุเหล็กได้ตามธรรมชาติ ภาวะบางอย่างที่มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดภาวะขาดธาตุเหล็ก ได้แก่ เลือดออก ตั้งครรภ์ หรืออาหารบกพร่อง อาหารเสริมธาตุเหล็กมีอยู่ในยาเม็ด น้ำเชื่อม แคปซูล หรือแบบฉีด
เครื่องหมายการค้าเหล็ก: Blackmores Koalakids Multi Chewables, Cymafort, Domavit, Engran, Esfolate, Ferrikid, Formom, Isomenopace, Kidplus Syrup, Maltiron Gold, Menopace, Neo Alora, Nature's Plus Pow Teen, Perfectil Platinum, Sangovitin, Sangobion Vita-Tonic, Taburia, Virabion, Vita Lea, Vita Crowning Glory, ซาเมล
เหล็กคืออะไร
| กลุ่ม | ยาฟรี |
| หมวดหมู่ | อาหารเสริมแร่ธาตุ |
| ผลประโยชน์ | ป้องกันและรักษาโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก |
| ใช้โดย | ผู้ใหญ่ เด็ก และผู้สูงอายุ |
| เตารีดสำหรับสตรีมีครรภ์ และให้นมลูก | หมวดหมู่ A:การศึกษาที่มีการควบคุมในหญิงตั้งครรภ์ไม่ได้แสดงความเสี่ยงต่อทารกในครรภ์ และไม่น่าจะเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้ ธาตุเหล็กสามารถดูดซึมเข้าสู่น้ำนมแม่ได้ หากคุณกำลังให้นมบุตร อย่าใช้ยานี้โดยไม่แจ้งให้แพทย์ทราบ |
| แบบฟอร์มยา | ยาเม็ด แคปซูล น้ำเชื่อม และยาฉีด |
คำเตือนก่อนการรีด
ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณต้องใส่ใจก่อนใช้อาหารเสริมธาตุเหล็ก:
- บอกแพทย์เกี่ยวกับอาการแพ้ที่คุณมี ผู้ที่แพ้อาหารเสริมเหล่านี้ไม่ควรใช้อาหารเสริมธาตุเหล็ก
- บอกแพทย์หากคุณมีภาวะโลหิตจาง ผู้ป่วยที่มีอาการเหล่านี้ไม่ควรใช้อาหารเสริมธาตุเหล็ก
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้อาหารเสริมธาตุเหล็กหากคุณมีหรือกำลังทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของเลือด โรคทางเดินอาหาร เช่น แผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้ใหญ่อักเสบ
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้อาหารเสริมธาตุเหล็กหากคุณได้รับการถ่ายเลือดเป็นประจำ
- ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้อาหารเสริมธาตุเหล็กในเด็ก เนื่องจากกลุ่มอายุนี้มีความเสี่ยงที่จะมีธาตุเหล็กเกิน
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเสริมธาตุเหล็กหากคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรือวางแผนตั้งครรภ์
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณวางแผนที่จะเสริมธาตุเหล็กด้วยอาหารเสริม ผลิตภัณฑ์สมุนไพร หรือยาบางชนิด
- พบแพทย์ของคุณทันทีหากคุณมีอาการแพ้ยาหรือใช้ยาเกินขนาดหลังจากใช้อาหารเสริมธาตุเหล็ก
ปริมาณและกฎการใช้ธาตุเหล็ก
ต่อไปนี้เป็นปริมาณอาหารเสริมธาตุเหล็กเพื่อป้องกันและรักษาโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก:
- ผู้ใหญ่: ปริมาณการรักษา 65–200 มก. วันละ 2-3 ครั้ง ปริมาณป้องกันคือ 65 มก. ต่อวัน
- เด็ก: ปริมาณการรักษาคือ 3-6 มก./กก. วันละ 3 ครั้ง ปริมาณสูงสุดคือ 200 มก. ต่อวัน
- ผู้สูงอายุ: 15–50 มก. ต่อวัน
อัตราความเพียงพอทางโภชนาการ (RDA) ของธาตุเหล็ก
ความต้องการธาตุเหล็กในแต่ละวันสามารถพบได้จากอาหาร อาหารเสริม หรือทั้งสองอย่างรวมกัน ต่อไปนี้เป็นอัตราความเพียงพอทางโภชนาการ (RDA) ของธาตุเหล็กต่อวันตามอายุและเพศ:
- เด็ก 7-12 เดือน: 11 มก. ต่อวัน
- เด็ก 1-3 ปี: 7 มก. ต่อวัน
- เด็ก 4-8 ปี: 10 มก. ต่อวัน
- เด็ก 9-13 ปี: 8 มก. ต่อวัน
- เด็กชาย 14-18 ปี: 11 มก. ต่อวัน
- เด็กผู้หญิงอายุ 14–18: 15 มก. ต่อวัน
- ผู้ชายอายุ 19 ปีขึ้นไป: 8 มก. ต่อวัน
- ผู้หญิงอายุ 19-50 ปี: 18 มก. ต่อวัน
- ผู้หญิงอายุ 51 ปีขึ้นไป: 8 มก. ต่อวัน
- สตรีมีครรภ์: 27 มก. ต่อวัน
- มารดาที่ให้นมบุตร: 9 มก. ต่อวัน
วิธีการใช้อาหารเสริมธาตุเหล็กอย่างถูกต้อง
วิตามินและแร่ธาตุเสริมมีการบริโภคเพื่อเสริมความต้องการของร่างกายสำหรับวิตามินและแร่ธาตุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการบริโภควิตามินและแร่ธาตุจากอาหารไม่สามารถตอบสนองความต้องการของร่างกายได้
ใช้ยาเม็ดหรือแคปซูลเสริมธาตุเหล็กตามคำอธิบายและคำแนะนำที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ หากมีข้อสงสัย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาขนาดยาที่เหมาะสมกับอาการของคุณ โปรดทราบว่าการให้อาหารเสริมธาตุเหล็กแบบฉีดจะดำเนินการโดยแพทย์หรือเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ภายใต้การดูแลของแพทย์
สำหรับอาหารเสริมน้ำเชื่อมเหล็ก ให้เขย่าขวดก่อนรับประทาน ใช้ช้อนตวงหรือหยดที่ให้มาในกล่องเพื่อกำหนดปริมาณ อย่าใช้ช้อนโต๊ะหรือช้อนชาปกติเนื่องจากปริมาณอาจแตกต่างกันไป
อาหารเสริมธาตุเหล็กจะดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้ง่ายขึ้นหากรับประทานก่อนอาหาร 1 ชั่วโมงหรือในขณะท้องว่าง
เก็บอาหารเสริมธาตุเหล็กในภาชนะปิดที่อุณหภูมิห้อง ในที่แห้ง ห่างจากความร้อนและแสงแดดโดยตรง เก็บอาหารเสริมนี้ให้พ้นมือเด็ก
ปฏิกิริยาของอาหารเสริมธาตุเหล็กกับยาอื่น ๆ
การใช้ธาตุเหล็กร่วมกับยาอื่น ๆ อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาระหว่างยาได้ ผลกระทบบางประการของปฏิกิริยาระหว่างยาที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่:
- ลดระดับของ bisphosphonates, levodopa, methyldopa, penicillamine, entacapone, levothyroxine หรือ tetracycline หรือ quinolone antibiotics
- ประสิทธิภาพธาตุเหล็กลดลงเมื่อใช้กับยาลดกรด หรือยาที่มีสังกะสี แมกนีเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส หรือไตรเอนติน
- ลดระดับธาตุเหล็กในทางเดินอาหารเมื่อใช้กับ cholestyramine หรือ chloramphenicol
นอกจากยาข้างต้นแล้ว ให้หลีกเลี่ยงการเสริมธาตุเหล็กควบคู่ไปกับอาหารหรือเครื่องดื่มบางชนิด เช่น นมและผลิตภัณฑ์แปรรูป ขนมปังโฮลเกรน ซีเรียล ชาและกาแฟ เนื่องจากอาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้สามารถลดการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกายได้
ผลข้างเคียงและอันตรายของธาตุเหล็ก
อาหารเสริมธาตุเหล็กมีความปลอดภัยหากบริโภคตามกฎการใช้งานและคำแนะนำของแพทย์ อย่างไรก็ตาม ในบางคนผลข้างเคียงบางอย่างอาจเกิดขึ้นได้ เช่น ท้องผูก คลื่นไส้ อาเจียน อุจจาระสีดำ ปวดท้อง หรือแม้แต่ท้องร่วง
ตรวจสอบกับแพทย์ว่าผลข้างเคียงเหล่านี้แย่ลงหรือไม่ดีขึ้น พบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการแพ้หลังจากทานอาหารเสริมธาตุเหล็ก
